Зачем упрощать жизнь: целесообразность высвобождения жизненного пространства, ресурсов, времени для действительно важных вещей

Упрощая жизнь, мы можем навести в ней порядок и более явно увидеть свои мысли, осознать цели, определить путь. Очень часто после такой «тотальной ревизии» оказывается, что в жизни уже есть все, что необходимо для внутренней гармонии и получения удовольствия, ежедневной радости и искренней благодарности.

А новая модель смартфона или брендовая сумка хоть и приносят сиюминутное удовлетворение, отнюдь не повышают качество жизни и не влияют на способность ощущать счастье в перспективе.

Основные преимущества упрощения жизни:

Повышение производительности, концентрации внимания – меньше отвлекаясь по пустякам, мы становимся более продуктивными и эффективными, реже прокрастинируем и распыляемся, не позволяем информационному шуму сбивать с мысли, аккумулируем и направляем внутренние ресурсы, способности на выполнение конкретной задачи.

Сохранение энергии, внутреннего ресурса – благодаря упрощению жизни мы более четко планируем свои дни, в которых не остается места хаосу, тревожности, непониманию, ненужным вещам, разрушающим мыслям, бесполезным действиям и т.д. Имея возможность держать в поле зрения главное, нет нужды растрачивать энергию на все подряд и отдавать ресурс тому, что не приносит радости и пользы.

Приоритет качества над количеством – после проведения ревизии в жизни, доме, голове удастся определить минимум необходимого для комфортной и радостной жизни. И сформировать оптимальный набор всего, что действительно нужно, но хорошего качества, с длительным сроком эксплуатации.

Экономия средств – разумное потребление и упрощение жизни дают возможность существенно сократить траты на ненужные вещи, не приносящие удовольствия развлечения, подкрепляющие статус аксессуары, бесполезные гаджеты, импульсивные покупки и т.д.

Многие по-настоящему важные вещи доступны бесплатно – образование, саморазвитие, чтение, занятия спортом, внимание к здоровью, общение с близкими и т.д. Но увидеть и понять это порой трудно в погоне за материальными ценностями.

Освобождение пространства – в процессе упрощения жизни удается высвободить очень много пространства, и не только физического: в доме, шкафах, кладовых, полках, а также в мыслях, сердце, мечтах и т.д. Вы удивитесь, как много времени и сил способны забирать мелкие дела. И насколько проще живется без вечной гонки от задачи к задаче, постоянного поиска вещей и идей в захламленных шкафах и мыслях.

На место всего, что ушло и выброшено, обязательно придет новое, но при разумном подходе места хаосу в жизни уже не будет. Отфильтровав все ненужное единожды, будет легче сохранять порядок везде.

Свобода от сравнения – четко определив свои ценности и приоритеты, будет легче противостоять культуре потребления и не оценивать свою значимость с точки зрения новых гаджетов, дорогих вещей и статусов. А это прямой путь к избавлению от недовольства, тревожности, зависти, заниженной самооценки.

На мой субъективный взгляд, сделать жизнь проще невозможно без определенных шагов и составляющих. Каждый из нас выбирает свой путь к гармонии и радости, но я вижу процесс упрощения именно так.

Как упростить жизнь – четыре ключевых компонента:

1. Минимализм – как инструмент, помогающий быть свободным от тревоги и накопления барахла, бесконечных трат и чувства вины, атрибутов культуры потребления и стереотипов. Не стоит путать минимализм с аскезой. В моем понимании минималистичный образ жизни предполагает умение довольствоваться лучшим и нужным, качественным и долговечным, без избытка и излишеств, поклонения вещам и гонки за новыми моделями, трендами, версиями и т.д.

2. Осознанность – как образ жизни, который предполагает непрерывное отслеживание текущих переживаний, обращение взгляда на момент «здесь и сейчас», а не в прошлое или будущее. Концентрируясь на том, что происходит в настоящем, можно лучше понять свои мысли, потребности, стремления, цели, значительно упростив жизнь.

3. Планирование – необходимо для высвобождения сил, времени, вдохновения. Все, что продумано и записано на бумаге, тщательно систематизировано и спланировано, не требует ежеминутного внимания, постоянных затрат внутреннего ресурса на контроль, «разгребание» дел и последствий. А еще исключает возможность создания хаоса, который, словно бездонная дыра, выкачивает энергию.

4. Управление – действия, направленные на достижение поставленных целей, реализацию планов, выполнение текущих задач, саморазвитие, самореализацию, построение отношений и т.д. Мы в своей жизни – не гости, а творцы. И, как это не странно, жить с этой мыслью проще и приятнее, чем ощущать себя заложником обстоятельств.

Ниже предлагаю несколько лайфхаков и методов, которые призваны помочь всем вставшим на путь упрощения жизни. Это не универсальный рецепт счастья и не панацея от всех бед, но уверена, что как минимум несколько пунктов вам отозвутся. И помогут стать чуточку радостнее, свободнее, осознаннее, ресурснее.

Вовсе не обязательно сразу выбрасывать все вещи и превращаться в яростного минималиста. Но почему бы не посмотреть на свою жизнь под новым углом и не сделать ее лучше, раз уж выдалась такая возможность? Достаточно взять на вооружение какой-то из советов и попробовать следовать ему – постепенно, шаг за шагом, удастся изменить окружающую реальность и приблизить ее к тому, что видится в мечтах.

Совершенствование и саморазвитие – это не столько о цели, сколько о процессе, пути длиною в жизнь. Он не заканчивается никогда, но лишь мы решаем, куда, как, с кем и зачем идти.

Как упростить свою жизнь и привнести в нее больше радости – 30 эффективных способов

Я поделила все пункты по упрощению жизни на две условные категории. Первая касается проведения своеобразной ревизии, тщательного анализа имеющихся активов во всех сферах жизни, избавления от ненужного и очищения жизненного пространства. А вторая группа дает инструменты для дальнейшей эффективной организации процессов, которые помогут значительно упростить жизнь.

Моя интуиция подсказывает, что так будет правильнее и понятнее. Ведь до того, как привносить в свои будни и пространство что-то новое, желательно завершить все старое. От чего-то избавиться, что-то улучшить и переформатировать, что-то добавить и т.д. И это касается всех сфер жизни – быта, гардероба, круга общения, шоппинга, активов, финансов и т.д.

Полезные советы для упрощения жизни: проводим ревизию и освобождаем пространство от всего лишнего

1. Оценка всего ценного имущества – движимого и недвижимого, одежды и украшений, мебели и инструмента, гаджетов, счетов и даже запасов. Лучше записать все в список, а потом проанализировать его. Возможно, от чего-то придется избавиться, что-то отремонтировать, продать, заменить, обновить. Путь к упрощению жизни невозможен без пересмотра имеющихся активов.

Такую ревизию нужно делать регулярно, особенно если во владении есть недвижимость, какие-то ценные вещи (брендовые сумки, к примеру, золотые украшения с бриллиантами, дорогие картины, антиквариат), банковские счета со значительными суммами. Спрашивать себя, действительно ли есть польза от владения активом или он приносит лишь тревогу и расходы, истощает ресурс. Возможно, лучше избавиться от такой ценности?

Но даже если в жизни нет ничего лишнего и каких-то требующих постоянного контроля активов, четкое представление о том, как обстоят дела, на что тратятся деньги, в каком состоянии «дома, газеты, пароходы» точно не будет лишним: снимет лишнюю тревожность, снизит вероятность неприятных сюрпризов, упростит жизнь, освободит пространство для чего-то нового.

2. Наведение порядка в жилище – этот пункт является одним из наиболее важных, так как место, в котором мы живем, оказывает значительное влияние на наше мироощущение, настроение, ресурс и т.д. В чистом, просторном, светлом и свободном от лишних вещей жилье дышится легче и приятнее.

О том, как проводить уборку в квартире/доме, я писала в одном из предыдущих постов, повторяться не вижу смысла. Разве что отмечу, что тщательно пересмотреть нужно не только находящиеся в поле зрения полки и шкафы, но буквально каждый уголок. И оставить лишь вещи, приносящие пользу, радость, приятные эмоции. Все остальное можно выбросить, подарить, продать, отдать на переработку, избавиться любым другим способом.

3. Разбор гардероба – тут все достаточно просто. Главное – быть честной с собой и постараться отстраненно, без эмоций, пересмотреть одежду, обувь, аксессуары. Оценить все элементы гардероба на предмет соответствия размеру, способности подчеркивать достоинства и скрывать недостатки, сочетаемости между собой, универсальности, актуальности и т.д.

Все, что по каким-то критериям не подходит, нужно поделить на несколько категорий: отдать на благотворительность, продать, подарить подругам. Оставшееся еще раз пересмотреть и дополнить недостающими элементами, чтобы получить базовый гардероб с возможностью создавать максимальное количество образов.

О том, как составить базовый гардероб (ссылка кликабельная), я писала в одном из предыдущих постов, там есть много полезных советов и лайфхаков. Потом раз в 3 месяца желательно проводить ревизию в шкафах на предмет наличия всех необходимых элементов в капсуле на следующий сезон, проверки надлежащего вида, ремонта, замены и т.д.

4. Уборка на рабочем столе – также обязательный шаг для тех, кто хочет упростить жизнь. Стоит однажды разложить все по своим местам, продумать системы хранения, докупить недостающие элементы (полки, аксессуары, коробки и т.д.), организовать, чтобы потом наслаждаться порядком и работать более продуктивно.

5. Ревизия обещаний и ментальных долгов – обязательный пункт на пути к упрощению жизни. Очень важно вспомнить и выполнить все, что существует на краю сознания и не дает свободно дышать. Невыполненные обещания, ментальные долги, незавершенные дела отнимают чрезвычайно много внутреннего ресурса и не дают двигаться дальше, постоянно напоминая о себе, как заноза.

Даже если вы явно не задумываетесь об этом, фильмы на паузе, неоплаченные счета, постоянно попадающиеся на глаза невыполненные задачи имеют свойство раздражать, накапливаться, портить настроение. Вполне реально упростить себе жизнь путем составления списка и максимально быстрого вычеркивания всех его пунктов.

Потратьте несколько дней на то, чтобы дочитать или выбросить книги, вернуть чужие вещи, выполнить обещанное или извиниться за невозможность это сделать, ответить на все письма, сделать неприятные звонки. И почувствуете, какой груз сразу свалится с плеч.

6. Упрощение отношений – со всеми, кто окружает. Основанные на уважении, взаимопонимании, искренности и честности, соблюдении личных границ отношения отнимают гораздо меньше сил и времени, чем манипуляции, плетение интриг, обиды, притворство и т.д. Поэтому построение здоровых и адекватных связей с разными по близости людьми – главный способ упростить жизнь.

Начать можно с ограничения каких-либо контактов с теми, кто отнимает энергию, не привносит в жизнь ничего хорошего, портит дни и настроение. Если же сделать это невозможно (с родственниками, к примеру), то стоит перевести взаимодействие в максимально экологичное и комфортное русло. С теми же, кого хочется сохранить в кругу общения, важно учиться налаживать коммуникацию, базирующуюся на вышеизложенных принципах.

7. Оценка целей и амбиций – держать все в голове трудно: в повседневной рутине мы постоянно теряем из виду что-то важное. Поэтому желательно время от времени пересматривать свои текущие задачи, цели на ближайшие неделю/месяц/год, 5/10/15/20 лет и т.д. 

Загромождая свою жизнь массой дел, можно упустить из виду что-то важное, захламить сознание, заниматься не тем, что действительно нужно, распыляться и разрываться. Упрощение жизни предполагает необходимость регулярного анализа своих целей и амбиций. 

Для корректирования текущих дел в соответствии с долгосрочными планами. Трансформации их в перспективе времени с учетом новых возможностей. Изменения для соответствия новым мечтам, предпочтениям, желаниям, задумкам, повышения эффективности методов и способов достижения и т.д.

По мере реализации целей нужно ставить новые, четко идя по составленному плану и не создавая хаоса ни в голове, ни на бумаге. Так жить проще и легче.

8. Анализ свободного времени – тоже важная составляющая упрощения жизни. Особенно пункт актуален для тех, кто много времени проводит в соцсетях, часто прокрастинирует и вечно ничего не успевает. Проследите по минутам и часам, на что тратите время. Запишите на бумаге. Уберите из списка все лишнее и не приносящее удовольствия, пользы. Оставьте то, что важно и нужно, старайтесь следовать списку и не отвлекаться.

9. Сокращение объема информационного шума – вокруг современного человека постоянно работает множество источников информации, на обработку которой уходит много сил и времени. Регулярно стоит упрощать себе жизнь путем сокращения числа каналов информации, оставляя только действительно необходимые, важные, приносящие пользу и радость.

Почистите смартфон от мессенджеров, удалив неиспользуемые. Просмотрите группы в социальных сетях и отпишитесь от тех, новости которых для вас неактуальны. Отсортируйте список закладок, откажитесь от рассылок неинтересных магазинов, перестаньте бесконечно серфить по сайтам в поисках интересных материалов.

Ограничьте объем потребляемого медиа-контента. Оставьте несколько источников информации, которым верите и новости/сообщения которых хотите читать, просматривайте ленты/сайты утром и вечером, отводя на это максимум 30 минут.

Составьте список ресурсов, которые хотите читать на досуге (блоги, литературные сообщества, страницы интересных личностей, отдельные интервью, подкасты, видео-программы – все, что не теряет актуальности со временем) и наслаждайтесь по выходным дням. В остальное же время не стоит тратить свои силы, время и ресурсы на обработку того, что завтра станет прошлым.

10. Пересмотр доходов и расходов – очень важная задача. Для начала нужно проанализировать прибыль и траты, в течение месяца-двух записывать все суммы до мелочей, а потом сделать выводы. Исключить все ненужное, оставить важное, что-то заменить, сократить, добавить и т.д. Потом продумать бюджет, неукоснительно следовать списку трат, вести учет на бумаге или в специальной программе для смартфона.

11. Устранение повторяющихся вещей – тоже неплохой лайфхак для упрощения жизни. Старайтесь использовать то, что есть, и покупать новое по мере необходимости, а не впрок. Сегодня благодаря большому числу супермаркетов и онлайн-сторов заказать нужную вещь можно в любой момент дня и ночи.

Так зачем держать в шкафу десять зубных щеток и пять расчесок, использовать на кухне две терки или мерных чашки, носить с собой два телефона и три мр3-плеера, вести несколько ежедневников, раскладывать помады по пяти косметичкам и т.д.? Уменьшение числа вещей – прямой путь к упрощению жизни и повышению ее качества.

Для начала попробуйте сложить все дубликаты в коробку и спрятать в кладовую на месяц. Если за 30 дней вам ничего не понадобилось из коробки – вещи можно смело выбросить или раздать.

12. Ремонт и реставрация – всего, что было решено не выбрасывать и что точно приносит пользу, радость. Если какая-то вещь в вашем доме постоянно используется, но работает некорректно или недостаточно хорошо, нужно привести ее в порядок.

Постоянно отламывающиеся дверцы мебели, заедающие кнопки бытовой техники, поломанные ручки инструмента отнимают очень много сил и времени, регулярно требуя особого внимания или отношения. Проще отдать в ремонт, обновить, отреставрировать, отмыть, чем постоянно «спотыкаться» и испытывать неприятные эмоции.

Методы упрощения жизни – полезные инструменты, лайфхаки, советы

13. Предпочтение качества количеству, разумный шоппинг – стремление к обладанию как можно большим количеством материальных ценностей опустошает, лишает покоя, не позволяет остановиться и расслабиться. Гораздо приятнее выбирать для себя лучшее и радоваться наличию качественных, разумно выбранных, приносящих пользу, использующихся по назначению, действительно нужных вещей.

Тут стоит вспомнить и о том, что такой подход значительно экономит внутренний ресурс, время и силы на уходе за вещами, поиске нужных, использовании и т.д. Упрощение жизни предполагает умение довольствоваться малым, но лучшим, получать радость от обладания конкретной вещью, а не регулярной покупки все новых и новых.

Можно привести в пример гардероб: когда шкафы ломятся от огромного количества разномастных и не слишком качественных вещей, времени и сил на составление красивого образа уходит в разы больше, чем в случае владения необходимым минимумом в виде набора сочетающихся между собой, дорогих и отменного качества, универсальных по стилю и силуэту элементов.

Регулярные покупки стоит вносить в список и делать закупки в четком с ним соответствии. А новые вещи, гаджеты, аксессуары и т.д. стоит тщательно обдумывать, оценивая их целесообразность, пользу, срок службы, качество, универсальность, соответствие образу жизни, наличие чего-то похожего во владении и т.д.

Так, например, покупка нового дорогого кожаного рюкзака высокого качества и универсального цвета взамен старого будет лучшим вложением в сравнении с фиолетовым театральным клатчем со стразами, который «просто понравился», но совершенно не сочетается с гардеробом, не вписывается в бюджет, и вообще не факт, что в ближайшие годы будет «выгулян».

Все эти ограничения в результате дают намного больше: финансов, удовольствия, времени, пространства, спокойствия, осознанности, упорядоченности.

14. Проверка состояния здоровья – тоже очень важно делать регулярно, чтобы потом не тревожиться из-за неожиданных недомоганий, неприятных сюрпризов. Чем старше становится человек, тем длиннее должен быть список обязательных профилактических мероприятий, который включает как универсальные пункты, так и специфические (с учетом хронических заболеваний, особенностей организма).

Что нужно проверять регулярно – анализы, процедуры, профилактические мероприятия:

• Общий анализ крови – сдавать каждый год при условии отсутствия каких-либо жалоб. Результаты помогут выявить любые скрытые процессы и бессимптомное течение болезней.

• Клинический анализ крови – дает возможность оценить состояние здоровья, увидеть наличие воспалений, анемий, тромбозов и т.д. Тоже нужно делать ежегодно.

• Анализ крови биохимический – для проверки работы органов и систем, раз в 12 месяцев минимум.

• Анализ на ВИЧ, гепатиты – желательно делать каждый год всем, ведь заразиться можно не только половым путем, но и на приеме у стоматолога, при выполнении медицинских манипуляций и т.д.

• Анализ крови на глюкозу – желательно делать раз в 3 года, а пожилым людям и тем, у кого есть лишний вес, лучше ежегодно.

• Электрокардиограмма – для оценки работы сердца. Тоже раз в год делать.

• Флюорография – поможет выявить опасные заболевания легких, которые часто протекают скрыто на ранних этапах. Проверяться нужно каждый год.

• Стоматолог – на профилактический осмотр нужно приходить раз в 6 месяцев.

• Осмотр профильных специалистов – при отсутствии жалоб и подозрений достаточно консультироваться раз в 1-2 года у офтальмолога, терапевта, маммографа, уролога/гинеколога.

• После 39 лет – мужчинам ежегодно делать УЗИ брюшной полости, почек, щитовидной и предстательной желез, брахицефальных артерий; женщинам – УЗИ брюшной полости, щитовидной и молочных желез, почек, органов малого таза.

• После 40-50 лет – следить за артериальным давлением, уровнем глюкозы в крови. Проводить колоноскопию и гастроскопию для оценки состояния кишечника и желудка (диагностики гастрита или язвенной болезни, злокачественных опухолей и т.д.) раз в год.

Дополнительные опции – при наличии хронических заболеваний, врожденных патологий, выявленных проблем в работе определенных органов/систем, для работников определенных сфер (медицинские сотрудники, к примеру), в случае неприятных симптомов и подозрений.

15. Избегание многозадачности – важный пункт в процессе упрощения жизни. Даже если кажется, что выполнение множества дел одновременно позволяет экономить время и силы, на самом деле это не так. Наш мозг не умеет работать параллельно в нескольких направлениях и многозадачность по сути – это постоянное переключение от одного дела к другому, потом третьему.

Такой подход не только отнимает больше времени, но и требует более существенных затрат ресурса. И намного эффективнее уделить пяти задачам по часу, делая их последовательно, чем целый день дергаться от одного к другому, понижая продуктивность и ухудшая качество реализации, в итоге не выигрывая ничего, кроме стресса.

16. Умение отказывать – этот совет тоже значительно упрощает жизнь. Неспособность говорить «Нет» часто становится причиной накопления огромного количества обязательств, дел, обязанностей, чужих забот, которые отнимают время и силы, отвлекают от собственной жизни, создают ощущение постоянного хаоса и круговорота бессмысленных телодвижений.

Если задуматься и проанализировать, в нашей жизни очень мало людей, которым мы действительно что-то должны (партнеры, дети, родители), и ситуаций, в которых мы вынуждены выполнять определенные задачи. В остальных же случаях важно уметь устанавливать и защищать свои личные границы, помогать исключительно добровольно и только из состояния избытка, а не недостатка ресурса. Во всех остальных случаях можно и нужно отказывать.

17. Определение приоритетов – принципов, ценностей, предпочтений и т.д. Имея внутри четкую структуру убеждений и систему ценностей, жить намного проще. Вы точно знаете, что можете сделать, а что – нет, что вам нужно, а что – мешает, какие основные правила соблюдаете, а какие – готовы игнорировать, каким целям следуете, для чего живете и т.д.

Приоритеты со временем могут меняться и это нормально. Главное – не жалеть сил на лучшее узнавание себя и анализ. Вовремя перестраиваться, но не прогибаться. Не бояться меняться, следуя внутренним ощущениям, но ни в коем случае не в угоду обществу. Четкое знание и понимание основных приоритетов своей жизни – путь к значительному ее упрощению и улучшению.

18. Забыть про «всякий случай» - тоже способ упростить жизнь и расхламить окружающее пространство. Сколько вещей у вас хранится на этот пресловутый всякий случай? А сколько реально используется или хоть раз пригодилось? Думаю, не больше 10%.

Поэтому от этой категории вещей стоит избавляться: если случай таки придет и в чем-то появится необходимость, вы всегда сможете это купить. И оно будет новым, со свежим сроком годности, без последствий длительного хранения. А сколько места будет сэкономлено! И даже денег, если часть вещей вы храните на платном складе.

19. Настройка регулярных платежей – по кредитным картам, квитанциям за коммунальные услуги, для оплаты занятий, абонементов, подписок и т.д. Все эти транзакции можно сделать автоматическими с помощью онлайн-банкинга и не отвлекаться на них каждый месяц.

20. Составление меню на неделю, месяц – эффективный метод значительно упростить жизнь. Потратив один вечер на тщательное продумывание завтраков, обедов и ужинов, удастся значительно сэкономить время и деньги в супермаркете.

Важно продумать сбалансированное и разнообразное меню, которое потом можно незначительно менять и дополнять. Написать список всего необходимого, спланировать поход в супермаркет или на рынок. Теперь не нужно будет каждый день заскакивать в магазин, «ломать голову» над очередным ужином, на ходу определять целесообразность покупки тех или иных продуктов, тратиться на фастфуд и т.д.

21. Эффективная организация всех пространств вокруг – после расхламления и избавления от ненужного важно все тщательно разложить по своим местам, продумать системы хранения, навести везде порядок. Лучше всего организовывать пространство интуитивно понятно, чтобы потом не искать в кладовой на кухне зимние сапоги, а в шкафу-купе в спальне – чистые полотенца.

Пусть вещи хранятся там, где им место, и не стоит экономить на дополнительных коробках, специальных аксессуарах, приспособлениях. Чем проще и понятнее будет все организовано, тем меньше времени и сил будет уходить на уборку, поиск нужных вещей.

22. Установка и защита личных границ – чрезвычайно важный вопрос, который упрощает коммуникацию с другими людьми. Когда вы точно знаете, как с вами можно общаться и поступать, умеете донести свои правила до другого, экологично их отстоять и решительно защитить при необходимости, коммуникация проходит проще, уменьшается вероятность построения токсичных отношений, появления рядом энергетического вампира.

О том, как строить и защищать личные границы (ссылка кликабельная), я писала в одном из постов – там очень много полезной информации, систематизированной и структурированной.

23. Формирование режима и традиций – важный пункт для тех, кто стремится упростить жизнь. Кроме того, что наличие режима сна/питания, работы/отдыха благотворно влияет на физическое, психологическое, эмоциональное здоровье, так еще и существенно сокращает траты времени, ресурса на продумывание распорядка дня.

Пусть на выходных останется немного места для спонтанности, но основное же время своей жизни желательно спланировать и продумать, составив оптимальный режим дня и следуя ему. Постепенно это станет привычкой и в днях будет больше определенности и выполненных задач, меньше стресса и тревожности.

24. Упрощение языка – тоже важно на пути к простой и спокойной жизни. Те, кто говорит прямо и честно, доброжелательно и вежливо, очищают язык от эвфемизмов и сленга, матов и жаргона, манипулятивных и агрессивно-пассивных конструкций, легко строят коммуникацию, тратят меньше сил на подбор нужных слов, мыслят ясно и логично.

Не стоит запутывать ни себя, ни окружающих витиеватыми выражениями и непонятными по своему содержанию фразами. Лучше уделять внимание чистоте языка, правильности использования лексики, отработке произношения, дикции, интонаций, темпа.

25. Решение конфликтов и прощение – помогают сохранять внутри гармонию и не отдавать энергию другим людям. Межличностные конфликты истощают всех их участников, независимо от того, кто прав, а кто виноват. Поэтому их лучше разрешать сразу, не позволяя вытягивать ресурс.

То же самое и с обидами – нужно учиться переживать ситуации, принимать свои эмоции, пропускать их сквозь себя, а потом прощать легко и безболезненно, искренне желая ближнему всего хорошего на его пути. Но ни в коем случае не прятать внутри гнев и не подавлять эмоции, а действительно стараться понимать и прощать.

26. Группировка раздражителей – очень полезная штука на пути к упрощению жизни. Обозначьте все мелкие задачи, которые раздражают (просмотр рекламных рассылок, ответ на электронные письма, заполнение квитанций, какие-то рабочие задачи), внесите их в список и ограничьте время на выполнение: к примеру, с 9.00 до 10.00 или с 15.00 до 16.00.

Выделив отдельный час на неприятные задачи, удастся понизить уровень стресса и тревоги в остальное время и не растягивать сомнительное удовольствие на целый день.

27. «Кушать слона по кусочку» - это метод упрощения при выполнении сложных, многоплановых, масштабных задач. Часто бывает так, что какие-то планы и задумки представляются слишком «неподъемными» и мы не знаем, как к ним подступиться, кружа вокруг, отдавая энергию, прокрастинируя.

В таком случае нужно разбить задачу на мелкие составляющие и поставить перед собой цель регулярно их выполнять, неустанно следуя плану и не переставая идти. Пусть медленно и по чуть-чуть, но вперед, а не на месте.

28. Использование современных приборов/устройств/гаджетов – один из наиболее эффективных способов упрощения жизни. Кухонные комбайны заменят массу других приспособлений и сэкономят время. Принтер распечатает и растиражирует то, что раньше приходилось писать от руки. Робот-пылесос будет регулярно удалять пыль и мыть полы. Отпариватель освободит от часов разглаживания складок на одежде.

Минимализм вовсе не предполагает отсутствие бытовых приборов и гаджетов, он лишь требует разумного подхода к покупкам и потреблению. Поэтому всему, что облегчит жизнь, сэкономит время и ресурс, упростит выполнение задач, должно мыть место в доме.

29. Составление чек-листов – для всего на свете: уборки, физических упражнений, шоппинга и т.д. Наличие списка стандартных действий или каких-то заранее продуманных опций/элементов/алгоритмов заметно упростит быт, да и жизнь в целом. Вместо регулярного обдумывания одного и того же можно высвободить время на творчество, чтение, хобби.

30. Чужие услуги – тоже прекрасный метод упрощения жизни. Мы все привыкли делать сами и часто считаем привлечение помощницы по хозяйству, клинера, электрика, сантехника и других специалистов неоправданной тратой финансов. А так ли эти затраты нецелесообразны?

Посчитайте, сколько средств, времени и сил вы тратите на какие-то задачи. Возможно, их можно делегировать, а вы за высвобожденное время заработаете нужную для оплаты сумму. Мало того, что такое решение может быть финансово целесообразным, так и качество предоставления услуг профессионалом будет не в пример выше.

А еще удастся избежать неприятных эмоций, связанных с самостоятельным выполнением задачи. Во многих сферах при более тщательном анализе становится очевидно, что делегирование определенных задач специалистам имеет смысл, а самый лучший вариант – когда каждый занимается своим делом.

Таким получился мини-гид по упрощению жизни. Возможно, какие-то из этих советов вам пригодятся. И помогут стать чуточку счастливее, сделав шаг навстречу себе и своим мечтам. L

YOU MIGHT ALSO LIKE

• BENEFITS OF READING BOOKS – Все, что вы хотели знать о чтении и книгах (и даже чуть-чуть больше)

• LOW SELF-ESTEEM IN PSYCHOLOGY – Посмотреть врагу в лицо: все, что нужно знать о низкой самооценке

• APRIL TO DO LIST – Чек-лист на апрель: 15 дел, которые нужно успеть сделать весной