Вам наверняка тоже не раз приходилось слышать странную мысль о том, что «счастливым нужно уродиться». Наш менталитет таков, что много места и роли в жизни человека отводится судьбе/року/доле и всему, на что повлиять мы якобы не в состоянии. И картина выглядит очень печальной – то есть, если уж в жизни что-то пошло не так, то это судьба такая, а мы – ее пассивные заложники, вынуждены терпеть, страдать и завидовать тем, кому при рождении повезло больше.

Я никогда в подобную чепуху не верила – за тридцать с лишним лет не раз убеждалась, что абсолютно все зависит только от нас. Ну, кроме объективных обстоятельств, конечно же – на Марсе пока поселиться невозможно (даже если сильно захотеть и идти к своей цели), до 200 лет дожить вряд ли удастся, а Земля по-прежнему останется круглой, как бы мы ни старались ее изменить.

Тут я утрирую, конечно, но утверждение о том, что руководить своей жизнью мы можем и должны самостоятельно, считаю истинным. Нам выбирать – что, где, как и с кем.

«И даже в самых стесненных обстоятельствах всегда есть НЕСКОЛЬКО РЕШЕНИЙ, окончательное из которых остается за нами»

Ввиду таких убеждений счастье мне видится не врожденным качеством или даром, а переменной величиной, которая находится полностью в нашей власти. Только мы решаем, хотим ли быть счастливыми прямо сейчас. Лишь от нас зависит, насколько радостной и наполненной приятными эмоциями будет жизнь. И я уверена, что искать счастье нужно в себе, а не вовне.

Мои мысли на этот счет, естественно, не уникальны и основываются на вполне реальных фактах и разнообразных исследованиях. Стать по-настоящему счастливым – это уметь радоваться тому, что имеешь, жить полно и интересно, испытывать удовольствие и встречать с улыбкой каждый новый день, видеть в мире и людях прекрасное, ощущать себя на своем месте, наполнять жизнь смыслом и осознанностью… Тут каждый сможет продолжить предложение, но одно знаю точно: счастье – это всегда о внутреннем, не о внешнем.

Успешная карьера, удачный брак, финансовое благосостояние, внешняя красота, дипломы и регалии, обладание какими-то вещами – все это здорово и может сделать человека счастливее, если у него уже есть это особое чувство внутри. Тогда достижения становятся следствием внутренней гармонии и способности проживать свою жизнь так, как хочется, они наполняют и радуют, гармонично дополняя и без того счастливые будни.

«Но никак не наоборот: ВНЕШНИЕ АТРИБУТЫ не могут принести счастья, если его нет в жизни…»

В таком случае они просто подкачивают энергией черную дыру, которая будет требовать все больше и больше. Не может новое платье решить проблему неудовлетворенности в браке, не принесет желаемых ощущений диплом как попытка что-то кому-то доказать, не компенсирует новая машина внутренние комплексы.

А вот счастливому человеку при условии, что это действительно его истинные желания, все это даст огромную радость и подарит море приятных минут. Но не станет самоцелью, не закроет и не подменит собой главное – мир в душе.

Согласно международному исследованию «уровня счастья», проведенному организацией социологов World Values Survey, на первых позициях в рейтинге самых счастливых стран мира, жители которых удовлетворены своей жизнью, оказались Мексика и Пуэрто-Рико, а также Индия. Казалось бы, бедные страны, где все не очень радужно в политике, экономике, социальной сфере и т.д.

«Индия вообще, как по мне, СТРАНА ЗАГАДОЧНАЯ – здесь наблюдается очень явный контраст между нищетой в быту и богатством в душах»

Достаточно посмотреть на эти открытые, просветленные лица, чтобы понять: счастье и радость кроются вовсе не в материальном благополучии и вообще не во внешних атрибутах. Это что-то такое важное внутри, что никак не зависит от обстоятельств извне.

Недавно я заметила, что с годами очень сложно культивировать в себе способность радоваться каждому дню. Возможно, из-за усталости физической и моральной, из-за несоответствия каких-то внешних событий моим внутренним ощущениям я стала сильнее акцентировать внимание на негативе.

Не скажу, что резко превратилась в нытика или потеряла оптимизм – вовсе нет. Я по-прежнему уверена, что все уже хорошо, а будет еще лучше, но в какой-то момент я стала труднее и дольше выходить из сложных ситуаций. Нет той легкости в решении проблем, которая наблюдалась еще лет 5 тому.

«Я дольше справляюсь с неудачами, острее реагирую на НЕСОВЕРШЕНСТВА МИРА, глубже залипаю в ненужных мне отношениях, ситуациях, событиях, переживаниях…»

Именно поэтому могу сделать вывод, что в моей жизни накопилось слишком много шума и наносного – знаю за собой способность увлекаться и забывать обо всем, истязать себя какими-то делами и не давать отдыха, терять точки опоры и ощущение текущего момента «здесь и сейчас», переживая прошлое или тщательно обдумывая будущее.

А ведь чем дальше, тем сложнее сохранять то легкое и радостное восприятие жизни, которое присуще практически всем нам в юности. Даже приятные дела могут изматывать, нередко и счастливые события становятся стрессом для организма и нервной системы. В общем, пришел момент напомнить себе об обязательности соблюдения нескольких важных правил жизни, необходимости уделять время своему внутреннему миру и важности очищения пространства (физического, ментального, эмоционального, социального и т.д.) от всего наносного.

Попробую собрать и обличить в слова здесь то, о чем думаю часто и чему стараюсь (с попеременным успехом, правда) следовать в своей реальности. В первую очередь, для себя. Но и кому-то из вас, я думаю, эти прописные истины пригодятся. Ведь правильно и вовремя сформулированная мысль – это уже полдела, правда?

Краткий вариант 19 правил счастливой жизни:

1. Помнить о базовом правиле Вселенной: человек притягивает к себе то, о чем думает.

2. Исследовать себя и мир.

3. Окружать себя светлыми, доброжелательными, приятными людьми.

4. Визуализировать желания и учиться отличать истинные от навязанных.

5. Не критиковать, не обсуждать, не судить других людей.

6. Хранить внутреннюю гармонию, учиться безмятежности.

7. Не таить обид и злости.

8. Верить себе и принимать себя.

9. Помнить о психосоматике (что психические проблемы приводят к физическим недугам).

10. Воспринимать деньги как инструмент, но не цель.

11. Благодарность – одно из самых важных условий счастливой жизни.

12. Разбираться со своими проекциями и налаживать здоровые отношения с другими людьми.

13. Тщательно следить за речью.

14. Соблюдать чистоту – во всем: в доме, шкафу, мыслях.

15. Регулярно задавать себе правильные вопросы.

16. Никогда ничего не делать, не говорить и не думать, если вас об этом не просят.

17. Защищаться от негатива и информационного шума.

18. Практиковать осознанность.

19. Правило 17 минут (в качестве бонуса).

Ниже предлагаю список с более подробными описаниями, благодаря которым можно понять суть советов и получить больше полезной информации.

Несколько правил счастливой жизни:

1. Помнить базовое правило Вселенной: человек притягивает к себе то, о чем думает. И чего хочет – ведь мы сами вольно или невольно формируем свои мысли, поступки, действия, круг общения, обстоятельства и т.д. Счастливые люди умеют осознавать свои потребности и желания, жить в соответствии с ними.

Ведь все наши мысли становятся сигналами, постоянно поступающими во Вселенную и воспринимаемыми ею буквально. И думать стоит лишь о том, чего хочется всей душой – не заполнять душу страхами, опасениями, которые, занимая наш разум, превращаются в реальность.

Если вы будете мечтать о любви и при этом думать «Ах, все мужики козлы и я никогда не встречу достойного», вряд ли придете к чему-то хорошему. Ведь вы самостоятельно запрограммируете нужную установку и негативный посыл во Вселенную вернется соответствующим результатом.

Думайте правильно и только о хорошем, не позволяйте страхам брать верх, ищите вдохновение и положительные стороны даже у негативных явлений. Позитивное мышление – это сложно, но другого пути к счастью нет. Акцентирование внимания на чем-то позитивном помогает справиться с любыми трудностями, не пропустить то светлое и хорошее, что есть в жизни, каждый день воспринимать с радостью.

2. Исследовать себя и мир – развиваться, учиться новому, не останавливаться на достигнутом, мечтать, реализовывать задуманное и не ограничивать себя ничем. Хочется заняться вокалом в 45? Ищите преподавателя и пойте в свое удовольствие! Уроки танго в 80? Прекрасно! Второе высшее образование просто для себя? Если вам действительно этого хочется – дерзайте!

Зачем жить, если не делать то, что хочется? Даже если это бессмысленно/неоправданно/глупо/непонятно и т.д.? Жизнь у вас одна и прожить ее нужно с кайфом – даже если общество не одобряет, родные не поддерживают, а окружающие крутят пальцем у виска. 

Танцуйте, пойте, учитесь, путешествуйте, одевайтесь как нравится и помните, что яркие впечатления, счастливые моменты и приятные эмоции – единственное, что стоит коллекционировать.

3. Окружать себя светлыми, приятными людьми – теми, с кем действительно нравится общаться, кто приносит в жизнь много хорошего, позволяет становиться лучше, способствует построению здоровых взаимоотношений, не подпитывает неврозы и т.д.

В нашей жизни встречаются разные люди, но для себя я сделала вывод, что постоянно находящиеся в тесном с нами контакте личности, которых мы за что-то порицаем или «не любим» на самом деле нужны нам так же, как и мы им. Здоровое общение способствует духовному обогащению всех участников, нездоровое – подпитке их неврозов и внутренних проблем.

4. Визуализировать желания и учиться отличать истинные от навязанных. Тут порой бывает сложно, ведь общество стремится сделать все, лишь бы сбить нас с толку. Что уж говорить о каких-то мелочах, если многие в брак вступают и детей рожают только потому, что «время пришло»?

Тут нам всем предстоит учиться – чаще внимательно прислушиваться к себе, пробовать новое, определять предпочтения, верить интуиции, абстрагироваться от стереотипов и мнений. Это тоже непросто, но оно того стоит! Какой же кайф получать то, чего ты действительно хочешь – будь то вкусная булочка или второе высшее образование.

Про визуализацию желаний говорят все, кому не лень – и психологи, и коучи, и энергетические корректоры, и маги, и… перечислять можно бесконечно. Каждый представляет эффективность методики по-своему, для меня же визуализация желаний заключается просто в правильном целеполагании. Когда ты четко осознаешь свои цели и видишь их, становится проще найти путь, не сбиться с него, потихоньку идти к мечте.

Я не верю в советы по типу «нарисовать свои желания и ждать их осуществления». Лечь и лежать в направлении мечты – точно не мой метод. Но разбираться со всеми «хотелками» и делать их более осязаемыми, понятными, важно – чтобы вовремя корректировать и отбрасывать не актуальные больше задумки, а также не отступаться от тех, что действительно идут от сердца, придумывать новые, жить радостно и полно.

5. Не критиковать, не обсуждать, не судить других людей – очень важное правило счастливой жизни. Мысли определяют речь, поэтому не стоит ни думать, ни говорить ничего негативного (и тем более, не делать) о ком бы то ни было. С одной стороны, плохим мы портим свою карму, с другой – хаотичные мысли в голове ясности ума точно не способствуют. Нужно учиться ясно, эффективно мыслить и говорить, не распыляясь на то, что находится вне нашей компетенции.

Есть мнение, что, критикуя и обсуждая других людей, мы отдаем им свою положительную энергетику и забираем их плохую карму. То есть, хорошо, когда вас критикуют – так вы становитесь сильнее. Но сами лучше этого не делайте – не отдавайте свою энергию таким неприятным делам, лучше прочтите интересную книгу или посмотрите кино.

6. Хранить внутреннюю гармонию, учиться безмятежности – сохранять баланс всеми доступными способами, не акцентируясь лишь на материальном, но уделяя достаточно времени своим ощущениям, эмоциям, душевному состоянию. Все это чрезвычайно важно и играет даже большую роль, чем физическое здоровье, даже если не ощущается сразу (обиды обычно «аукиваюся» через месяцы и годы, как и многие нерешенные проблемы личностного характера).

Занимайтесь любимыми хобби, путешествуйте, общайтесь с людьми, читайте интересные книги, смотрите хорошее кино, посещайте концерты и представления, не забывая о телесных практиках (йога, к примеру, помогает эффективно привести в порядок мысли и тело). У каждого припасены свои способы поддержания внутреннего баланса и достижения гармонии, но ничто не мешает постоянно искать новые, чтобы ощущать счастье и радость каждого дня.

7. Не таить обид и злости – искать способы и методы избавления (не заталкивания вовнутрь, не сдерживания, не подавления) от этих чувств и эмоций. На подсознательном уровне обиды блокируют возможность положительных изменений в жизни, отнимают радость. И всегда разрушают того, кто обижен – это незыблемое правило.

Что важного нужно знать об обиде:

• Это деструктивное эмоциональное состояние, приносящее вред тому, кто переживает обиду.

• Существует три вида обиды: естественная реакция на какой-то триггер (когда задевают «Я», способности, личные границы, чувства), манипуляция как способ получить желаемое и какую-то выгоду, формальная (как реализация принятых в обществе традиций и стереотипов).

• Обида обычно является субъективным чувством – то есть, «быть обиженным кем-то» и «чувствовать себя обиженным» не одно и то же. Часто люди вообще не задумываются о том, что могут задеть чувства другого человека (из-за недостатка знаний об оппоненте, к примеру), а тот уже серьезно обижен и копит гнев внутри.

• Обычно обида – результат задевания «болевых точек», а вовсе не адекватной реакции на вызов.

• Основные составляющие обиды: формирование ожиданий (часто молчаливое, которое потом воспринимается обиженным как «само собой разумеющееся»), наблюдение за действиями другого человека (накал страстей, негативные прогнозы), реальность (ожидания не оправдываются – чем сильнее отличия между ожидаемым и реальным, тем сильнее обида).

• Обида – всегда о гневе и саморазрушении (и никогда об адекватном ответе обидчику и построении здоровых отношений) и подпитывать ее не стоит. Негативные эмоции разрушают, выжигают изнутри, заставляют блекнуть лучшие моменты жизни и лишают гармонии, счастья.

• Обида имеет свойство расти и занимать все большее место в жизни, подпитываться негативными ожиданиями и искажать восприятие реальности. Месть, как правило, не облегчает ситуации, так как не предполагает анализ конфликта и решение его, а просто множит негатив.

• Негативные ситуации проще воспринимать как опыт – полезную информацию о себе можно и нужно использовать (о болевых точках, ожиданиях, действиях других людей, которые «обижают» - все это помогает расти и становиться лучше, если не закапываться в конфликт, а находить его истоки) и о других (бывают случаи, когда человек обижает сознательно, делает больно из-за каких-то своих внутренних противоречий – в таком случае можно попробовать помочь ему разобраться в себе или прекратить контакты, все зависит от конкретной ситуации и личных пожеланий).

• Если обидел близкий, с которым хочется общаться и дальше, а самостоятельный разбор полетов ничего не дал – лучше поговорить, чем копить негатив внутри: выяснить причину действий или подоплеку слов, объяснить свои чувства и реакцию, попробовать найти причину недопонимания и т.д.

• Профилактика обид – умение видеть и принимать (!) людей такими, какими они есть. Не стоит приписывать кому-то несуществующие качества, придумывать отношения и ожидать каких-то грандиозных действий. Каждый вправе сам решать, что он может дать другому, но если ждать от всех близких и друзей поклонов, благодарностей и прочего, есть шанс обижаться на всех всегда и по любому поводу. Не лучше ли правильно обозначать границы (от мужа, к примеру, нормально чего-то ждать, но предварительно нужно удостоверится, что он в курсе ожиданий) с самыми близкими и уметь наслаждаться тем хорошим, что дает мир и люди?

8. Верить себе и принимать себя – это очень важное правило счастья. Особенно если в вашей жизни есть люди, пытающиеся сбить с пути. Даже если это делают из лучших побуждений, помните: только у вас есть исключительное право определять, что хорошо, а что плохо и строить жизнь по собственному плану.

Совершенствуйтесь, но принимайте себя со всеми достоинствами и недостатками, не превращая борьбу с лишними килограммами или какой-то чертой характера в цель жизни. Следуйте своему пути, даже если он не выглядит простым и логичным. Слушайте свой внутренний голос чаще и не стесняйтесь быть неидеальными. Помните, что все мы исключительны и пришли в этот мир для счастья и радости. Даже если нос с горбинкой или характер вспыльчивый.

9. Правило притяжения здоровья – если вспомнить о том, что все происходящие в организме процессы контролируются центральной нервной системой, вполне логично утверждать, что сценарий возрастных изменений и общее состояние здоровья напрямую зависят от нас самих. Счастливые люди реже болеют, живут намного дольше невротичных сверстников.

Психосоматика – сложное и многогранное явление. Речь идет о заболеваниях, находящихся на стыке психики и физического тела. Существует мнение, что все наши проблемы со здоровьем – прямой результат неполадок в психо-эмоциональной сфере. И я не раз на своем личном опыте убеждалась, что так оно и есть.

Думайте о себе как о здоровом человеке, создайте свой сценарий возрастных изменений на ближайшие 5-10-15 лет, представьте, как сохраняете красоту, здоровье, молодость. Улыбайтесь и смейтесь чаще, ведь смех усиливает ток крови, становясь профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Избегайте стрессов, не копите обиды и негатив внутри, относитесь к людям с добром и снисходительностью.

Не спешите – спешка убивает здоровье. Старайтесь все делать уверенно и спокойно, живите неспешно и в удовольствие, наслаждайтесь каждой чашкой выпитого кофе и каждым красивым закатом. Положительные эмоции тормозят процесс старения, значительно повышают иммунитет (это доказано).

«Самыми ВРЕДНЫМИ ЧУВСТВАМИ для здоровья являются вина, злость, обида, недовольство собой, окружающими»

Учитесь любить и прощать себя, других людей. Мы не идеальны, мы совершаем ошибки, порой проявляем слабость – все мы просто люди. Но можем и должны быть счастливы, невзирая на слабости и ошибки.

Учитесь полностью расслабляться – это очень важно: снимать блоки в теле, давать ему заслуженный отдых и адекватные нагрузки. Каждый день выбирайте объект для созерцания – красивый закат, огонь в камине, вид проезжающих мимо дома автомобилей и т.д., сконцентрируйтесь на нем на 5-10 минут, ощущая полное расслабление и внутреннюю гармонию.

Не жалуйтесь на болезни – никогда и никому, только доктору можете рассказать. Не ставьте себе диагнозы, программируя проблему. Не спорьте с агрессивными людьми, не становитесь частью движений против чего-либо. Все это разрушает нас изнутри.

10. Деньги – инструмент, но не цель. Не стоит придавать финансам слишком большую роль в жизни: как бы там ни было, но обладание только деньгами никому еще в мире счастья не принесло. Зато когда человек становится по-настоящему счастливым, любит и любим, занимается интересным делом, ощущает гармонию внутри – успех, в том числе и финансовый, приходит к нему так или иначе. По-другому просто быть не может.

Специалисты утверждают, что ощущение счастья делает человека более целеустремленным, продуктивным, уверенным в себе, креативным, настойчивым, восприимчивым к новой информации, увлеченным и эффективным. Все это неизменно ведет к улучшению материального состояния – это правило.

В то время, как упадок духа не способствует ни достижениям, ни успеху, ни финансовому благополучию. Поэтому сначала нужно разобраться в себе, обрести мир и гармонию внутри – потом все придет: ведь вы приложите к достижению цели максимум усилий.

«Представляйте ДЕНЬГИ КАК ИНСТРУМЕНТ – они нужны для путешествий, комфортной жизни с любимыми, красивой одежды, вкусной еды»

Не стоит слишком экономить и скрепя сердце тратить средства – относитесь к финансам легко, но так, чтобы они приносили кайф. Деньги должны быть в движении – отдавайте легко и с благодарностью, зарабатывайте любимым делом (а не через силу – ненавистная работа станет прямым путем к неврозу и обогатиться вряд ли поможет).

Не жалейте средств для себя – выбирайте лучшее, великолепного качества. Если возможности ограничены, купите лучше одну помаду, но классную, чем десять каких попало. На себе не экономьте, тратьте разумно и с удовольствием. После покупок не ругайте себя: финансы должны приносить радость и если вы ее ощущаете – это и есть целью зарабатывания средств. Не откладывайте на черный день – собирайте определенные средства на приятные дела и вещи, сюрпризы.

11. Благодарность как одно из самых важных условий счастливой жизни. Благодарность предполагает умение ценить то, что у вас есть и каждый подарок судьбы принимать, как благо. Даже если речь идет об испытаниях и сложных ситуациях. Не стоит предъявлять претензии к чему или кому-либо – это всегда ведет к проблемам. Претензии идут от ложного эго и ума, благодарность – из сердца.

Вселенная посылает нам уроки, которые нужно правильно проходить и усваивать. В сложные моменты вопрос «За что?» лучше заменять «Для чего?» и тогда многое становится ясно. Уроки, которые человек не усваивает с первого раза, ему придется проходить снова и снова – такое правило Вселенной и для достижения гармонии, счастья оно имеет огромное значение.

В сложные моменты лучше расслабиться и пребывать в гармонии – тогда ситуация скорее и проще разрешится. Если же долго обвинять Вселенную, спрашивать за что это вам все, акцентироваться на плохом, есть шанс всю жизнь прожить среди проблем и неудач.

Любые претензии деструктивной природы, они воруют энергию и закрывают сердце. Практикуйте истинное смирение – оно заключается в принятии любой ситуации и сохранении гармонии внутри, независимо от внешних обстоятельств. Принимайте все, что дает Вселенная, с благодарностью и уверенностью, что все это для вашего блага.

Ведь окончательного плана вы не знаете и наверняка сами убеждались, что катастрофа сегодня превращается в подарок завтра (опоздали на самолет – он упал и вы остались живы, бросил бойфренд – у вас появилась возможность встретить другого человека, уволили с работы – вы нашли лучше и т.д.). Там, где закрываются одни двери, обязательно открываются другие.

Проявляйте терпение, цените и любите все, что у вас есть, будьте благодарным за каждый прожитый день, воспринимайте как опыт то, что не приносит радости, старайтесь во всем видеть только хорошее – и положительных сторон в жизни действительно станет больше. Подобное притягивает подобное.

12. Разбираться со своими проекциями и налаживать здоровые отношения с другими людьми – существует мнение, что мы ненавидим в других людях то, что не признаем в себе, тщательно скрывая и вытесняя эту часть личности от сознания. То есть, больше всего в нас находят отклик те качества и черты, которые присущи нам самим (но мы этого не осознаем).

Не замечали, что мы по-разному относимся к недостаткам знакомых, близких: одни воспринимаем спокойно (ну, глупый и инфантильный – что с него взять?), на других же акцентируем внимания и не можем найти себе места (постоянно удивляемся и раздражаемся чьей-то наглости, бесимся от неискренности и т.д.)?

Бывает и более сложная ситуация – когда мы приписываем другим людям свои недостатки, которых у них вообще нет, лишь бы не признавать в себе эти качества. Так, мы неожиданно «прозреваем» и видим чьи-то необразованность, неуважение, скрытую агрессию, неискренность, лень, высокомерие и т.д., не понимая, что на самом деле ненавидим это в себе, а «навешиваем» ярлыки на людей.

«Если раздражение каким-то качеством другого человека превращается в ХРОНИЧЕСКИЙ НЕВРОЗ – велика вероятность, что дело в нас самих»

Очень важным условием счастливой жизни является способность адекватно воспринимать реальность и отличать интуицию (которая действительно защищает, дает важную информацию и позволяет не связываться с недостойными людьми) от собственных проекций (это уже внутренняя проблема, не имеющая ничего общего с внешним миром).

Прежде, чем осуждать других, задумайтесь: а не вы ли стыдитесь своей необразованности, да так, что бешено злитесь, заметив это качество в других? А не вы ли лицемерите со всеми на всякий случай и теперь ждете того же от других, обвиняя их в неискренности? Не вы ли сами перестали доверять людям в какой-то момент, после чего приходите в бешенство от сдержанности и холодности других?

«Таким образом формируются негативные ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О МИРЕ – в первую очередь, собственными установками и проекциями»

Понять, что вы прячете от себя, очень просто: достаточно взять лист бумаги, написать на нем сочинение по теме «Люди, которых я не люблю». Писать все, что бесит, злит и не дает спокойно жить. Отложить лист и прочесть написанное через несколько дней.

Во многих моментах это будет ваш портрет себя – с фоном из каких-то общих пунктов (того, что порицают все здравомыслящие люди) и яркой фигурой из остро раздражающих качеств и явлений. Все, что задевает особенно болезненно, скорее всего, скрывает проблему в вас. Достаточно разобраться с собой, понять и простить, принять и спокойно отнестись к наличию у каждой личности как положительных, так и негативных сторон, как отношения с окружающими значительно улучшатся.

13. Тщательно следить за речью – множество психологов, религий, учений и разных источников говорят о важности этого вопроса. Говорить лучше меньше, о своих планах наперед никому не рассказывать, не критиковать, не лезть не в свое дело. Слова – это энергия, которую мы теряем. Давно доказано, что люди, которые говорят меньше, более успешны и гармоничны.

Еще одно правило речи – сделав что-то хорошее другим, не стоит об этом кому-то рассказывать, так как в момент хвастовства мы сразу теряем положительную карму и плоды благочестия, заработанные поступком. Хвастуны редко чего достигают и обычно на словах все их достижения и заканчиваются. То же самое касается и достижений – похваставшись ими, мы в тот же момент теряем все плоды труда.

Правило разумной речи – до того, как что-то сказать нехорошее или резкое, посчитайте до 10. Скорее всего, после паузы вы вообще передумаете выражать свои претензии или сделаете это в более мягкой форме.

Существует всего три уровня речи:

• Человек в благости – тяжело переносит оскверняющие слова, говорит правду приятными словами, осознает свою речь, делает мир более гармоничным, умеет безобидно юморить над собой. Обычно такой человек счастлив и здоров.

• В страсти – не любит критику в своей адрес, с удовольствием и долго говорит о сексе, деньгах, политике, покупках, других людях и т.д. Юмор чаще пошлый, начинают такие люди разговор на подъеме, завершает опустошенным. Деградирует на всех уровнях.

• В невежестве – в речи много претензий, оскорблений, угроз, осуждений, ненависти и гнева. Неосознанно провоцируют других на энергию зависти, гнева, раздражения. Такие люди подвержены психическим заболеваниям.

Разные уровни речи мы можем выбирать неосознанно в зависимости от места, компании, времени суток. В конце недели можно оценить, какой речи было больше – если в жизни царят счастье и гармония, то больше в благости, если вас сопровождают несчастья и депрессии – вы в страсти.

14. Соблюдать чистоту – во всем: в доме, шкафу, мыслях. Несмотря на миф о художественном беспорядке, который якобы предпочитают все творческие личности, я нормально живу, работаю и чувствую себя счастливой лишь когда везде царит порядок. Причем, наличие пыли на шкафу меня не смутит так сильно, как валяющаяся не на своем месте вещь.

Мне некомфортно находиться в беспорядке, видеть его в шкафах и на полках, рабочем столе. Трудно сосредоточиться, не могу сконцентрироваться, вроде бы и все хорошо, но на подкорке роится легкое недовольство. Поэтому утро начинается с раскладывания вещей по своим местам, приведения в порядок всех открытых пространств (надеюсь, в будущем нам удастся сократить их количество к минимуму), а заодно и мыслей.

И вот сколько наблюдаю не только за собой, но и разными людьми, прихожу к выводу, что порядок в доме – это не просто о быте, это и об организации жизни, о чистоте разума, мыслей. В свободном и освобожденном от ненужного помещении легче дышится, проще живется. По крайней мере, для меня внутренняя гармония начинается с чистоты окружающего меня пространства, которая естественно способствует очищению мозгов.

Немаловажно, кстати, регулярно сознательно наводить порядок и в голове, сердце – очищать от деструктивных эмоций, обид, стереотипов, желаний и всего наносного. Жизнь идет и в повседневности мы порой и сами не замечаем, сколько мусора накапливается в голове, скрывая наши истинные мечты, стремления, идеи, принципы.

15. Регулярно задавать себе правильные вопросы – и обязательно искать на них ответы. Верно и вовремя поставленный вопрос – 50% успеха. Спрашивайте себя чаще – а счастливы ли вы? Действительно ли хотите того или этого? Любите ли человека, который рядом? Довольны ли работой? Что именно вам нужно сейчас для счастья? Что мешает на пути к достижению целей? Какой видите себя через 5, 10, 15 лет и больше?

16. Никогда ничего не делать, не говорить и не думать, если вас об этом не просят – ну, насчет «думать», конечно же, очень утрированный совет, но суть правила ясна: не лезть с непрошеными советами, помощью, замечаниями, услугами к другим людям. Соблюдение личных границ и невмешательство в жизнь другого человека – это очень важно не только для него, но и для вас. И даже если хочется из лучших побуждений влезть с советом или помощью – не стоит.

Исключение составляют разве что случаи, когда речь идет о серьезной опасности для здоровья и жизни. Но и тут у каждого человека есть право выбирать свой путь самостоятельно, игнорировать которое нельзя. Да и бессмысленно, как показывает практика.

17. Защищаться от негатива и информационного шума – всего того, что бесцельно отнимает энергию. Некоторое время назад я обнаружила, что целый день беспокоюсь из-за того, что изменить, по сути, не могу: плохие новости в ленте соцсетей, шумные соседи, страшное кино, платежки за коммунальные услуги и масса всего еще крало мою энергию. Бесцельно, ведь изменить что-то я не могла, а вот испортить свой день бесконечным пережевыванием этого всего – запросто.

Заметив ухудшившееся физическое и психическое самочувствие, я приняла решение отфильтровать информационные потоки по всем фронтам и оставить лишь то, что приносит пользу и важно. В ленте новостей стало меньше сообщений, новости я больше не смотрю, на соседей не реагирую (в крайних случаях, когда трехчасовый детский вой не проходит, включаю приятную музыку и глушу это дело), переживания близких стараюсь воспринимать философски, проблемы решаю по мере поступления.

Количество внешних раздражителей я свела к минимуму – и жить стало намного легче и приятнее! Качество жизни значительно улучшилось, ведь бесцельные переживания отнюдь не помогают идти вперед и справляться с трудностями, а только отбирают энергию и затягивают в дыру.

Если чувствуете, что информационного шума стало слишком много – фильтруйте. Соцсети, токсичные люди, неприятная музыка, неинтересная книга, приложения в телефоне, новости по ТВ и радио – без сомнений устраняйте все, что мешает и не дает спокойно жить. Ищите способы очищать свое информационное пространство от негатива и наполнять приятными переживаниями и эмоциями.

18. Практиковать осознанность – что это, почему важно и как прийти к осознанной жизни, я писала в одном из предыдущих постов. Много полезной теоретической и практической информации – по ссылке.

19. Правило 17 минут – где-то однажды я вычитала о прекрасном способе справляться с сиюминутными раздражителями: позволить себе попереживать, порефлексировать, «пожевать» ситуацию ровно 17 минут, а потом забыть. И каким-то образом этот метод начал работать.

Хочется себя пожалеть, переварить слова нахамившей продавщицы? На это есть 17 минут. Сбежал кофе и с утра настроение не очень? Ну, пострадайте 17 минут, а потом включите любимую радиостанцию и, танцуя, сварите свежий кофе. Надоело слушать соседские скандалы за стеной? Подумайте об этом, посмакуйте ровно 17 минут и – отвлекитесь на что-то другое, не позволив ситуации забрать много сил и испортить весь день.

Такими получились мои основные правила для счастливой и гармоничной жизни. Думаю, список не раз еще будет корректироваться и дополняться, но в текущий момент вижу своей задачей превратить из случайных просветлений в полезную привычку хотя бы 40-50% из описанного – это уже будет здорово;) L

YOU MIGHT ALSO LIKE

• USEFUL SERVICES FOR WOMEN – 12 нужных веб-ресурсов для девушек на все случаи жизни

• MAKING CLEANING MORE ENJOYABLE – Фокус внимания: почему не хочется убирать в квартире и как с этим справиться

• CREATING LIGHT INTERIOR – Как создать гармоничный интерьер в светлых тонах: несколько лайфхаков