SIMPLE RULES for Happy Life

19 простых правил счастливой жизни для гармонии снаружи и внутри

Четверг, 28 Ноября 2019 20:00
19 простых правил счастливой жизни для гармонии снаружи и внутри

Несколько простых советов для гармонизации окружающего пространства и внутренних ощущений, позволяющих сделать жизнь здоровой и счастливой.

Эти правила не изменят жизнь за один миг и не решат все проблемы, но могут помочь чуть-чуть скорректировать свою реальность, привнести в нее гармонию, начать улучшать жизнь с малых шагов, которые обязательно приведут к большим результатам.

«Работа над собой и стремление к здоровой, гармоничной жизни, наполненной всем, о чем мечтается и желается – это и есть ПУТЬ К СЧАСТЬЮ, как по мне…»

Я не призываю распечатывать список и неукоснительно следовать ему каждый день – возможно, какие-то правила вам не подойдут, другие покажутся странными или неактуальными. Все мы разные и это нормально. Но даже если один совет поможет вырасти над собой вчерашним и достичь пусть небольшого, но прогресса в поиске гармонии – это уже здорово!

19 простых правил счастливой жизни для гармонии снаружи и внутри

Вам наверняка тоже не раз приходилось слышать странную мысль о том, что «счастливым нужно уродиться». Наш менталитет таков, что много места и роли в жизни человека отводится судьбе/року/доле и всему, на что повлиять мы якобы не в состоянии. И картина выглядит очень печальной – то есть, если уж в жизни что-то пошло не так, то это судьба такая, а мы – ее пассивные заложники, вынуждены терпеть, страдать и завидовать тем, кому при рождении повезло больше.

Я никогда в подобную чепуху не верила – за тридцать с лишним лет не раз убеждалась, что абсолютно все зависит только от нас. Ну, кроме объективных обстоятельств, конечно же – на Марсе пока поселиться невозможно (даже если сильно захотеть и идти к своей цели), до 200 лет дожить вряд ли удастся, а Земля по-прежнему останется круглой, как бы мы ни старались ее изменить.

Тут я утрирую, конечно, но утверждение о том, что руководить своей жизнью мы можем и должны самостоятельно, считаю истинным. Нам выбирать – что, где, как и с кем.

«И даже в самых стесненных обстоятельствах всегда есть НЕСКОЛЬКО РЕШЕНИЙ, окончательное из которых остается за нами»

Как достичь гармонии и счастья в жизни

Ввиду таких убеждений счастье мне видится не врожденным качеством или даром, а переменной величиной, которая находится полностью в нашей власти. Только мы решаем, хотим ли быть счастливыми прямо сейчас. Лишь от нас зависит, насколько радостной и наполненной приятными эмоциями будет жизнь. И я уверена, что искать счастье нужно в себе, а не вовне.

Мои мысли на этот счет, естественно, не уникальны и основываются на вполне реальных фактах и разнообразных исследованиях. Стать по-настоящему счастливым – это уметь радоваться тому, что имеешь, жить полно и интересно, испытывать удовольствие и встречать с улыбкой каждый новый день, видеть в мире и людях прекрасное, ощущать себя на своем месте, наполнять жизнь смыслом и осознанностью… Тут каждый сможет продолжить предложение, но одно знаю точно: счастье – это всегда о внутреннем, не о внешнем.

Успешная карьера, удачный брак, финансовое благосостояние, внешняя красота, дипломы и регалии, обладание какими-то вещами – все это здорово и может сделать человека счастливее, если у него уже есть это особое чувство внутри. Тогда достижения становятся следствием внутренней гармонии и способности проживать свою жизнь так, как хочется, они наполняют и радуют, гармонично дополняя и без того счастливые будни.

«Но никак не наоборот: ВНЕШНИЕ АТРИБУТЫ не могут принести счастья, если его нет в жизни…»

Простые правила счастья для гармоничной и здоровой жизни

В таком случае они просто подкачивают энергией черную дыру, которая будет требовать все больше и больше. Не может новое платье решить проблему неудовлетворенности в браке, не принесет желаемых ощущений диплом как попытка что-то кому-то доказать, не компенсирует новая машина внутренние комплексы.

А вот счастливому человеку при условии, что это действительно его истинные желания, все это даст огромную радость и подарит море приятных минут. Но не станет самоцелью, не закроет и не подменит собой главное – мир в душе.

Согласно международному исследованию «уровня счастья», проведенному организацией социологов World Values Survey, на первых позициях в рейтинге самых счастливых стран мира, жители которых удовлетворены своей жизнью, оказались Мексика и Пуэрто-Рико, а также Индия. Казалось бы, бедные страны, где все не очень радужно в политике, экономике, социальной сфере и т.д.

«Индия вообще, как по мне, СТРАНА ЗАГАДОЧНАЯ – здесь наблюдается очень явный контраст между нищетой в быту и богатством в душах»

Правила для достижения гармонии и счастья в жизни

Достаточно посмотреть на эти открытые, просветленные лица, чтобы понять: счастье и радость кроются вовсе не в материальном благополучии и вообще не во внешних атрибутах. Это что-то такое важное внутри, что никак не зависит от обстоятельств извне.

Недавно я заметила, что с годами очень сложно культивировать в себе способность радоваться каждому дню. Возможно, из-за усталости физической и моральной, из-за несоответствия каких-то внешних событий моим внутренним ощущениям я стала сильнее акцентировать внимание на негативе.

Не скажу, что резко превратилась в нытика или потеряла оптимизм – вовсе нет. Я по-прежнему уверена, что все уже хорошо, а будет еще лучше, но в какой-то момент я стала труднее и дольше выходить из сложных ситуаций. Нет той легкости в решении проблем, которая наблюдалась еще лет 5 тому.

«Я дольше справляюсь с неудачами, острее реагирую на НЕСОВЕРШЕНСТВА МИРА, глубже залипаю в ненужных мне отношениях, ситуациях, событиях, переживаниях…»

19 простых правил счастливой жизни для гармонии снаружи и внутри

Именно поэтому могу сделать вывод, что в моей жизни накопилось слишком много шума и наносного – знаю за собой способность увлекаться и забывать обо всем, истязать себя какими-то делами и не давать отдыха, терять точки опоры и ощущение текущего момента «здесь и сейчас», переживая прошлое или тщательно обдумывая будущее.

А ведь чем дальше, тем сложнее сохранять то легкое и радостное восприятие жизни, которое присуще практически всем нам в юности. Даже приятные дела могут изматывать, нередко и счастливые события становятся стрессом для организма и нервной системы. В общем, пришел момент напомнить себе об обязательности соблюдения нескольких важных правил жизни, необходимости уделять время своему внутреннему миру и важности очищения пространства (физического, ментального, эмоционального, социального и т.д.) от всего наносного.

Попробую собрать и обличить в слова здесь то, о чем думаю часто и чему стараюсь (с попеременным успехом, правда) следовать в своей реальности. В первую очередь, для себя. Но и кому-то из вас, я думаю, эти прописные истины пригодятся. Ведь правильно и вовремя сформулированная мысль – это уже полдела, правда?

Правила счастья: как добиться гармонии и баланса в жизни

Краткий вариант 19 правил счастливой жизни:

1. Помнить о базовом правиле Вселенной: человек притягивает к себе то, о чем думает.

2. Исследовать себя и мир.

3. Окружать себя светлыми, доброжелательными, приятными людьми.

4. Визуализировать желания и учиться отличать истинные от навязанных.

5. Не критиковать, не обсуждать, не судить других людей.

6. Хранить внутреннюю гармонию, учиться безмятежности.

7. Не таить обид и злости.

8. Верить себе и принимать себя.

9. Помнить о психосоматике (что психические проблемы приводят к физическим недугам).

10. Воспринимать деньги как инструмент, но не цель.

11. Благодарность – одно из самых важных условий счастливой жизни.

12. Разбираться со своими проекциями и налаживать здоровые отношения с другими людьми.

13. Тщательно следить за речью.

14. Соблюдать чистоту – во всем: в доме, шкафу, мыслях.

15. Регулярно задавать себе правильные вопросы.

16. Никогда ничего не делать, не говорить и не думать, если вас об этом не просят.

17. Защищаться от негатива и информационного шума.

18. Практиковать осознанность.

19. Правило 17 минут (в качестве бонуса).

Ниже предлагаю список с более подробными описаниями, благодаря которым можно понять суть советов и получить больше полезной информации.

Правила счастья: как добиться гармонии и баланса в жизни

Несколько правил счастливой жизни:

1. Помнить базовое правило Вселенной: человек притягивает к себе то, о чем думает. И чего хочет – ведь мы сами вольно или невольно формируем свои мысли, поступки, действия, круг общения, обстоятельства и т.д. Счастливые люди умеют осознавать свои потребности и желания, жить в соответствии с ними.

Ведь все наши мысли становятся сигналами, постоянно поступающими во Вселенную и воспринимаемыми ею буквально. И думать стоит лишь о том, чего хочется всей душой – не заполнять душу страхами, опасениями, которые, занимая наш разум, превращаются в реальность.

Если вы будете мечтать о любви и при этом думать «Ах, все мужики козлы и я никогда не встречу достойного», вряд ли придете к чему-то хорошему. Ведь вы самостоятельно запрограммируете нужную установку и негативный посыл во Вселенную вернется соответствующим результатом.

Думайте правильно и только о хорошем, не позволяйте страхам брать верх, ищите вдохновение и положительные стороны даже у негативных явлений. Позитивное мышление – это сложно, но другого пути к счастью нет. Акцентирование внимания на чем-то позитивном помогает справиться с любыми трудностями, не пропустить то светлое и хорошее, что есть в жизни, каждый день воспринимать с радостью.

Как использовать гаджеты разумно и с пользой для себя

2. Исследовать себя и мир – развиваться, учиться новому, не останавливаться на достигнутом, мечтать, реализовывать задуманное и не ограничивать себя ничем. Хочется заняться вокалом в 45? Ищите преподавателя и пойте в свое удовольствие! Уроки танго в 80? Прекрасно! Второе высшее образование просто для себя? Если вам действительно этого хочется – дерзайте!

Зачем жить, если не делать то, что хочется? Даже если это бессмысленно/неоправданно/глупо/непонятно и т.д.? Жизнь у вас одна и прожить ее нужно с кайфом – даже если общество не одобряет, родные не поддерживают, а окружающие крутят пальцем у виска. 

Танцуйте, пойте, учитесь, путешествуйте, одевайтесь как нравится и помните, что яркие впечатления, счастливые моменты и приятные эмоции – единственное, что стоит коллекционировать.

Правила здоровой, счастливой и гармоничной жизни

3. Окружать себя светлыми, приятными людьми – теми, с кем действительно нравится общаться, кто приносит в жизнь много хорошего, позволяет становиться лучше, способствует построению здоровых взаимоотношений, не подпитывает неврозы и т.д.

В нашей жизни встречаются разные люди, но для себя я сделала вывод, что постоянно находящиеся в тесном с нами контакте личности, которых мы за что-то порицаем или «не любим» на самом деле нужны нам так же, как и мы им. Здоровое общение способствует духовному обогащению всех участников, нездоровое – подпитке их неврозов и внутренних проблем.

4. Визуализировать желания и учиться отличать истинные от навязанных. Тут порой бывает сложно, ведь общество стремится сделать все, лишь бы сбить нас с толку. Что уж говорить о каких-то мелочах, если многие в брак вступают и детей рожают только потому, что «время пришло»?

Тут нам всем предстоит учиться – чаще внимательно прислушиваться к себе, пробовать новое, определять предпочтения, верить интуиции, абстрагироваться от стереотипов и мнений. Это тоже непросто, но оно того стоит! Какой же кайф получать то, чего ты действительно хочешь – будь то вкусная булочка или второе высшее образование.

Про визуализацию желаний говорят все, кому не лень – и психологи, и коучи, и энергетические корректоры, и маги, и… перечислять можно бесконечно. Каждый представляет эффективность методики по-своему, для меня же визуализация желаний заключается просто в правильном целеполагании. Когда ты четко осознаешь свои цели и видишь их, становится проще найти путь, не сбиться с него, потихоньку идти к мечте.

Я не верю в советы по типу «нарисовать свои желания и ждать их осуществления». Лечь и лежать в направлении мечты – точно не мой метод. Но разбираться со всеми «хотелками» и делать их более осязаемыми, понятными, важно – чтобы вовремя корректировать и отбрасывать не актуальные больше задумки, а также не отступаться от тех, что действительно идут от сердца, придумывать новые, жить радостно и полно.

Правила здоровой, счастливой и гармоничной жизни

5. Не критиковать, не обсуждать, не судить других людей – очень важное правило счастливой жизни. Мысли определяют речь, поэтому не стоит ни думать, ни говорить ничего негативного (и тем более, не делать) о ком бы то ни было. С одной стороны, плохим мы портим свою карму, с другой – хаотичные мысли в голове ясности ума точно не способствуют. Нужно учиться ясно, эффективно мыслить и говорить, не распыляясь на то, что находится вне нашей компетенции.

Есть мнение, что, критикуя и обсуждая других людей, мы отдаем им свою положительную энергетику и забираем их плохую карму. То есть, хорошо, когда вас критикуют – так вы становитесь сильнее. Но сами лучше этого не делайте – не отдавайте свою энергию таким неприятным делам, лучше прочтите интересную книгу или посмотрите кино.

6. Хранить внутреннюю гармонию, учиться безмятежности – сохранять баланс всеми доступными способами, не акцентируясь лишь на материальном, но уделяя достаточно времени своим ощущениям, эмоциям, душевному состоянию. Все это чрезвычайно важно и играет даже большую роль, чем физическое здоровье, даже если не ощущается сразу (обиды обычно «аукиваюся» через месяцы и годы, как и многие нерешенные проблемы личностного характера).

Занимайтесь любимыми хобби, путешествуйте, общайтесь с людьми, читайте интересные книги, смотрите хорошее кино, посещайте концерты и представления, не забывая о телесных практиках (йога, к примеру, помогает эффективно привести в порядок мысли и тело). У каждого припасены свои способы поддержания внутреннего баланса и достижения гармонии, но ничто не мешает постоянно искать новые, чтобы ощущать счастье и радость каждого дня.

19 простых правил счастливой жизни для гармонии снаружи и внутри

7. Не таить обид и злости – искать способы и методы избавления (не заталкивания вовнутрь, не сдерживания, не подавления) от этих чувств и эмоций. На подсознательном уровне обиды блокируют возможность положительных изменений в жизни, отнимают радость. И всегда разрушают того, кто обижен – это незыблемое правило.

Что важного нужно знать об обиде:

  • Это деструктивное эмоциональное состояние, приносящее вред тому, кто переживает обиду.

  • Существует три вида обиды: естественная реакция на какой-то триггер (когда задевают «Я», способности, личные границы, чувства), манипуляция как способ получить желаемое и какую-то выгоду, формальная (как реализация принятых в обществе традиций и стереотипов).

  • Обида обычно является субъективным чувством – то есть, «быть обиженным кем-то» и «чувствовать себя обиженным» не одно и то же. Часто люди вообще не задумываются о том, что могут задеть чувства другого человека (из-за недостатка знаний об оппоненте, к примеру), а тот уже серьезно обижен и копит гнев внутри.

  • Обычно обида – результат задевания «болевых точек», а вовсе не адекватной реакции на вызов.

  • Основные составляющие обиды: формирование ожиданий (часто молчаливое, которое потом воспринимается обиженным как «само собой разумеющееся»), наблюдение за действиями другого человека (накал страстей, негативные прогнозы), реальность (ожидания не оправдываются – чем сильнее отличия между ожидаемым и реальным, тем сильнее обида).

15 правил сохранения энергии
  • Обида – всегда о гневе и саморазрушении (и никогда об адекватном ответе обидчику и построении здоровых отношений) и подпитывать ее не стоит. Негативные эмоции разрушают, выжигают изнутри, заставляют блекнуть лучшие моменты жизни и лишают гармонии, счастья.

  • Обида имеет свойство расти и занимать все большее место в жизни, подпитываться негативными ожиданиями и искажать восприятие реальности. Месть, как правило, не облегчает ситуации, так как не предполагает анализ конфликта и решение его, а просто множит негатив.

  • Негативные ситуации проще воспринимать как опыт – полезную информацию о себе можно и нужно использовать (о болевых точках, ожиданиях, действиях других людей, которые «обижают» - все это помогает расти и становиться лучше, если не закапываться в конфликт, а находить его истоки) и о других (бывают случаи, когда человек обижает сознательно, делает больно из-за каких-то своих внутренних противоречий – в таком случае можно попробовать помочь ему разобраться в себе или прекратить контакты, все зависит от конкретной ситуации и личных пожеланий).

  • Если обидел близкий, с которым хочется общаться и дальше, а самостоятельный разбор полетов ничего не дал – лучше поговорить, чем копить негатив внутри: выяснить причину действий или подоплеку слов, объяснить свои чувства и реакцию, попробовать найти причину недопонимания и т.д.

  • Профилактика обид – умение видеть и принимать (!) людей такими, какими они есть. Не стоит приписывать кому-то несуществующие качества, придумывать отношения и ожидать каких-то грандиозных действий. Каждый вправе сам решать, что он может дать другому, но если ждать от всех близких и друзей поклонов, благодарностей и прочего, есть шанс обижаться на всех всегда и по любому поводу. Не лучше ли правильно обозначать границы (от мужа, к примеру, нормально чего-то ждать, но предварительно нужно удостоверится, что он в курсе ожиданий) с самыми близкими и уметь наслаждаться тем хорошим, что дает мир и люди?

19 простых правил счастливой жизни для гармонии снаружи и внутри

8. Верить себе и принимать себя – это очень важное правило счастья. Особенно если в вашей жизни есть люди, пытающиеся сбить с пути. Даже если это делают из лучших побуждений, помните: только у вас есть исключительное право определять, что хорошо, а что плохо и строить жизнь по собственному плану.

Совершенствуйтесь, но принимайте себя со всеми достоинствами и недостатками, не превращая борьбу с лишними килограммами или какой-то чертой характера в цель жизни. Следуйте своему пути, даже если он не выглядит простым и логичным. Слушайте свой внутренний голос чаще и не стесняйтесь быть неидеальными. Помните, что все мы исключительны и пришли в этот мир для счастья и радости. Даже если нос с горбинкой или характер вспыльчивый.

9. Правило притяжения здоровья – если вспомнить о том, что все происходящие в организме процессы контролируются центральной нервной системой, вполне логично утверждать, что сценарий возрастных изменений и общее состояние здоровья напрямую зависят от нас самих. Счастливые люди реже болеют, живут намного дольше невротичных сверстников.

Психосоматика – сложное и многогранное явление. Речь идет о заболеваниях, находящихся на стыке психики и физического тела. Существует мнение, что все наши проблемы со здоровьем – прямой результат неполадок в психо-эмоциональной сфере. И я не раз на своем личном опыте убеждалась, что так оно и есть.

Думайте о себе как о здоровом человеке, создайте свой сценарий возрастных изменений на ближайшие 5-10-15 лет, представьте, как сохраняете красоту, здоровье, молодость. Улыбайтесь и смейтесь чаще, ведь смех усиливает ток крови, становясь профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Избегайте стрессов, не копите обиды и негатив внутри, относитесь к людям с добром и снисходительностью.

Не спешите – спешка убивает здоровье. Старайтесь все делать уверенно и спокойно, живите неспешно и в удовольствие, наслаждайтесь каждой чашкой выпитого кофе и каждым красивым закатом. Положительные эмоции тормозят процесс старения, значительно повышают иммунитет (это доказано).

19 простых правил счастливой жизни для гармонии снаружи и внутри

«Самыми ВРЕДНЫМИ ЧУВСТВАМИ для здоровья являются вина, злость, обида, недовольство собой, окружающими»

Учитесь любить и прощать себя, других людей. Мы не идеальны, мы совершаем ошибки, порой проявляем слабость – все мы просто люди. Но можем и должны быть счастливы, невзирая на слабости и ошибки.

Учитесь полностью расслабляться – это очень важно: снимать блоки в теле, давать ему заслуженный отдых и адекватные нагрузки. Каждый день выбирайте объект для созерцания – красивый закат, огонь в камине, вид проезжающих мимо дома автомобилей и т.д., сконцентрируйтесь на нем на 5-10 минут, ощущая полное расслабление и внутреннюю гармонию.

Не жалуйтесь на болезни – никогда и никому, только доктору можете рассказать. Не ставьте себе диагнозы, программируя проблему. Не спорьте с агрессивными людьми, не становитесь частью движений против чего-либо. Все это разрушает нас изнутри.

10. Деньги – инструмент, но не цель. Не стоит придавать финансам слишком большую роль в жизни: как бы там ни было, но обладание только деньгами никому еще в мире счастья не принесло. Зато когда человек становится по-настоящему счастливым, любит и любим, занимается интересным делом, ощущает гармонию внутри – успех, в том числе и финансовый, приходит к нему так или иначе. По-другому просто быть не может.

Специалисты утверждают, что ощущение счастья делает человека более целеустремленным, продуктивным, уверенным в себе, креативным, настойчивым, восприимчивым к новой информации, увлеченным и эффективным. Все это неизменно ведет к улучшению материального состояния – это правило.

В то время, как упадок духа не способствует ни достижениям, ни успеху, ни финансовому благополучию. Поэтому сначала нужно разобраться в себе, обрести мир и гармонию внутри – потом все придет: ведь вы приложите к достижению цели максимум усилий.

Простые и доступные правила счастья

«Представляйте ДЕНЬГИ КАК ИНСТРУМЕНТ – они нужны для путешествий, комфортной жизни с любимыми, красивой одежды, вкусной еды»

Не стоит слишком экономить и скрепя сердце тратить средства – относитесь к финансам легко, но так, чтобы они приносили кайф. Деньги должны быть в движении – отдавайте легко и с благодарностью, зарабатывайте любимым делом (а не через силу – ненавистная работа станет прямым путем к неврозу и обогатиться вряд ли поможет).

Не жалейте средств для себя – выбирайте лучшее, великолепного качества. Если возможности ограничены, купите лучше одну помаду, но классную, чем десять каких попало. На себе не экономьте, тратьте разумно и с удовольствием. После покупок не ругайте себя: финансы должны приносить радость и если вы ее ощущаете – это и есть целью зарабатывания средств. Не откладывайте на черный день – собирайте определенные средства на приятные дела и вещи, сюрпризы.

11. Благодарность как одно из самых важных условий счастливой жизни. Благодарность предполагает умение ценить то, что у вас есть и каждый подарок судьбы принимать, как благо. Даже если речь идет об испытаниях и сложных ситуациях. Не стоит предъявлять претензии к чему или кому-либо – это всегда ведет к проблемам. Претензии идут от ложного эго и ума, благодарность – из сердца.

Вселенная посылает нам уроки, которые нужно правильно проходить и усваивать. В сложные моменты вопрос «За что?» лучше заменять «Для чего?» и тогда многое становится ясно. Уроки, которые человек не усваивает с первого раза, ему придется проходить снова и снова – такое правило Вселенной и для достижения гармонии, счастья оно имеет огромное значение.

В сложные моменты лучше расслабиться и пребывать в гармонии – тогда ситуация скорее и проще разрешится. Если же долго обвинять Вселенную, спрашивать за что это вам все, акцентироваться на плохом, есть шанс всю жизнь прожить среди проблем и неудач.

Любые претензии деструктивной природы, они воруют энергию и закрывают сердце. Практикуйте истинное смирение – оно заключается в принятии любой ситуации и сохранении гармонии внутри, независимо от внешних обстоятельств. Принимайте все, что дает Вселенная, с благодарностью и уверенностью, что все это для вашего блага.

Простые и доступные правила счастья

Ведь окончательного плана вы не знаете и наверняка сами убеждались, что катастрофа сегодня превращается в подарок завтра (опоздали на самолет – он упал и вы остались живы, бросил бойфренд – у вас появилась возможность встретить другого человека, уволили с работы – вы нашли лучше и т.д.). Там, где закрываются одни двери, обязательно открываются другие.

Проявляйте терпение, цените и любите все, что у вас есть, будьте благодарным за каждый прожитый день, воспринимайте как опыт то, что не приносит радости, старайтесь во всем видеть только хорошее – и положительных сторон в жизни действительно станет больше. Подобное притягивает подобное.

12. Разбираться со своими проекциями и налаживать здоровые отношения с другими людьми – существует мнение, что мы ненавидим в других людях то, что не признаем в себе, тщательно скрывая и вытесняя эту часть личности от сознания. То есть, больше всего в нас находят отклик те качества и черты, которые присущи нам самим (но мы этого не осознаем).

Не замечали, что мы по-разному относимся к недостаткам знакомых, близких: одни воспринимаем спокойно (ну, глупый и инфантильный – что с него взять?), на других же акцентируем внимания и не можем найти себе места (постоянно удивляемся и раздражаемся чьей-то наглости, бесимся от неискренности и т.д.)?

Бывает и более сложная ситуация – когда мы приписываем другим людям свои недостатки, которых у них вообще нет, лишь бы не признавать в себе эти качества. Так, мы неожиданно «прозреваем» и видим чьи-то необразованность, неуважение, скрытую агрессию, неискренность, лень, высокомерие и т.д., не понимая, что на самом деле ненавидим это в себе, а «навешиваем» ярлыки на людей.

«Если раздражение каким-то качеством другого человека превращается в ХРОНИЧЕСКИЙ НЕВРОЗ – велика вероятность, что дело в нас самих»

Что нужно делать, чтобы стать счастливым и здоровым

Очень важным условием счастливой жизни является способность адекватно воспринимать реальность и отличать интуицию (которая действительно защищает, дает важную информацию и позволяет не связываться с недостойными людьми) от собственных проекций (это уже внутренняя проблема, не имеющая ничего общего с внешним миром).

Прежде, чем осуждать других, задумайтесь: а не вы ли стыдитесь своей необразованности, да так, что бешено злитесь, заметив это качество в других? А не вы ли лицемерите со всеми на всякий случай и теперь ждете того же от других, обвиняя их в неискренности? Не вы ли сами перестали доверять людям в какой-то момент, после чего приходите в бешенство от сдержанности и холодности других?

«Таким образом формируются негативные ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О МИРЕ – в первую очередь, собственными установками и проекциями»

Понять, что вы прячете от себя, очень просто: достаточно взять лист бумаги, написать на нем сочинение по теме «Люди, которых я не люблю». Писать все, что бесит, злит и не дает спокойно жить. Отложить лист и прочесть написанное через несколько дней.

Во многих моментах это будет ваш портрет себя – с фоном из каких-то общих пунктов (того, что порицают все здравомыслящие люди) и яркой фигурой из остро раздражающих качеств и явлений. Все, что задевает особенно болезненно, скорее всего, скрывает проблему в вас. Достаточно разобраться с собой, понять и простить, принять и спокойно отнестись к наличию у каждой личности как положительных, так и негативных сторон, как отношения с окружающими значительно улучшатся.

Что нужно делать, чтобы стать счастливым и здоровым

13. Тщательно следить за речью – множество психологов, религий, учений и разных источников говорят о важности этого вопроса. Говорить лучше меньше, о своих планах наперед никому не рассказывать, не критиковать, не лезть не в свое дело. Слова – это энергия, которую мы теряем. Давно доказано, что люди, которые говорят меньше, более успешны и гармоничны.

Еще одно правило речи – сделав что-то хорошее другим, не стоит об этом кому-то рассказывать, так как в момент хвастовства мы сразу теряем положительную карму и плоды благочестия, заработанные поступком. Хвастуны редко чего достигают и обычно на словах все их достижения и заканчиваются. То же самое касается и достижений – похваставшись ими, мы в тот же момент теряем все плоды труда.

Правило разумной речи – до того, как что-то сказать нехорошее или резкое, посчитайте до 10. Скорее всего, после паузы вы вообще передумаете выражать свои претензии или сделаете это в более мягкой форме.

Существует всего три уровня речи:

  • Человек в благости – тяжело переносит оскверняющие слова, говорит правду приятными словами, осознает свою речь, делает мир более гармоничным, умеет безобидно юморить над собой. Обычно такой человек счастлив и здоров.

  • В страсти – не любит критику в своей адрес, с удовольствием и долго говорит о сексе, деньгах, политике, покупках, других людях и т.д. Юмор чаще пошлый, начинают такие люди разговор на подъеме, завершает опустошенным. Деградирует на всех уровнях.

  • В невежестве – в речи много претензий, оскорблений, угроз, осуждений, ненависти и гнева. Неосознанно провоцируют других на энергию зависти, гнева, раздражения. Такие люди подвержены психическим заболеваниям.

Разные уровни речи мы можем выбирать неосознанно в зависимости от места, компании, времени суток. В конце недели можно оценить, какой речи было больше – если в жизни царят счастье и гармония, то больше в благости, если вас сопровождают несчастья и депрессии – вы в страсти.

Что нужно делать, чтобы стать счастливым и здоровым

14. Соблюдать чистоту – во всем: в доме, шкафу, мыслях. Несмотря на миф о художественном беспорядке, который якобы предпочитают все творческие личности, я нормально живу, работаю и чувствую себя счастливой лишь когда везде царит порядок. Причем, наличие пыли на шкафу меня не смутит так сильно, как валяющаяся не на своем месте вещь.

Мне некомфортно находиться в беспорядке, видеть его в шкафах и на полках, рабочем столе. Трудно сосредоточиться, не могу сконцентрироваться, вроде бы и все хорошо, но на подкорке роится легкое недовольство. Поэтому утро начинается с раскладывания вещей по своим местам, приведения в порядок всех открытых пространств (надеюсь, в будущем нам удастся сократить их количество к минимуму), а заодно и мыслей.

И вот сколько наблюдаю не только за собой, но и разными людьми, прихожу к выводу, что порядок в доме – это не просто о быте, это и об организации жизни, о чистоте разума, мыслей. В свободном и освобожденном от ненужного помещении легче дышится, проще живется. По крайней мере, для меня внутренняя гармония начинается с чистоты окружающего меня пространства, которая естественно способствует очищению мозгов.

Немаловажно, кстати, регулярно сознательно наводить порядок и в голове, сердце – очищать от деструктивных эмоций, обид, стереотипов, желаний и всего наносного. Жизнь идет и в повседневности мы порой и сами не замечаем, сколько мусора накапливается в голове, скрывая наши истинные мечты, стремления, идеи, принципы.

15. Регулярно задавать себе правильные вопросы – и обязательно искать на них ответы. Верно и вовремя поставленный вопрос – 50% успеха. Спрашивайте себя чаще – а счастливы ли вы? Действительно ли хотите того или этого? Любите ли человека, который рядом? Довольны ли работой? Что именно вам нужно сейчас для счастья? Что мешает на пути к достижению целей? Какой видите себя через 5, 10, 15 лет и больше?

16. Никогда ничего не делать, не говорить и не думать, если вас об этом не просят – ну, насчет «думать», конечно же, очень утрированный совет, но суть правила ясна: не лезть с непрошеными советами, помощью, замечаниями, услугами к другим людям. Соблюдение личных границ и невмешательство в жизнь другого человека – это очень важно не только для него, но и для вас. И даже если хочется из лучших побуждений влезть с советом или помощью – не стоит.

Исключение составляют разве что случаи, когда речь идет о серьезной опасности для здоровья и жизни. Но и тут у каждого человека есть право выбирать свой путь самостоятельно, игнорировать которое нельзя. Да и бессмысленно, как показывает практика.

19 простых правил счастливой жизни для гармонии снаружи и внутри

17. Защищаться от негатива и информационного шума – всего того, что бесцельно отнимает энергию. Некоторое время назад я обнаружила, что целый день беспокоюсь из-за того, что изменить, по сути, не могу: плохие новости в ленте соцсетей, шумные соседи, страшное кино, платежки за коммунальные услуги и масса всего еще крало мою энергию. Бесцельно, ведь изменить что-то я не могла, а вот испортить свой день бесконечным пережевыванием этого всего – запросто.

Заметив ухудшившееся физическое и психическое самочувствие, я приняла решение отфильтровать информационные потоки по всем фронтам и оставить лишь то, что приносит пользу и важно. В ленте новостей стало меньше сообщений, новости я больше не смотрю, на соседей не реагирую (в крайних случаях, когда трехчасовый детский вой не проходит, включаю приятную музыку и глушу это дело), переживания близких стараюсь воспринимать философски, проблемы решаю по мере поступления.

Количество внешних раздражителей я свела к минимуму – и жить стало намного легче и приятнее! Качество жизни значительно улучшилось, ведь бесцельные переживания отнюдь не помогают идти вперед и справляться с трудностями, а только отбирают энергию и затягивают в дыру.

Если чувствуете, что информационного шума стало слишком много – фильтруйте. Соцсети, токсичные люди, неприятная музыка, неинтересная книга, приложения в телефоне, новости по ТВ и радио – без сомнений устраняйте все, что мешает и не дает спокойно жить. Ищите способы очищать свое информационное пространство от негатива и наполнять приятными переживаниями и эмоциями.

19 простых правил счастливой жизни для гармонии снаружи и внутри

18. Практиковать осознанность – что это, почему важно и как прийти к осознанной жизни, я писала в одном из предыдущих постов. Много полезной теоретической и практической информации – по ссылке.

19. Правило 17 минут – где-то однажды я вычитала о прекрасном способе справляться с сиюминутными раздражителями: позволить себе попереживать, порефлексировать, «пожевать» ситуацию ровно 17 минут, а потом забыть. И каким-то образом этот метод начал работать.

Хочется себя пожалеть, переварить слова нахамившей продавщицы? На это есть 17 минут. Сбежал кофе и с утра настроение не очень? Ну, пострадайте 17 минут, а потом включите любимую радиостанцию и, танцуя, сварите свежий кофе. Надоело слушать соседские скандалы за стеной? Подумайте об этом, посмакуйте ровно 17 минут и – отвлекитесь на что-то другое, не позволив ситуации забрать много сил и испортить весь день.

Такими получились мои основные правила для счастливой и гармоничной жизни. Думаю, список не раз еще будет корректироваться и дополняться, но в текущий момент вижу своей задачей превратить из случайных просветлений в полезную привычку хотя бы 40-50% из описанного – это уже будет здорово;) L

19 простых правил счастливой жизни для гармонии снаружи и внутри

YOU MIGHT ALSO LIKE

ABOUT                     CONTACTS


Обо мне - Анастасия Манаенкова

Привет! Меня зовут Анастасия и я автор этого блога.

Живу в Украине, в небольшом и уютном южном городке.

Пишу о том, что меня вдохновляет и заставляет двигаться навстречу мечтам. В блоге можно найти много фото и еще больше текста.

Обо всем – города и страны, мода и красота, вкусная еда и уютные кафе...

...красивые интерьеры и вдохновляющие проекты, интересные люди и удивительные события...

...кино и музыка, концерты и встречи...

...калейдоскоп событий и грез…

Добро пожаловать в мой мир!

ЛУЧШЕЕ в блоге:

ПОИСК ПО АРХИВУ:

ПОДПИСКА НА НОВОСТИ:

Спасибо, что заглянули в блог! Читайте, вдохновляйтесь, комментируйте, делитесь своими мыслями и идеями. Я всегда рада новым читателям и знакомствам! Буду благодарна за НЕ использование материалов и фото без активной ссылки на ресурс или моего разрешения.

Thank you for popping in! Feel super free to contact, comment or connect, i'd love that! Thank you for NOT using my pictures without permission!


В большинстве публикаций размещены фото моего собственного авторства. Источник других фотографий указан под ними либо в тексте. Я уважаю права автора и стараюсь указывать все данные верно. Если же вы увидели свою работу с неверной подписью – просто напишите мне, я все исправлю.

Copyright © 2015- - Блог Анастасии Манаенковой

top