О чем может рассказать захламленный дом и почему мы не любим убирать

Основные причины нелюбви к уборке банальны – отсутствие интереса и азарта (в самом деле, скучнее занятия не придумать!), физическая и эмоциональная усталость, отсутствие свободного времени и т.д. Все это понятно и не вызывает удивления. Но на самом деле нелюбовь разбирать хлам и приводить свое жилое пространство в порядок, регулярно его очищать, может скрывать более серьезные проблемы.

Как-то встретила такую мысль, что чистота в доме напрямую связана с неприятностями в личной жизни, на работе и даже с лишним весом. Что трудно мыслить позитивно и вести здоровый образ жизни, если в доме царят грязь и беспорядок. И я не могу с этим не согласиться: действительно, в чистом пространстве не только дышится легче и думается лучше, но и живется как-то приятнее и спокойнее, что ли.

Я обычно наблюдаю понижение уровня тревожности после уборки – даже когда с трудом себя заставляю привести все в порядок, потом испытываю невероятное удовольствие – после завершения процесса проветрить квартиру, а потом сварить кофе, достать кусочек шоколада и журнал, умоститься поудобнее и несколько минут посидеть в тишине, наслаждаясь чистотой и свежестью.

«Действительно, будто МЫСЛИ ПЕРЕЗАПУСКАЮТСЯ и даже в эмоциональном плане становится как-то легче и свободнее, по-другому…»

Распространенной причиной нежелания убирать является протест – часто это подростковый бунт, который либо не проявился, либо не был выражен в полной мере. И теперь взрослый человек проходит через этот этап, бунтуя против правил, ограничений и т.д.

Часто беспорядок становится естественным этапом взросления – посмотрите на комнаты подростков (или вспомните свою): сначала там творится страшное, но время проходит и постепенно мы начинаем испытывать потребность жить в упорядоченном пространстве, спокойствии, чистоте.

Неспособность держать в порядке свои вещи и личное пространство, следить за их чистотой говорит как минимум о наличии каких-то проблем, как максимум – об инфантильности. Как правило, в процессе взросления (не по мере набора возраста, а реальных трансформаций) мы учимся обслуживать себя и справляться с бытовыми проблемами, рассчитывать на свои силы и не перекладывать ответственность за свою рутину на кого-либо.

Если же подростковый возраст давно миновал и по всем показателям человек вырос, а нежелание проводить уборку и неспособность расхламлять дом остались – возможно, это повод задуматься и поработать над собой.

5 неочевидных психологических причин нежелания убирать в квартире или доме

Чаще всего в беспорядке обвиняют лень, но, мне кажется, тут речь идет совсем не об этом. Вспомните себя, когда собираетесь на шоппинг или концерт – и силы откуда-то появляются (даже если мероприятие запланировано на конец рабочей недели), и не лень собираться, добираться, планировать и т.д.

Если неохота убирать – это, скорее, об отсутствии мотивации и каких-то внутренних противоречиях и барьерах, чем именно о лени как нежелании предпринимать физические усилия.

1. Желание делать все идеально или не делать вовсе (обычно второй вариант выигрывает) – часто не любят убирать перфекционисты, как бы ни странно это звучало. Люди, которые хотят все сделать идеально и не могут останавливаться на «среднем» результате.

Тут все достаточно просто: если делать уборку, то нужно все приводить в сверкающий вид, а если комнат много, то нужно несколько дней, а нескольких дней нет, так лучше не начинать. Зачем протирать зеркало и отчищать плиту, если нет возможности полностью перебрать шкаф в прихожей и сделать грандиозную ревизию в кухне?

«Ошибочное суждение, кстати, ведь как раз выполнение МЕЛКИХ ЗАДАЧ позволяет делать генеральную уборку реже, тратя на процесс меньше времени…»

И если сразу мыть все на кухне каждый раз после приготовления еды (тратя на это 20 минут), то в помещении всегда будет более-менее чисто и уборка займет не 3 дня с полным отдраиванием всех поверхностей, а 3 часа, потраченные на расстановку баночек со специями и коробочек в нужном порядке, замену полотенец, ревизию холодильника, наполнение емкостей с кофе/сахаром и т.д. Согласитесь, второй вариант выглядит более привлекательно и не так страшит, как первый.

Но у перфекционистов есть такая привычка – не выполнять мелкие задачи и не уделять внимание промежуточным этапам, а ждать подходящего момента для реализации грандиозной уборки. (Правда, случаются такие счастливые дни очень редко и из-за внутренних убеждений иногда именно перфекционисты живут в полнейшем беспорядке).

2. Страх перемен – о психических отклонениях речь в данном случае, конечно же, не идет, но очень часто захламление квартиры или дома сигнализирует именно о боязни перемен: таким образом человек закрывается от всего нового, создает для себя безопасный уголок, где все просто и понятно.

Любая попытка разгрести завалы и что-то поменять вызывает тревогу и нежелание рушить мнимую стабильность. Мир, где все спокойно, якобы нормально, привычно и знакомо, вряд ли когда-либо станет плацдармом для новых достижений и положительных изменений в жизни. Поэтому очищать свой дом от ненужных вещей, голову от изживших себя деструктивных установок, мир от разрушающих людей и далее по списку важно и нужно.

«И даже если кажется, что УБОРКА В ДОМЕ – не такое уж важное дело, чтобы оно могло изменить жизнь, это действительно так...»

Цепляясь за старый хлам, мы сами не позволяем войти в наш мир чему-то новому и интересному, не развиваемся и не получаем новый опыт, не идем вперед и не открываемся переменам, а тихонько сидим в своем спокойном и теплом болотце.

Я не утверждаю, что всем нам нужно ежедневно преодолевать себя и покидать зону комфорта, вовсе нет. Но относиться к уборке как к обязательному процессу и регулярно избавляться от всего ненужного, грязи и пыли – однозначно да. Недаром многие тренинги личностного роста и различные марафоны по саморазвитию начинаются с такого простого (казалось бы) задания – очистить свое пространство.

«Это работает и на более ПОНЯТНОМ УРОВНЕ: в захламленном пространстве трудно сосредоточиться и услышать свои мысли...»

Нередко беспорядок является отображением ничего иного, как обыкновенного страха – перед миром, людьми, переменами. И в этом не стыдно признаться, ведь следом за осознанием проблемы приходит ее решение, более четкое и ясное понимание истинных желаний и потребностей.

3. Что-то не так с самим пространством – случается, что не хочется наводить порядок в конкретном месте. Мне, например, трудно было заставить себя поддерживать порядок в съемном жилье без ремонта (это был дом с несколькими проблемами: плесень, плохая вентиляция, насекомые), где постоянно что-то происходило и от дезинфекторов/химикатов меня стабильно подташнивало, шелушились руки.

Правда, мое нежелание что-то делать никак не влияло на результат – даже наоборот: это в квартире я могу позволить себе отложить на день-два «полет на пылесосе», там же все было по жесткому графику и на поддержание порядка уходило столько сил, что я до сих пор удивляюсь, как мы это пережили (и все равно я никогда не была довольна чистотой).

В ситуации, когда жилье не нравится и вызывает негативные чувства, когда осталось «чуть-чуть» до ремонта и не хочется тратить время на то, что «завтра будет отдираться и ломаться», действительно порой не хочется бороться с ветряными мельницами. Но тут стоит задуматься вот о чем – несмотря на временный характер обстоятельств, здесь и сейчас проходит ваша жизнь.

И жить среди хлама сегодня потому, что через месяц планируется съехать/отремонтировать/перестроить – значит, выбросить этот месяц из жизни. Не проще ли убрать?

Ситуации, конечно же, бывают разными – кто-то горит на работе и дома только ночует (поэтому пыли и мусора, по сути, не замечает), кому-то не хочется в арендованной квартире или во временном жилье (на время командировки, к примеру) наводить порядок и вкладывать в него силы. 

Но беспорядок негативно влияет на нашу жизнь и искать выход все равно придется – подумать о клининговой компании, переехать в отель, арендовать жилье с минимумом мебели и хорошим ремонтом (чтобы уборка была быстрой и элементарной), привести в порядок таки то, где уже живете.

Могу сказать по собственному опыту аренды жилья: никогда ничего не хочется облагораживать там, где ты лишь временно. И речь не только о материальных вложениях, но и о каких-то творческих порывах – мне сложно было реализовать оригинальную задумку, вложить душу в интерьер, зная, что потом в созданном мною пространстве будет жить кто-то другой.

«С другой же стороны, САМОСТОЯТЕЛЬНО я начала жить с 18 лет и страшно представить, сколько времени провела там, где мне было неуютно…»

…лишь потому, что жаль было потратить каких-то пару дней/недель на приведение в порядок съемной квартиры. Позже до меня это дошло и в одной из съемных квартир, куда мы переезжали уже вдвоем, мы не пожалели ни времени, ни сил, ни финансов на то, чтобы минимально привести жилье в соответствие с нашими ожиданиями.

И ту квартиру я вспоминаю с любовью – нам там было здорово. А понадобилось-то всего покрасить окна, сменить напольные покрытия, привезти какую-то мебель, докупить штук в Икее и создать более-менее приятное пространство. Место, где мы с радостью провели несколько лет нашей жизни – именно тогда я, наконец, поняла, как это важно: жить там, где тебе хорошо и уметь создавать это «хорошо» везде, где ты живешь.

Посему, прежде, чем записывать себя в лентяи, оглянитесь вокруг и подумайте – что можно было бы изменить в своем пространстве, чтобы оно стало приятным, уютным и способным вызывать желание поддерживать чистоту и порядок?

4. Предубеждение против уборки как скучного и неинтересного процесса, который несет мало пользы («лучше денег заработаю, чем займусь бесполезным протиранием пыли, которая завтра осядет снова») – также имеет место даже в современном осознанном обществе. И стереотипы о том, что гении лучше творят в хаосе и вообще видят беспорядок как единственно возможную систему хранения вещей, способствуют искажению восприятия чистоты в доме.

Так, недавние исследование университета Миннесоты, проведенные профессором Кетлин Вос, доказали, что связь между беспорядком в рабочем пространстве и творческим процессом есть. И выводы далеко не положительные – беспорядок влияет на нас и очень плохо, заставляя прокрастинировать, терять концентрацию и фокус внимания.

Возможно, сумасшедшие гении и творили в полном хаосе, но большинство из нас хотело бы, все-таки, причислять себя к адекватным представителям человечества.

«И творческие способности, интересная профессия – вовсе не повод превращать рабочее и жилое пространство в ПОМОЙКУ…»

Чистое, светлое помещение с минимумом разбросанных вещей и порядком во всем не отнимает энергию и обеспечивает идеальный плацдарм как для монотонной работы, так и для ярких инсайтов, как для тихого семейного вечера, так и для веселых посиделок с друзьями. В свежести и просторе живется и работается легче – так как можно утверждать, что от уборки пользы ноль?

5. Депрессия (беспорядок как нежелание справляться с реальностью) – тут самое важное вовремя выявить проблему и приложить все силы для ее решения. Уборку оставьте на потом или делайте в процессе (попросите родных или друзей помочь), но ни в коему случае не ждите, что «само полегчает» и состояние улучшится волшебным образом.

Если речь идет об осенней хандре – это одно и обычно плохое настроение, связанное со сменой пор года и отсутствием солнца, приходит на день-два. Но если ощущаете упадок сил, хроническую усталость и нежелание вообще вставать по утрам с кровати в течение длительного времени – срочно отправляйтесь за помощью. Тут, как говорится, «лучше недобдеть, чем перебдеть».

Ведь если к вам пришла депрессия (надеюсь, что нет), то беспорядок – меньшее из зол, поверьте, разобраться с которым намного проще, чем с улучшением внутреннего состояния.

Как полюбить уборку – несколько действенных способов превратить нудную обязанность в интересное занятие

Не скажу, что пишу ниже о чем-то новом, но иногда перезагружаться и менять угол зрения на привычные вещи очень полезно. Тем более, что рутинные задачи имеют свойство затягивать и превращаться в комок стереотипных мнений, подсознательных ожиданий, неприятных чувств, источник которых бывает трудно отыскать.

Поэтому мне кажется, что некоторые советы, представленные ниже, стоит как минимум обдумать, как максимум – усвоить и воплотить в жизнь. И, возможно, одним неприятным делом в вашей жизни станет меньше. 

10 методов изменения отношения к уборке:

1. Отпустить ситуацию и позволить себе чувствовать то, что есть внутри – нам так прочно вбили в голову стереотип о том, что «хорошая хозяйка должна это, то и вон то» и все делает с радостью и удовольствием, что мне, например, стоило определенных усилий начать спокойно признаваться в том, что убирать в квартире я свирепо ненавижу. Да, мне нравится, когда пространство вокруг чистое и незахламленное, без пыли и лишних вещей, когда дышится спокойно и воздух свежий, но я ненавижу пылесосить, мыть полы, протирать поверхности и раскладывать все по местам.

И это вряд ли уже изменится. И я не считаю это каким-то грехом. И первые же свободные средства после реализации определенных планов и задач-минимум я бы хотела потратить не на путешествия или смену гардероба, а на оплату услуг уборщицы.

«Меня не пугает МЫСЛЬ ПЛАТИТЬ кому-то за выполнение посильных и для меня задач лишь потому, что я хочу освободившееся время потратить с удовольствием»

Поэтому предлагаю перестать ощущать себя Золушкой и заложницей обстоятельств, а попытаться осознать свои чувства и задуматься, чего хочется. Да, убирать неохота, но если средств на оплату услуг специально обученных людей нет, а видеть пространство вокруг чистым и свободным от хлама хочется, придется рассчитывать лишь на свои силы.

И это не повод расстраиваться, а еще один пример того, что иногда приходится делать не совсем приятные вещи ради достижения желаемого результата. В школе, университете, на работе мы постоянно сталкиваемся с подобным и спокойно воспринимаем, что даже самые любимые дела предполагают не только приятные задачи (рутина присутствует и в творчестве, что уж говорить о других сферах). Чем же уборка-то так страшна?

2. Не тащить все самостоятельно – в уборке должны участвовать все члены семьи (ну, для младенцев и котов можно сделать исключение, чего уж там?), которые проживают в квартире. Можно и нужно корректировать объемы обязанностей в зависимости от наличия свободного времени у каждого члена семьи, от текущей ситуации и т.д., но в общем правило такое: уборка жилья – это не «женская работа», а общая задача.

Чтобы убрать быстро и эффективно, желательно заранее распределить все обязанности и конкретные мелкие дела (вот прямо по списку можно), все спланировать и в определенный день недели легко и оперативно расправиться с ненавистным делом. Когда каждый занимается понятным ему этапом уборки, порой достаточно пары часов на то, чтобы все вычистить и привести в желаемый вид.

«И даже если домашние делают все не так и не то, сохраняйте спокойствие и будьте уверены: вы не обладаете какими-то особыми навыками и знаниями, только ОПЫТОМ...»

Так позвольте получить этот опыт всем остальным членам семьи – сегодня они сделают не так, завтра тоже, а дальше, благодаря вашим объяснениям и помощи (НЕ критике или раздраженным комментариям), все будет лучше.

Также важно точно формулировать задачи – если сказать мужу «убери на балконе» или дать указание ребенку «приведи в порядок свою комнату», вряд ли будет сделано то, что нужно. Но любую задачу можно поделить на множество понятных и превратить, к примеру, уборку детской в: разбор игрушек по своими местам, протирание пыли на всех поверхностях, складывание книг на полках, развешивание одежды в шкаф и т.д.

3. Правильно выбрать время – желательно не после тяжелых трудовых будней, в течение светового дня, не перед важными событиями (когда утром сдавать экзамен в школу или представлять проект на работе). Для меня оптимальный день недели для уборки – это суббота и лучше утро, чтобы до обеда справиться и успеть привести себя в порядок к интересному вечеру.

Что ни говори, но в пятницу после всех дел хочется просто отдохнуть (хоть у фрилансеров и не бывает выходных, все равно ощущается это общее состояние разморенности и усталости к вечеру пятницы), а вот в субботу с раннего утра можно взяться за уборку. Если не размусоливать и справиться быстро, останется время на себя.

Для меня немаловажно и то, что к воскресенью и началу рабочей недели квартира будет чистой и я не стану отвлекаться на какие-то мелкие задачи, раздражаться из-за пыли и разбросанных вещей, а со свежей головой смогу приступить к рабочим обязанностям и радостно начать понедельник.

4. Поднимать носок сразу, как только упал – существует теория (от автора американского Houzz Элисон Ходжсон), согласно которой люди делятся на два типа: тех, кто носок подбирает сразу и тех, кто проходит мимо, оставляя это унылое дело «на потом». Естественно, первому типу людей живется проще и убирается легче.

Ведь если сразу класть вещи на свои места, поднимать изорванные котом бумажки и детские игрушки, уборка потом будет включать очистку поверхностей от пыли и влажную обработку, а не превращаться каждый раз в полный разбор шкафов. Несмотря на кажущуюся простоту «поднятия носка», за несколько дней при условии проживания в квартире нескольких человек, создается полноценный хаос, который разгрести потом очень трудно.

И тут речь идет не совсем о носках, конечно же – то же самое правило актуально для всего, что требует минимума времени, но имеет свойство накапливаться и создавать беспорядок: рассыпанные макароны или специи, упавшая помада, закатившаяся за диван бусина и т.д. Убирайте сразу – в чистом пространстве жить приятнее.

5. Изначально правильно спланировать места хранения и всю планировку – это также важно для уборки: чтобы все всегда можно было за пару минут отправить на места. Мы, например, столкнулись с тем, что видение интерьера своей квартиры определенным образом не всегда сходится с желанием и возможностью все это «обслуживать».

Так, красивые полки с оригинальными штуками – это потенциальные пылесборники, а светлые поверхности на кухне – источник скачек по этой самой кухне с неизменной тряпкой. В общем, чтобы убирать было проще, сразу нужно уделять внимание цветам и фактурам, продумыванию внутреннего наполнения шкафов и полок.

Все должно храниться в интуитивно понятных местах (чтобы муж не звонил вам на работу и не следовал сброшенным по вайберу картам для поиска кофемолки в однокомнатной квартире – у нас и так бывало, да, когда я все «аккуратно и компактно» сложу и обязательно в коробки от чего-то другого, да так, что в жизнь не догадаешься).

«Я для себя сделала вывод, что ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАННОЕ ПРОСТРАНСТВО на кухне и в комнатах, в ванной – это когда попавший впервые к вам в жилье человек интуитивно находит все, что ему нужно…»

Вспомните съемные квартиры во время путешествий – вы всегда находите там кофе и сахар, посуду, постельное белье и т.д. без инструкций от арендодателя. Вот так и в своей квартире: кухонные принадлежности в шкафах на кухне, одежда – по комнатам (спальня, детская), средства для обработки обуви и зонты – в прихожей…

Инструмент и использующиеся сезонно приборы – в кладовой или на балконе, косметика и уход, чистые полотенца – в ванной, постельное белье – в боксах под кроватью, книги и диски – в гостиной и т.д. Также желательно подумать про частоту использования: все, что нужно постоянно, должно быть легко доступным (на ближних полках и тремпелях), а дальше – по мере актуальности.

Так удастся «поднимать носок» и класть его на место или отправлять в стирку сразу, по приходу домой складывать верхнюю одежду и обувь/аксессуары по местам и полкам, а в случае внезапно нагрянувших гостей лишние чашки искать не в другом городе, а в верхнем шкафу на кухне (туда же они быстро отправятся после мытья, а не станут ждать уборки или момента «как буду идти в кладовую – отнесу»).

В своих работах профессор Генри Миллер выделил 5 вещей, которые способствуют правильной организации пространства и повышению продуктивности на 19%: это живые растения (тут поспорю, но ладно), яркое освещение, цветовая палитра интерьера, заглушающие шум наушники (тоже не мой вариант, но многим подходит) и температура на уровне +25 (не более).

«ПОРЯДОК – это не идеальное жилье, а удобная и понятная система»

В ней каждая вещь имеет свое назначение и место, благодаря чему уборка отнимает минимум сил и времени. Убирать незахламленное пространство, где все лежит на своих местах, намного проще – это правило не устану повторять.

6. Найти свой идеальный рецепт уборки – порой бывает трудно, но оно стоит того. Вариантов существует масса: можно мыть каждый день по будням только одну зону (кухня, к примеру), а в выходной убрать оставшиеся помещения. Можно делить уборку по комнатам (сейчас одна, потом другая) или процессам (в первую очередь пропылесосить везде в квартире, затем помыть полы и протереть пыль и т.д.).

Также желательно поделить задачи по масштабности и частоте выполнения – так, если в доме у проезжей части протирать пыль мало раз в неделю, то мыть кухню при условии самостоятельного проживания раз в 7 дней вполне достаточно. Мы окна моем и того реже, к примеру (как и балкон), а вот огромные белые подоконники каждый день, так как там любит валяться пушистый бобер кошачьего происхождения.

У всех разные требования к определенным поверхностям и процессам, отличные ситуации, помещения, состав семьи и т.д., поэтому и «рецепт идеальной уборки» у каждого свой. Но задумываться об этом нужно (утверждаю как человек, который раньше даже при упоминании темы противно морщился) – так удается более эффективно и с меньшими потерями в настроении и сил выполнять поставленные задачи.

7. Не экономить на чистящих средствах, инструменте и гаджетах – это важнее, чем может показаться на первый взгляд. Я бы поделила все необходимое для уборки на три основные категории: для ежедневного поддержания чистоты, для частого использования и для генеральной уборки.

Для поддержания чистоты желательно иметь наготове влажные салфетки или специальные тряпки для протирания пыли – если она скапливается ежедневно, то ждать уборки и дышать этим не стоит. Сюда же можно отнести робот-пылесос – хорошая штука при наличии ровных полов и минимума мебели, которая может убирать по расписанию в отсутствие людей в жилье и отъезжать на док-станцию заряжаться.

Для частого использования стоит закупить различные чистящие средства и инструменты, способные быстро и эффективно справиться со всеми видами проблем в комнатах, кухне, ванной. Тут я вижу основными три аспекта – чтобы вещества были безопасными, приятными и эффективными. Портить здоровье и настроение всякой гадостью однозначно не стоит – это опасно, да и радости к процессу уборки не добавит.

Средства для генеральной уборки – это всякие машинки для чистки мягкой мебели, средства для удаления пятен, отмывания окон и т.д. Они используются реже, но тоже должны давать максимум пользы и эффекта. В принципе, на химикатах и гаджетах для уборки я бы не экономила – все это приносит ощутимую пользу и значительно облегчает, делает более приятным весь процесс.

8. Придумать поощрение – для всех участников процесса. Это должно быть что-нибудь такое, что позволит отдохнуть после муторной уборки и развлечься, что ожидается с большим нетерпением – поход на пиццу всем семейством или кофе в любимом лаунж-баре, посещение тира или сеанс в кинотеатре. Пусть день уборки ассоциируется с приятным времяпровождением и яркими эмоциями.

9. Совместить приятное с полезным – в процессе уборки на этапах, где не нужна концентрация внимания, можно послушать давно скачанный альбом или любимую оперу, аудиокнигу или урок иностранного языка. Но тут важный момент: убирать с наушниками можно лишь в случае, когда действительно не нужно думать и такой лайф-хак не обернется потом сложенными в самые невообразимые места вещами.

Можно пылесосить, пыль протирать, складывать по стопкам чистое белье и т.д. – выполнять лишь однотонную и однотипную работу.

10. Постараться изменить отношение к самому процессу – очищение пространства положительно влияет на внутреннее состояние: чтобы это понять, достаточно последить за своими ощущениями во время пребывания посреди хлама и пыли, сделать усилие, убрать все и помыть, а потом обратить внимание на появившиеся чувства, настроение. Перемены будут очевидны.

Надеюсь, вышеизложенные советы помогут хотя бы немного разобраться в себе, облегчить и структурировать процесс приведения в порядок вашего жилья. Стоит приложить лишь немного усилий – и ненавистная проблема превратится пусть и не в приятную, но посильную задачу.

Легкой всем уборки! Чистого, комфортного, умиротворяющего и красивого окружающего пространства! L

YOU MIGHT ALSO LIKE

• NANCY MCWILLIAMS – 16 условий эмоционального и психического здоровья (по Нэнси Мак-Вильямс)
• CREATING LIGHT INTERIOR – Как создать гармоничный интерьер в светлых тонах: несколько лайфхаков
• LIVING CORAL – Новый цвет на 2019 год от Pantone: Living Coral или живой коралл