MOTIVATION&ACTION
Как победить и искоренить ЛЕНЬ
Среда, 23 Декабря 2015 17:00
Все мы о чем-то мечтаем, стремимся к достижению всех поставленных целей, мчимся вперед и стараемся жить так, как хочется. Но далеко не всегда удается достичь желаемого сразу. Вернее, никогда не удается.
Обстоятельства и сама жизнь диктуют свои условия, как и окружающие люди. А еще есть наши собственные монстры, которые не позволяют двигаться к мечтам и разрушают нас изнутри.
«Лень мне видится одним из самых серьезных ПРЕПЯТСТВИЙ на пути к поставленным целям и счастливому будущему…»
Но верной спутницей каждого из нас. Поэтому бороться с ней приходится постоянно.
Все мы люди, все мы подвержены слабостям, но это не значит, что нужно сидеть и ждать, когда само все устроится. Лучше совершенствоваться и учиться избавляться от балласта.
Лень можно рассматривать на трех уровнях: как врожденное чувство организма, защищающее его от перегрузок; как внешнее проявление усталости; как отсутствие мотивации при наличии неосознанности личности.
В первых двух случаях лень является следствием серьезных стрессов и перегрузок, поэтому становится сигналом о необходимости отдыха и восстановления (физического, эмоционального, интеллектуального), после чего снова можно браться за дела.
«Но если лень проявляется как отсутствие мотивации и желания выходить из собственной зоны комфорта, с нею нужно БОРОТЬСЯ!»
И делать это целенаправленно, систематично и безжалостно;)
ПОМНИТЕ О СВОИХ ЦЕЛЯХ. Составляйте коллажи, списки желаний, тщательно прописывайте дорогу к желаемому по мелким шагам. Не убивайте собственные мечты на корню волшебным «Ого, это нереально, я никогда не смогу!»
Сможете. Если смогли намечтать – значит, будут силы для реализации. Главное – точно все продумайте, не бойтесь фантазировать, поделите мечту на множество мелких задач.
Выучить английский? Хорошо. Звучит глобально. А можно сформулировать не так страшно: в неделю по 50 новых слов, 3 часа грамматики и 5 часов разговорной практики, каждый месяц – по теме, квартал – заключительная контрольная и новый план.
«Конкретные ШАГИ позволят не пугать себя грандиозными требованиями, радоваться каждому выполненному заданию, обрести веру в свои силы, потихоньку двигаться к тому, что важно…»
СОСТАВЬТЕ ГРАФИК – четкое планирование позволит видеть, что сделано и не сделано, что правильно и неправильно, анализировать и совершенствоваться.
График дел – это не универсальный рецепт «сделать все удачно и сразу», это помощник, который даст возможность не потеряться в вихре планов и задач, не сломать спину в попытках объять необъятное. И не забыть, а ради чего, собственно, вы живете и каждый день просыпаетесь.
ВСЕГДА ВДОХНОВЛЯЙТЕСЬ. Когда нет сил и желания работать и достигать, планировать и мечтать, доставайте свои коллажи с фото и списки, смотрите красивые кадры новых стран или профили в Инстаграме, общайтесь со счастливыми и успешными людьми, вспоминайте, ради чего это все было затеяно.
ОКРУЖЕНИЕ, кстати, тоже играет очень большую роль. Когда вокруг все вертится и вы видите, как люди умеют двигаться вперед, воплощать в жизнь нереальные затеи, горят любимым делом и заражают своей энергией других – это тоже прекрасная возможность забыть о лени.
И наоборот – в коллективе или компании друзей, где все готовы только жаловаться на унылое существование и ругать обстоятельства, очень трудно поддерживать в себе оптимизм и бороться с ленью.
«Выбирайте свое ОКРУЖЕНИЕ сознательно, не позволяйте стихийному процессу знакомств и налаживанию приятельских отношений втягивать вас в круг людей, которые будут мешать мечтать и действовать, тормозить и ломать…»
ПЕРЕСМАТРИВАЙТЕ ПЛАНЫ И ЦЕЛИ – нередко лень является причиной подсознательного нежелания исполнять задуманное. Жизнь идет, все меняется, и вполне возможно, что сверкающая и переливающаяся год назад мечта сегодня превратилась в дешевую мишуру.
И не страшно! Возьмите тайм-аут, подумайте, пересмотрите желания и планы, решите, что хотелось бы изменить и сделать не так, как раньше, от чего – вовсе отказаться. Настройте новых воздушных замков и воплощайте их в реальность.
Часто под лень маскируется НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ ЖИЗНЬЮ И ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМИ. В таком случае нужно остановиться и все хорошенько обдумать. Жизнь одна и тратить ее на нелюбимую работу, неприятных людей, некрасивую одежду и сидение на месте с полной уверенностью, что ничего не получится, не стоит точно.
В таком случае нужно действовать с тройным усердием, срочно менять что-то в лучшую сторону, избавляться от мусора в голове и доме, наполнять каждый день новым смыслом. Для начала достаточно и абонемента в фитнес-центр или новой губной помады яркого цвета. Главное – начать что-то менять и поверить в себя, постепенно выходить из своей норы и вливаться в мир.
Никогда НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ «НА ПОТОМ» осуществление хороших идей и планов!
«Потом» может не наступить, и классная ЗАДУМКА будет похоронена под пылью дней…»
Имейте привычку не откладывать дела в долгий ящик, а оперативно работать. Если нет физической возможности что-то сделать сейчас – запишите в ежедневник с твердым обещанием вернуться к идее, когда будет время, но выполните это обещание и не тяните долго.
НЕ ЖДИТЕ УДОБНОГО ВРЕМЕНИ – лень часто скрывается за обстоятельствами: «сейчас не время – я устаю, я заболел, мне не до этого, дети пошли в сад/школу/в гости, мама приехала, оладьи жарю». Удачного времени не будет никогда – круговорот проблем и ежедневных дел бесконечен, и не настанет дня под кодовым названием – «вот, я все сделал, со всем управился, могу и мечтами заняться».
«Учитесь выделять ВРЕМЯ на то, что для вас важно, уже сейчас!»
Вместо оладьев или пока дети в гостях;)
Давайте себе УМСТВЕННУЮ И ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ НАГРУЗКУ, не «зависайте» в рутине. Мозг, как и тело, нужно тренировать. Постоянно. Вспомните, как во время учебы в университете мы фонтанируем идеями – мозг постоянно получает информацию, обрабатывает ее, и (парадокс!) не устает, а, наоборот, работает более эффективно и продуцирует намного больше гениальных идей, чем во время покоя.
«Читайте не только художественную литературу, но и УЧЕБНИКИ. И не только по работе или необходимости, а потому, что хочется…»
Заинтересовала книга о садоводстве, а живете на 9-м этаже? Да не проблема. Если хочется ПОЧИТАТЬ – почему бы и нет? А вдруг это начало великого увлечения или дела всей жизни?
Если и нет – не беда. Вы же не беспокоитесь, что читаете очередной детектив? Тогда почему, когда взгляд останавливается на обложке учебника по химии за 9-й класс, мы тут же одергиваем себя «ну, зачем оно мне нужно»?
А не все бывает очевидно, и если появился ИНТЕРЕС – значит, зачем-то нужно. Не давите попытки мозга получить информацию. Как и не позволяйте рутине и ежедневным проблемам глушить духовные потребности.
ХОДИТЕ НА КОНЦЕРТЫ, премьеры театральных представлений, мастер-классы и тренинги. Это всегда не только новая информация и возможность сменить обстановку, но и мощный заряд энергией и вдохновением, новые знакомства, встречи, гениальные решения. Да просто позитивные эмоции вместо вечернего сериала дома в пижаме.
И самое главное – НЕ ЖДИТЕ ближайшего понедельника или следующего года (даже если он наступит через несколько дней).
«Решили – ДЕЙСТВУЙТЕ, не позволяйте лени брать верх и тихонько нашептывать, что ничего не получится. Все получится!»
Главное – не бояться. А действовать, мечтать и снова действовать. Здесь и сейчас;) L
YOU MAY ALSO LIKE
Привет! Меня зовут Анастасия и я автор этого блога.
Живу в Украине, в небольшом и уютном южном городке.
Пишу о том, что меня вдохновляет и заставляет двигаться навстречу мечтам. В блоге можно найти много фото и еще больше текста.
Обо всем – города и страны, мода и красота, вкусная еда и уютные кафе...
...красивые интерьеры и вдохновляющие проекты, интересные люди и удивительные события...
...кино и музыка, концерты и встречи...
...калейдоскоп событий и грез…
Добро пожаловать в мой мир!
ЛУЧШЕЕ в блоге:
