Garbage In Your MIND

Выбрасываем мусор из… головы! (ОБНОВЛЕНО)

Суббота, 1 Февраля 2020 22:00
Выбрасываем мусор из… головы! (ОБНОВЛЕНО)

О мусоре, который мы копим в голове и необходимости от него избавляться, о деструктивных эмоциях и мыслях, мешающих жить, мечтать и действовать. Долой все ненужное!

Умение прощаться с ненужными вещами как в доме, так и в голове, на мой взгляд, является одним из основных условий гармоничной жизни и развития. И если уборка помещения не представляет особой сложности, то выявить и выбросить весь мусор из головы бывает совсем непросто.

«Каждый из нас сам знает, что является его основной ПРЕГРАДОЙ на пути, что мешает и не позволяет хранить внутренний баланс, что тормозит и не дает возможности быть счастливым…»

Основная особенность внутренних стопоров – изменчивость и непостоянство. Только вы справились с одним страхом или деструктивной эмоцией, как тут же на пороге появляются новые. И это нормально, ведь мы люди и наша сила часто заключается в наших слабостях. Но не в данном случае.

В том и прекрасно самосовершенствование, что предела ему нет. И позволять страхам и негативным мыслям, эмоциям «засорять» мозги, портить жизнь и «забивать эфир» не стоит в любом случае. Поэтому советую иногда проводить ревизию и выбрасывать мусор из головы: избавляться от того, что счастливому, гармоничному внутренне и внешне человеку просто ни к чему!

Как выбросить весь мусор из головы и жить счастливо

Итак, от какого мусора нужно избавиться однозначно:

1. Потребность всем и всегда доказывать свою правоту – связана с необходимостью чувствовать себя самым умным и непрестанно доказывать собственную состоятельность окружающим.

«Остановитесь и ПОДУМАЙТЕ – оно вам надо?»

Неужели действительно так важно, что думает конкретный человек?.. Если речь идет о посторонних людях или сугубо личных сферах – позвольте людям заблуждаться и делать свои ошибки, которые их обязательно чему-то научат. А нет, так и не надо, это не ваша забота.

2. Перекладывание вины: причина опоздания – в общественном транспорте, унылого настроения – в соседе, невыполненной работы – в плохой погоде и т.д. Научитесь отвечать за свои действия и слова, признавать вину и в будущем делать так, чтобы искать виноватых просто не было необходимости.

«До того, как избавиться от чувства ВИНЫ, необходимо найти его источник...»

И лучше работать с причиной, а не следствием, устраняя действия, эмоции, чувства, мысли, которые негативным образом сказываются на самоощущении. Удаляя из жизни весь мусор, который мешает жить и пожирает счастье, гармонию.

Как ставить цели и эффективно их достигать

3. Тотальный контроль – некоторые сферы нашей жизни действительно требуют контроля, в то время, как многое можно просто отпустить. Зачем выяснять, какое расписание у вашей подруги и где она находится в каждый конкретный момент, если вам нужно встретиться? Ей подходят выбранные время и место? Прекрасно. Как она доберется до кафе и успеет ли выполнить работу – не ваше дело и засорять этим мозги не стоит.

4. Постоянные жалобы – абсолютно пустая трата времени. Нытье не дает никакого результата, на душе от бесполезных слов легче не становится, неприятность при длительном обсуждении превращается в катастрофу.

«Тратьте силы на РЕШЕНИЕ проблем, если не можете решить – отвлекитесь и почитайте книгу!»

Но не направляйте энергию в дыру жалоб, снова и снова рефлексируя по поводу и без повода. Естественно, что самосовершенствование личности начинается с устранения лишнего и разрушающего, так вот жалобы, несмотря на кажущуюся безобидность, способны пожирать энергию и работать, словно цемент, сковывающий мысли, мечты, действия... 

Это мусор, скрывающий под собой важное: как минимум способность справиться со своей жизнью. Ведь если действительно что-то пошло не так и жизнь не радует, то нужно не ныть, а менять все и искать свой путь к счастью. Когда же все хорошо и для нытья нет повода, то и не гневите Вселенную, радуйтесь тому, что имеете, улыбайтесь почаще.

От чего нужно регулярно очищать свою голову

5. Неприятный разговор с собой – довольно часто во время выполнения монотонной работы мы ведем с собой многочасовые разговоры, совершенно ненужные и даже опасные. Хотите сказать что-то человеку – скажите, не можете – выскажите все зеркалу или пустой комнате. И забудьте. Но не мусольте это часами, отдавая энергию все той же бездонной дыре.

Методов избавления от негатива существует множество и каждый выбирает свой: кому-то помогает осознанное дыхание и медитации, другие слушают музыку или рисуют, третьи подолгу гуляют на свежем воздухе или общаются с близкими. Не важно, какой способ выберите вы, главное, чтобы он помогал вам поддерживать баланс и избавляться от мусора в голове.

6. Создание впечатления для других: многих из нас так приучили, что главное – это создать вид благополучия и «порядочности», чтобы люди думали и говорили хорошо, и т.д. и т.п. Полная чушь, ведь жить нужно так, чтобы действительно быть счастливым и довольным.

«Не обращайте внимания на то, что говорят ДРУГИЕ, верьте своему сердцу…»

И не растрачивайте время на создание ложного впечатления, придуманного имиджа – ваши слова и действия сделают это за вас, внутреннее Я так или иначе проявится. И если впечатление будет истинным, то окружающие вас люди составят правильное мнение о вас.

Здесь очень важно справиться со страхом быть собой – проявлять свои настоящие чувства и мысли (без боязни быть осмеянным или непонятым), дышать свободно и мечтать без границ. И если удастся найти внутри себя гармонию, вокруг обязательно появятся единомышленники со схожими стремлениями и установками. 

А вот жить среди тех, кто тебя не понимает, создавая день изо дня образ «нормального человека» - мука та еще. Зачем вам эти рамки? Смело выбрасывайте из головы мусор из чужих убеждений, ограничивающих установок, стереотипов и общепринятых стандартов (правда, никто не отменял при этом необходимости придерживаться элементарных норм вежливости и этикета).

Как достичь гармонии и справиться с мусором в голове

7. Критика – если конструктивная и по делу, полезная и способствующая улучшениям, то да. Если просто ради того, чтобы покичиться своей «правильностью» и прослыть экспертом на фоне «некомпетентных» - однозначно нет.

«Есть такой СОВЕТ: никогда ничего не думайте, не говорите и не делайте, если вас об этом не просят…»

Мне он очень нравится и к критике он подходит точно: если не хотите справляться с последствиями оброненных случайно слов и регулярно попадать в эпицентр конфликтов, научитесь не критиковать, если об этом не просят. И жить станет легче, и мусора в голове будет поменьше.

8. Сопротивление переменам, страх выйти из зоны комфорта часто стопорят наше развитие и не позволяют двигаться вперед, к мечте и целям. Но перемены всегда к лучшему, так как заставляют менять свою жизнь и покидать привычное любимое «болотце».

Если не хотите менять что-то кардинально, но чувствуете потребность в новых ярких эмоциях – ищите способы каждый день превратить в удивительное приключение! На самом деле даже обычные, привычные дела способны принести немало приятных эмоций: от посещения нового, рядом открытого кафе, до записи на танцы.

«На мой взгляд, ЖИЗНЬ в принципе – интересное и бесконечное приключение...»

Это больше путь, чем результат. Вернее, путь с промежуточными результатами, но все равно большую часть нашего существования составляет движение к поставленным целям.

И глупо было бы саботировать полет своих мыслей страхом перемен. Проще понять, как избавиться от негатива внутри себя и регулярно проводить уборку, выбрасывая из головы все лишнее, а перемены воспринимать как еще один важный и интересный шаг к саморазвитию и постижению этого великолепного мира!

Эффективные способы избавления от мусора в голове

9. Ярлыки – они никому не нужны: ни событиям, ни людям. В том, что для вас важно, пытайтесь разобраться; то, что вас не касается – вас действительно не касается.

«Но не пытайтесь подвести под привычные СТЕРЕОТИПЫ все, что трудно понять или неприемлемо лично для вас…»

Расширяйте сознание, учитесь принимать и понимать людей, события, явления, не делите всех на плохих и хороших. Выбрасывайте мусор из головы касательно общепринятого мнения, привычных установок, правил и норм. 

Есть вы и ваша жизнь и в ней работают те правила, что вы определили (в разумных рамках, естественно). А есть чужая жизнь и в ней наверняка царят другие законы. И забивать себе голову прикреплением к чужим действиям и мыслям ярлыков было бы неразумно.

10. Привязанность к прошлому – тоже сплошной негатив. События, которые были и прошли, требуют тщательного анализа (ошибок и достижений), они все важны, ведь даже негативный опыт – тоже опыт, формирующий нашу личность.

«Берите от прошлого полезные УРОКИ и важный опыт!»

19 правил счастливой жизни

Но не переживайте снова и снова давние события, не отдавайте энергию тому, что уже нельзя изменить или вернуть… У вас есть настоящее, будущее – отдайте силы своей жизни и людям, которые в ней есть. Регулярно проводите ревизию и избавляйтесь от всего мусора прошлого, который может жить и разрастаться, не позволяя радоваться текущему моменту и строить планы на будущее.

11. Страхи – основной тормоз на пути к чему бы то ни было. Как инстинкт самосохранения страх полезен, но в делах, решениях, отношениях часто это деструктивная эмоция. Страх живет в голове.

Перестаньте бояться человека, улыбнитесь ему и в большинстве случаев он улыбнется в ответ, сделайте работу и это будет важный опыт, даже если получится не все, займитесь вокалом и пойте по вечерам, если всегда об этом мечтали, и потом будете смеяться над страхом быть непонятой, смешной и т.д.

Не бойтесь жить. А если страшно, попробуйте такой простой метод: представьте себе событие или решение, которого боитесь, в перспективе лет: 5, 10, 15. Будет ли через 10 лет так важен и тотален провал с речью на мероприятии, куда вас пригласили? Действительно ли вы станете переживать через 5 лет из-за неудачного свидания? Или через 15 лет красная помада правда покажется вызовом обществу?

В перспективе лет и стремительной жизни многие страхи оказываются такой мелочью. Есть действительно судьбоносные решения и боязнь сделать что-то не так, но на самом деле их не так много. А повседневные страхи, которые мешают жить и мусором собираются в голове, лучше выбрасывать.

Что делать для удаления мусора из головы

12. Оправдания – отправьте их в мусорный ящик. Вместо того, чтобы оправдываться перед собой, разбирайтесь с негативными эмоциями и мыслями, избавляйтесь от них.

«Есть ОБЪЕКТИВНЫЕ причины и обстоятельства, на которые нам трудно повлиять, все остальное – ненужные отговорки и оправдания, прикрывающие лень и нежелание что-то делать…»

Работайте над собой и действуйте, чтобы не за что было себя ругать – только радоваться и отмечать достижения. Оправдываться перед другими людьми и вовсе бесполезное дело – всегда найдется тот, что осудит и тот, кто не поймет, поэтому лучше жить своими стремлениями и ни на кого не оглядываться.

13. Ожидания других людей – не позволяйте надеждам родителей, мужей и жен становиться основной движущей силой вашей жизни и роста.

«Не игнорируйте свой ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС, свои потребности и условия счастья, чтобы потом не жалеть о жизни, прожитой чужими мечтами и чаяниями…»

Огромное количество разнообразных фантиков и тонны мусора, накопленного за многие годы, нужно срочно выбрасывать, а потом проводить регулярную уборку, осознанно обдумывая свои установки и цели, стремления и представления, чтобы в них не было места чужим голосам.

20 эффективных методов избавления от мусора в голове

14. Опоздания – привычка опаздывать и придумывать оправдания своей непунктуальности множит чувство вины и собственной несостоятельности. Приходите вовремя, будьте собраны и уверены в себе, не давайте другим лишнего повода себя упрекнуть. 

Лучше прийти на встречу заранее и посидеть в ближайшем сквере, настроившись на положительную волну и переведя дыхание, чем влетать в кабинет на собеседование на всех парах. Чувство вины и неуверенность из-за того, что не справляетесь со своими временем, порождают серьезные проблемы, понижают самооценку, портят день.

Задумайтесь: нужны вам эти проблемы из-за пустячных опозданий на пару минут или лучше приучить себя пунктуальности и навсегда избавиться от этого мусора из головы?

15. Невыполненные обещания – тоже очень энергоемкие неприятности. Вместо того, чтобы подумать прежде, чем давать обещание, а обещанное выполнить, мы прячемся за дела и обстоятельства, придумываем отговорки и в итоге тратим огромное количество энергии на совершенно лишнее. 

Проще выполнить и забыть, чем чувствовать себя виноватым, изворачиваться и прятаться, тратить время и силы на бессмысленные телодвижения.

16. Вера в то, что что-то невозможно – часто окружающие стараются нас уверить в том, что то или это нереально, не имеет шанса быть воплощенным в жизнь, слишком сложно, невыполнимо и т.д.

«Но лишь тот способен совершить ВЕЛИКИЕ ДЕЛА, кого вовремя не предупредили, что это невозможно!»

Об этом написана очень интересная книга Яна-Филиппа Зендкера «Искусство слышать стук сердца» - советую почитать.

Если верите и чувствуете сердцем – идите вперед и никого не слушайте! Выбрасывайте весь мусор из головы, чтобы мысли и мечты могли набрать высоту!

Как избавиться от негатива в жизни и голове

17. Мешающие люди – те, кто приносит в вашу жизнь лишь сумбур, неприятные эмоции, вольно или невольно подрывает веру в себя или просто неприятен. Дело не в том, что кто-то хороший или плохой, что кто-то недостоин вашего внимания или времени. Дело в том, что только вы имеете право определять, на кого тратить время своей жизни, силы и эмоции.

И не нужно чувствовать себя виноватым за то, что кто-то вам неприятен – поддерживайте отношения в рамках необходимости (с коллегой, к примеру) либо мягко сведите контакты к нулю, но не позволяйте приносить в вашу жизнь хаос и горечь.

«Избавление от негативных эмоций и мыслей предполагает и выбор верного ОКРУЖЕНИЯ»

Не все могут и хотят жить так, как хочется, в окружении полного непонимания, иных взглядов, установок, ценностей. Поэтому с поиском себя приходится параллельно искать и окружение. 

И вы удивитесь, насколько изменится ваша жизнь, если перестанете насиловать себя общением с неинтересными и не разделяющими ваши жизненные установки людьми, сколько мусора уйдет из головы, сколько времени освободится. И какой огромный ресурс вдохновения появится от времени, проведенного с теми, кто вам приятен и восхищает!

18. Установка на негатив – с самого детства нас учат выделять ошибки: в школе красной пастой подчеркивают неправильно выполненные задания, вместо того, чтобы акцентировать внимание на том, что сделано верно.

Не замечайте лишь плохое, позволяйте ему проходить сквозь вас, а вот приятные моменты запоминайте, множьте и заряжайте каждый день только положительными эмоциями и любовью!

Как выбросить весь мусор из головы

19. Забыть про «и так сойдет» и всетерпимость – никогда не соглашайтесь на то, что не нравится и всегда помните, что вы достойны лучшего уже потому, что существуете и хотите этого самого лучшего.

«Нас с детства приучали быть УДОБНЫМИ для общества…»

И застенчиво улыбаться со словами «ничего-ничего, мне и так хорошо», сидя в сторонке вместо того, чтобы идти и садиться на стул в центре. Я не говорю бороться с каждым, повстречавшимся на пути, вовсе нет. Но не соглашаться на что попало и спокойно объяснять свои пожелания в ситуации, где это уместно – право каждого из нас.

Нужно уметь избавляться от чувства неудобства при объяснении своей позиции и стойко защищать личное пространство, определять оптимальные варианты и отметать неподходящие под личные стандарты отношения, вещи, ситуации. Тут речь идет о личных границах и мало просто избавиться от ненужных установок, выбросив мусор из головы. И тема достаточно серьезная. 

О личных границах, важности и способах их установки, других сопутствующих явлениях я писала в одном из предыдущих постов (его найти можно по ссылке).

20. Обман – себя и окружающих. Очень плохо сказывается на самочувствии, высасывает энергию и редко приносит пользу, оправдывающую ложь. Проще не делать того, за что стыдно и быть искренним в минуты, когда хочется соврать о своих действиях и мыслях.

Вранье для получения выгоды, как правило, все равно раскрывается и работает против того, кто соврал. Обман самого себя – вообще последнее дело, так как лишь останавливает в развитии и не дает никакой пользы: проблемы нужно решать, установки – менять, ситуации – создавать или принимать, себя – любить и совершенствовать. И вранью в вашей голове не место, это лишний мусор, от которого нужно срочно избавляться и не накапливать.

20 методов избавления от мусора в голове

Избавляться от мусора в голове нужно регулярно:

  • Вытесненные и подавленные однажды эмоции никуда не деваются, а лишь «засыпают» на время, постоянно забирают энергию на переваривание и маскировку, влияют на настоящее и будущее, периодически обостряются. Находить, обдумывать и выбрасывать их нужно обязательно, чтобы не накапливать негатив внутри.
  • Негативные эмоции испытывают все и это нормально. Ненормально – фиксироваться на них, копить и позволять портить жизнь.
  • Накопленные отрицательные переживания – причины болезней физического тела.
  • Огромное количество установок и навязанных мнений живет в нас постоянно и очень важно избавляться хотя бы от части из них, чтобы не прожить «чужую» жизнь.
  • Если кажется, что негатива в жизни стало слишком много и избавиться от него не получается – желательно оглянуться и найти время на тщательный анализ происходящих событий, образа жизни, мыслей и действий. Возможно, где-то что-то пошло не так и наносного мусора в голове накопилось слишком много – настолько, что масса непонятных ярлыков и убеждений скрывают истинное и не позволяют увидеть то, что действительно имеет значение.
  • Если трудно провести анализ, можно попробовать все записать: после передачи негатива бумаге станет легче, а разобраться с написанным – гораздо проще.

Жизнь стоит того, чтобы прожить ее ярко, интересно, насыщенно и так, как хочется. А чтобы сделать это возможным, приходится регулярно проводить уборку не только в доме, но и в голове.

Дабы выбросить мусор из всех шкафов памяти, смести пыль с детских мечтаний, найти давно забытые под ворохом рутины важные слова и мысли, освободить место для свежего ветра новых надежд и солнечных лучей улыбок! L

20 методов: как справиться с мусором в голове

YOU MAY ALSO LIKE

ABOUT                     CONTACTS


Обо мне - Анастасия Манаенкова

Привет! Меня зовут Анастасия и я автор этого блога.

Живу в Украине, в небольшом и уютном южном городке.

Пишу о том, что меня вдохновляет и заставляет двигаться навстречу мечтам. В блоге можно найти много фото и еще больше текста.

Обо всем – города и страны, мода и красота, вкусная еда и уютные кафе...

...красивые интерьеры и вдохновляющие проекты, интересные люди и удивительные события...

...кино и музыка, концерты и встречи...

...калейдоскоп событий и грез…

Добро пожаловать в мой мир!

ЛУЧШЕЕ в блоге:

ПОИСК ПО АРХИВУ:

ПОДПИСКА НА НОВОСТИ:

Спасибо, что заглянули в блог! Читайте, вдохновляйтесь, комментируйте, делитесь своими мыслями и идеями. Я всегда рада новым читателям и знакомствам! Буду благодарна за НЕ использование материалов и фото без активной ссылки на ресурс или моего разрешения.

Thank you for popping in! Feel super free to contact, comment or connect, i'd love that! Thank you for NOT using my pictures without permission!


В большинстве публикаций размещены фото моего собственного авторства. Источник других фотографий указан под ними либо в тексте. Я уважаю права автора и стараюсь указывать все данные верно. Если же вы увидели свою работу с неверной подписью – просто напишите мне, я все исправлю.

Copyright © 2015- - Блог Анастасии Манаенковой

top