CRISIS In My Life
Как пережить кризис
Понедельник, 27 Июня 2016 20:00
Несмотря на все мои ухищрения и попытки сохранить душевное равновесие, кризис таки случился. Как всегда, неожиданно и совершенно не вовремя.
И на этот раз я решила не бороться с ветряными мельницами, а дать себе время. Как ни крути, но жизнь чему-то учит и, пусть не с первого раза, но я усваиваю ее уроки.
Первым звоночком становится полный «вылет» из привычного режима.
«Несмотря на то, что работаю дома, я стараюсь очень четко соблюдать РЕЖИМ: в 7:00 утра подъем, до полуночи в постели…»
Так я лучше себя чувствую физически, успеваю сделать за день все дела, справиться с работой в срок, перед сном почитать полчасика хорошую книжку и дать телу и мозгам заслуженный отдых.
Но приходит кризис и самый сложный его симптом – длительный и беспокойный сон. Просыпаясь в 11-12:00, я уже не завтракаю, а обедаю, не успеваю сделать работу, корю себя за это поминутно и сознательно порчу весь день.
Урок №1: Если хочется спать и отдыхать подольше – позвольте себе это
В этот раз я решила пойти другим путем. Если вам не нравится финиш – измените старт. Несколько недель подряд, просыпаясь очень поздно и теряя полдня, я не портила настроение укорами и ворчанием, не переставляла будильник каждые полчаса, не усугубляла и без того сложную ситуацию.
Если организм хочет спать – значит, ему это нужно. Сигнал, что я загнала себя в режим «выживание» и хроническая усталость просто привела к необходимости отоспаться. Да, я теряю время на сон, да, не успеваю выполнить всю работу и справиться с домашними обязанностями.
«Но неужели эта СУЕТА может быть важнее здоровья?»
Ведь все равно в периоды творческого застоя я много сплю и ругаю себя за это, что совершенно не меняет ситуацию. Так почему бы ее не отпустить и просто вдоволь не отоспаться?
…Несколько предыдущих недель я подолгу спала и больше не включала будильник, не корила себя и не ненавидела за лень, а наслаждалась каждым лишним часом отдыха. Составила график с учетом меньшего количества рабочих часов и справлялась с работой. Готовила простые блюда и экономила время на… сон. Просто сон.
И, вуаля – в этот раз творческое затмение продлилось не несколько месяцев, а всего 2-3 недели. Потихоньку выровнялся график, вставать удавалось все раньше и вчера без усилий, а с удовольствием, я проснулась в свои привычные 7.00 утра. Итог: организм сам знает, что ему нужно и бесполезно с ним спорить.
Второй проблемой, сигнализирующей о кризисе, становится потеря концентрации и цели. Я становлюсь совершенно несобранной, не могу завершить ни одно начатое дело, берусь за все с нулевым результатом, а в процессе вместо того, чтобы работать, просто «залипаю» на мелочах.
«В какой-то момент становится трудно видеть всю картину целиком и я КОНЦЕНТРИРУЮСЬ на мелких вещах, будучи не в состоянии охватить больше…»
Так, вместо написания поста в блог, я могу часами выбирать для него название, а потом сесть и незаметно для себя просмотреть несколько серий какого-нибудь сериала.
Раньше я очень злилась на себя за подобное поведение, старалась из последних сил что-то творить и создавать, ничего не удавалось, я злилась еще больше и это раздражение могло перерасти в настоящую депрессию с лейтмотивом «я ни на что не способна, все пропало».
Сейчас же было решено оставить все, как есть. Дела остались незавершенными, посты в блог – ненаписанными, косметика для обзоров – неотснятая на фотоаппарат, и т.д., и т.п. А я занималась рутинной работой и смотрела сериалы.
Урок №2: Не можете сконцентрировать внимание на чем-то глобальном – займитесь мелочами
Если не удается продумать стратегию или создать важный проект по причине кризиса (а не отсутствия знаний, мотивации и т.д.) – отпустите.
Нужно обдумать и организовать масштабное мероприятие, но нет сил и вдохновения? Отрабатывайте детали. Ищите хорошие места, вертите цветы для декораций, составляйте и детально продумывайте списки гостей – выполняйте все, на что сейчас, в конкретный момент, есть силы, чтобы потом все сложилось, словно мозаика, в общую картину. А самой идее, концепции, дайте выстояться. Как хорошему вину.
«Классная ЗАДУМКА должна быть реализована на одном дыхании, но никак не через силу!»
Очередной кризис способен загубить любое дело, а когда появляется вдохновение, даже самая сложная и рутинная работа превращается в сказку. Потому, что вы способны сконцентрироваться на цели и увидеть картинку целиком.
…Как только мне удалось перестать раздражаться, хвататься за все подряд, а просто спокойно заняться планированием простых текущих дел и составлением списков покупок для дома, как-то само собой интересные идеи начали появляться буквально из воздуха. Ушло недовольство, я отдохнула, вернулся драйв и снова кажется, что мне удастся успеть все и везде.
Очень часто творческий кризис я провоцирую самостоятельно, делая то, что уж очень не хочется. Редко удается найти баланс между «нужно» и «хочется». Есть работа, которую приходится, но не всегда охота выполнять. Если отказываться от всего, что мне не нравится, я рискую остаться без заказов. Если браться за все проекты подряд, я могу возненавидеть свою работу и понизить уровень работоспособности. Ухудшится качество, пропорционально уменьшится оплата.
Урок №3: Не делать того, к чему совершенно не лежит душа
На протяжении последних лет достаточно явно ощущается кризис в стране, что сказалось и на бирже фрилансеров. Сорвалось несколько заказов, закрылись проекты и я, в ужасе от перспективы остаться без работы, старалась браться за все подряд. В итоге превратила любимую работу в практически ненавистное и буквально отравляюще мое существование дело.
И вот я взяла ситуацию в свои руки: удалось отформатировать список заказчиков и за счет удачных поисков приятных заказов убрать проекты, к которым не лежала душа. Даже дышать стало легче!
Итог: дисциплина должна быть разумной. Уметь не идти на поводу у лени и нежелания работать – нужно.
«Отличать просто чуть более сложную задачу от той, что отравит жизнь и отнимет здоровье – ОБЯЗАТЕЛЬНО!»
Когда речь идет о том, чтобы вложить душу и способности в совершенно неприятное и неперспективное для вас с точки зрения творческого развития дело – это огромный риск загубить талант. Вы вряд ли вспомните через 10 лет один из проектов, от которого отказались. Но если эти 10 лет пройдут под девизом «я ненавижу то, что делаю», есть шанс отказаться от воплощения своей мечты навсегда и так и остаться тем, кто тихо стонет и покрывается мхом.
Обязательным спутником творческого кризиса становится лень. Не к работе, а лень буквально к жизни: когда неохота умываться, готовить обед, идти в другую комнату за подзарядным устройством для телефона. Вы недовольны собой и миром. Хочется застыть на месте, взять в руки красивый журнал и прикинуться ветошью в углу, чтобы никто не трогал.
А вот здесь я себе спуску не даю, ибо это портит жизнь и усугубляет кризис.
Урок №4: Создавать свою повседневную жизнь такой, какой ее хочется видеть
Несмотря на творческий застой, я не позволила себе раскиснуть, а, наоборот, взялась с тройной силой за улучшение собственной реальности. Бьюти-процедуры и обязательная зарядка (не утром, а вечером), вкусная здоровая еда и особое внимание к внешнему виду.
«По собственному опыту знаю: когда что-то не получается, любая МЕЛОЧЬ выводит из себя!»
И если мне не удается написать ни строчки, тусклый цвет лица и немытые волосы вряд ли придадут энтузиазма. А вот ярко-красная помада и шикарный маникюр порадуют эстетикой и повысят настроение.
Косметическая маска и качание пресса с приседаниями не требуют творческой энергии и особых способностей. Значит, даже в творческом застое все составляющие здорового образа жизни должны быть.
Такой подход дал свой результат – улыбки открывающих двери в кафе мужчин, эндорфины от спорта и пересмотр гардероба в поисках красивых нарядов свели негативные симптомы кризиса к минимуму и пережилось легче. А потом сами собой появились несколько идей и я вдруг поняла, что снова не хватает дня, чтобы все реализовать.
Еще один симптом, что обязательно сопутствует моему творческому истощению – это унылое восприятие действительности. Когда усугубляешь свое состояние, просматривая списки «несбывшихся мечт», ковыряешь давно заросшие раны в душе и уговариваешь себя мыслями по типу «не всем же быть звездами».
Вот здесь вариант «отпустить и простить» не пройдет.
Урок №5: Не жалеть себя, а заставлять действовать
Мы говорили уже о том, что в период кризиса лучше застыть. Да, застыть в творческом плане. Но не сидеть над профилями Инстаграма в слезах и мечтах, что кто-то путешествует на Бентли, а тебе светит дача и прополка бурьяна в огороде.
Все мы сами выбираем свою судьбу и свой путь. Поэтому даже самый сложный путь – он ваш, и вам его пройти нужно с достоинством.
«Жалеть себя ни в коем случае нельзя, а вот ВДОХНОВЛЯТЬСЯ чужими удачными примерами – можно и нужно!»
И делать маленькие шаги к мечте. Если творческая энергия исчерпалась – ничего не мешает выйти в огород и прополоть бурьян среди кустов помидоров. Вы же их сажали, и вам скоро кушать вкуснейшие салаты – как здорово!
А еще можно сфотографировать ярко-красные плоды на кусте! А затем – взять фотоаппарат и пройтись по улице, сделать массу красивых снимков и забыть, что у вас вообще-то кризис. Красота – она же в глазах смотрящего. И окружающий мир удивителен. И никто не знает, какие пути приведут вас к мечте.
Раньше, когда пропадало вдохновение и совершенно ничего не хотелось делать, я все равно суетилась и старалась пересилить себя, явно недовольная результатами портила бумагу, пленку и настроение. Теперь я понимаю, что такой подход в корне неверный.
Урок №6: Перестаньте себя ненавидеть
Все мы люди и каждому случается хандрить. Невозможно гореть на работе постоянно, фонтанировать идеями и всегда жить с отметкой «отлично», боясь оступиться и понизить планку. Это грозит хроническими депрессиями и перегоранием.
Перестаньте себя ненавидеть за то, что идея не приходит: картина не пишется, буквы не складываются в слова, а нужные ракурсы не находятся.
«Дайте время передохнуть и просто насладитесь МОМЕНТОМ…»
Поймите себя и примите это время простоя, как благодать. Проанализируйте причины кризиса, простите себя за него и просто живите. И все само собой пройдет.
Как вывод из урока предыдущего – необходимость видеть свои победы и иногда их вспоминать: сортировать, перебирать и коллекционировать. Жизнь не линейна и не стоит идти вперед, не оглядываясь, воспринимая очередную неудачу как катастрофу. Вместо этого лучше вспомнить то, за что стоит себя похвалить.
Урок №7: Отмечайте свои достижения
Когда мне совсем плохо, я пересматриваю исписанные страницы, перечитываю комментарии, жонглирую приятными моментами. Что мои случайные фото распечатаны и висят в рамке в домах друзей, радуя их каждый день. Что кому-то однажды удалось найти свое дело, вдохновившись моим советом и стать счастливее.
Что за время своей работы фрилансером я подняла несколько серьезных проектов. Что однажды я пошла наперекор «общественному мнению» и ушла с хорошей должности, чем буквально спасла себе жизнь, не пойдя по неверному пути и не отдав десятки лет жизни на достижение чужих идеалов.
Все это нужно не для того, чтобы задрать нос и застыть в самодовольстве. Но необходимо, чтобы понять свою ценность как личности и продолжать верить, что все получится. Что вот этот конкретный кризис – не конец и констатация никчемности, а еще одна ступень к вершине и возможность стать лучше.
В сложные моменты очень трудно заставить себя что-то делать. Да и не нужно. Лучше делать то, что хочется, чтобы не препятствовать накоплению энергии. Обычно я сижу и страдаю дома, закрыв окна и душу. И такой подход затягивает иногда хандру на месяцы. Но не в этот раз.
Урок №8: Ищите источники вдохновения и накапливайте информацию
Даже если пока вы истощены и не можете ничего создавать и работать, творчество – это та сфера, где все иррационально. И вы не знаете, когда и что «выстрелит», откуда придет очередной импульс.
«ВДОХНОВЛЯЙТЕСЬ всем, что есть вокруг!»
Сходите на концерт любимого исполнителя, купите билет на выставку современного живописца, полистайте новый выпуск глянца или проинспектируйте недавно открывшееся кафе неподалеку.
Любая мелочь, фраза, взгляд могут стать мощным импульсом к выходу из творческого застоя и новой идее. Не теряйте такой возможности и не замыкайтесь в себе, будьте открыты миру и он обязательно не раз удивит.
…Стоило только взять в руки фотоаппарат и нарядиться для обычного похода на кофе, как я сразу увидела множество интересных мест и ракурсов, загорелась очередной идеей рукоделия. Мы пили с мамой кофе и рисовали на салфетках, в процессе придумывая новое платье и украшения к нему. Какая хандра, когда компания самая лучшая, солнце светит ярко, кофе вкусный, а макияж идеальный? Правильно, никакой: кризис прожарило солнцем и унесло порывами свежего июньского ветра.
Я уверена, что кризисы в творчестве нужны. Они позволяют останавливаться и менять угол зрения, рисовать новые маршруты и ориентиры, расти и развиваться. Дают время аккумулировать энергию, чтобы не перегорать. Возможность соскучиться по любимому делу и понять, как же оно дорого.
«ТВОРЧЕСКИЙ КРИЗИС – это всегда качественно новый старт, своеобразный толчок, после которого удается встать на новую ступень!»
Возможность увидеть недочеты и исправить их, критически осмыслить результаты своей деятельности и улучшить результат.
Главное – не превратить всю жизнь в один сплошной кризис, а вовремя снижать темп и отдыхать, слушать внутренний голос, не идти наперекор собственным желаниям, верить в себя, творить с любовью и вдохновением.
Тогда все обязательно получится! А творческий застой станет лишь фоном, на котором ярче проявятся достижения. L
На красивейших фото солисты Нью-Йоркского балета в объективе фотографа Питера Линдберга, съемка создана для промоушн сезона 2016-2017.
YOU MAY ALSO LIKE
Привет! Меня зовут Анастасия и я автор этого блога.
Живу в Украине, в небольшом и уютном южном городке.
Пишу о том, что меня вдохновляет и заставляет двигаться навстречу мечтам. В блоге можно найти много фото и еще больше текста.
Обо всем – города и страны, мода и красота, вкусная еда и уютные кафе...
...красивые интерьеры и вдохновляющие проекты, интересные люди и удивительные события...
...кино и музыка, концерты и встречи...
...калейдоскоп событий и грез…
Добро пожаловать в мой мир!
ЛУЧШЕЕ в блоге:
