16 условий эмоционального и психического здоровья (по Нэнси Мак-Вильямс)

Среда, 7 Августа 2019 19:00

Нэнси Мак-Вильямс и ее подход к психотерапии. Основные элементы и принципы психического и эмоционального здоровья.

Нэнси Мак-Вильямс всемирно известна благодаря своим работам по психодиагностике и созданному ею тесту. Являясь доктором философии и преподавателем психоаналитической теории и терапии в Высшей школе прикладной и профессиональной философии Университета города Руджерс штата Нью-Джерси, Нэнси считается одним из наиболее опытных аналитиков психоанализа и терапии.

Мак-Вильямс ведет частную практику супервизии и психодинамической терапии, написала несколько книг по психодиагностике и психотерапии, публикует статьи о феминизме, альтруизме, сексуальности, половых различиях, психопатологиях и методах их лечения.

«По мнению Нэнси Мак-Вильямс, ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ личности складывается из определенных элементов, условий»

Указанные принципы ориентированы на широкую публику и демонстрируют то, чего хотят добиться терапевты, работая с пациентами. Для получения так называемых ориентиров в психическом здоровье Нэнси изучила и проанализирована накопленные за 100 лет в психологической литературе знания.

Мак-Вильямс утверждает, что в психотерапии существует тенденция считать излечением пациента исчезновение определенного симптома. И очень редко учитывается то, что определенные проявления могут усиливаться или ослабевать в процессе работы – и это тоже результат, пусть не такой очевидный и явный.

Что обязательно нужно сделать этим летом

Четверг, 27 Июня 2019 14:00

Небольшой летний wish list, который поможет разнообразить будни и получить максимум вдохновения и приятных эмоций. Список (план) из 20 актуальных идей.

Казалось бы, только-только наступило долгожданное лето, а июнь уже подходит к концу. С каждым годом кажется, что время идет все стремительнее и стремительнее.

«Раньше мы СЧИТАЛИ часы, дни, недели, сейчас же с трудом догоняем месяцы и не всегда замечаем смену пор года…»

Но сетовать на быстротечность жизни бессмысленно. Вместо этого предлагаю ловить каждый миг и проживать солнечные дни осознанно, с удовольствием, полно и насыщенно. А чтобы лето-2019 оставило о себе много классных воспоминаний, которые смогут согреть зимой, попробуйте выполнить несколько дел из этого списка.

Яркие впечатления и улыбки гарантированы:)

Как создать гармоничный интерьер в светлых тонах: несколько лайфхаков

Понедельник, 17 Июня 2019 10:00

20 советов от декораторов. Работа с белым цветом и его оттенками в интерьере. 13 способов оживить светлый декор и сделать его уютным.

Лето летит… А я продолжаю рассматривать журналы и сайты по дизайну интерьера, находясь в поиске актуальных решений. Ни для кого ни секрет, что мне нравится белый цвет в общем и скандинавский стиль в частности – раньше я уже писала об этом. Но по мере поиска материалов, просмотра различных вариантов я стала менее категоричной.

«БЕЛЫЙ больше не кажется единственно верным цветом для оформления пространства, а стили решено было смешивать...»

В итоге некоторые идеи пересмотрели, что-то обдумали и общий вид «квартиры мечты» как-то смягчился, что ли. Если раньше я рассматривала исключительно монохромный декор, то сейчас готова к экспериментам.

Мне по-прежнему больше всего нравятся именно светлые интерьеры, но более «живые». Практика показала, что идеальные и супер-смелые решения хорошо смотрятся на картинке, а вот для комфортного и приятного проживания нужно идти на компромиссы, жертвуя стилем ради тепла и уюта.

Ниже – полезная информация для тех, кто находится в поиске… И масса красивых фото для всех, кто хочет зарядиться красотой.

Как использовать гаджеты разумно и с пользой для себя

Суббота, 16 Марта 2019 19:00

6 этапов оптимизации работы с электронными девайсами и Интернетом: программы для мониторинга, анализ, установка ограничений и т.д. Интересные лайфхаки и работающие методы.

…Несколько месяцев назад мы переехали в новую квартиру. С чего начинается оборудование нового жилья фрилансера? Правильно, с проведения Интернета. Изучив предложения провайдеров и купив роутер, мы вызвали мастера выбранной конторы, они все подключили и… вечером того же дня стало ясно, что утром снова придется вызывать специалистов: роутер постоянно сбоил, требовал отключения от сети и перезагрузки.

Как выяснилось позже, причина нестабильного подключения крылась в самом распределителе. Оказывается, мы купили маломощное устройство (посчитав, что нам для однокомнатной квартиры его будет вполне достаточно), не взяв во внимание количество гаджетов, которые планируется подключать. И на старуху бывает проруха, да.

Роутер в итоге обменяли на более мощный, все работает стабильно.

«Но я до сих пор помню свой шок, когда мы начали подсчитывать ЧИСЛО УСТРОЙСТВ, работающих в комнате…»

Не все постоянно подключены к Интернету, но в общем на двоих в однокомнатной квартире мы насчитали 13 гаджетов (2 ноутбука, 2 планшета, 2 смартфона, 2 электронных книги, 2 мр3-плеера, 2 смарт-часов, 1 портативная колонка). У меня волосы на голове зашевелились, честное слово…

16 классных сериалов 2018 года, которые нужно смотреть прямо сейчас (+список сайтов для просмотра)

Понедельник, 4 Февраля 2019 20:00

В этой подборке собрала лучшие, на мой взгляд, сериалы 2018 года и список ресурсов, на которых их можно найти. «Патрик Мелроуз» и «Острые предметы», о Кьюненене и Версаче, Нью-Йорке 80-х годов и современном Лондоне…

7+9 крутых проектов, которые стоит посмотреть. Несмотря на то, что 2018 уже закончился, он оставил нам массу классных историй. Самые захватывающие и интересные из них (на мой взгляд) я собрала тут.

А вы любите сериалы? Да, согласна, вопрос странный. Я вот когда-то сериалы не смотрела вообще – тогда данный тип телевизионных проектов ассоциировался лишь с такими шедеврами, как «Просто Мария» или «Бедная Настя»… 

Низкопробные затянутые истории с длинными тупыми диалогами, отстойная игра актеров, неинтересный сюжет, направленный на выжимание слез из домохозяек – уж простите, если я груба, но сериалы действительно были противные.

Настолько, что я долгое время утверждала, что никогда и ни за что. Пока не посмотрела парочку американских многосерийных фильмов, которые открыли двери в совершенно иной мир.

«Сегодня СЕРИАЛЫ снимают сотнями – в огромном количестве и разнообразии, с многомиллионными бюджетами и оскароносными актерами…»

Многие проекты создают по одним и тем же налаженным схемам, в других режиссеры реализуют что-то новое и действительно удивляют. Так или иначе, но не смотреть сериалы сегодня невозможно – их так много и они настолько все разные, что найти можно проект на любой вкус.

Истории про полицейских и журналистов, семейные саги, будни мира моды, многосерийные фильмы об искусстве, науке… Триллеры и детективы, мелодрамы и ситкомы, фэнтези и драмы, приключения и мистика…

Список своих любимых сериалов я публиковала в одном из предыдущих постов, сегодня же хочу поделиться несколькими находками 2018 года, которые начинать смотреть нужно прямо сейчас! А вот собирала лучшие сериалы в жанрах триллер и криминальная драма - очень захватывающие.

С наступившим 2019 годом!

Вторник, 1 Января 2019 20:00

Несколько искренних слов и пожеланий от меня. Чуть-чуть об ушедшем 2018, свершившихся планах и новых мечтах на вступивший в свои права год 2019-й.

Вот и наступил 2019… Быстро как-то и неожиданно. Но приятно и спокойно. Подводить итоги с перечнем сбывшихся желаний и мечтаний уже не хочется – лучше смотреть вперед и строить планы на пока еще новый и такой ожидаемый год… Но не вспоминать прошлый не получается:)

Мой 2018 был прекрасен. Самый трудный и насыщенный в плане работы и достижений. Но очень правильный и справедливый. Если в 2017 нас страшно трясло хорошими и плохими событиями, которые происходили почти одновременно и отнимали массу душевных сил, держа в напряжении и стрессе буквально каждый день, то 2018 все расставил на свои места.

«Год Собаки будто решил РАСПЛАТИТЬСЯ с нами по счетам – мы получили то, над чем так долго и напряженно работали…»

Не хочу обидеть Вселенную, но в происходивших событиях было мало удачи и много упорного, тяжелого, многолетнего труда – разного: в профессиональной сфере, семейных отношениях, над собой, установками, желаниями, мечтами…

Мы так много и безостановочно работали, что в какой-то момент мне показалось: неужто это и есть жизнь? Когда время летит, сил остается все меньше, все вертится, меняется, проходит мимо и непонятно, что с этим делать и как остановиться, чтобы сфокусироваться на себе…

Но 2018 все расставил по местам. Доказал, что планы строятся для их скорейшей реализации, мечты превращаются в реальность, запертые двери открываются и вера в себя – не пустой звук, а единственный путь к радости. Что все не зря и счастье рядом.

В поисках волшебства: 15 способов зарядиться новогодним настроением

Четверг, 27 Декабря 2018 20:00

Про поиски праздничного настроения, вдохновения и сил. Как подготовиться к Новому году, зарядиться волшебным настроением, поселить в доме и душе чуть-чуть света и тепла. Полезные посты по теме.

Вот и пролетают последние дни 2018 года. Как, вы тоже не верите? И я. Еще вчера до позднего вечера я планировала очередной рабочий месяц, а сегодня смотрю на неприбранный дом, пустой холодильник, не помнящие маникюра ногти и не тронутое макияжем лицо… И думаю о том, что ко встрече 2019 я не готова. Вот совсем!

«Праздничного НАСТРОЕНИЯ нет совершенно – мне просто не верится, что наш счастливый и наполненный массой интересных событий 2018 вот-вот закончится…»

Год был разным, но в основном со знаком плюс, конечно. Все происходящее меня безумно радовало, поэтому жаловаться на усталость и огромное количество дел как-то не комильфо. Когда дела приятные и все получается, нет времени на рефлексию, хочется лететь вперед и подниматься к новым вершинам.

Но сейчас я не о том. Как бы мне не хотелось по традиции подвести итоги 2018 года, эмоционально я еще к этому не готова. Не прожила, не завершила. Возможно, чуть позже или уже в 2019. А сейчас – о моральной подготовке к праздникам и нескольких методах создания новогоднего настроения.

Шаблоны бирок для новогодних подарков

Воскресенье, 16 Декабря 2018 20:00

50+ качественных шаблонов бирок для подарков. Красивые и яркие ярлыки/теги, которые можно распечатать и использовать в упаковке подарка под Новый год и Рождество.

Сегодня хочу поделиться собранными шаблонами ярлыков для подарков, которые я собирала достаточно долго в процессе упаковки презентов. Хочу, чтобы они были сохранены в одном месте, а не разбросаны по папкам. Мне так будет проще найти нужную бирку, да и вам, я думаю, пригодятся шаблоны. Ведь новогодние праздники все ближе и самое время упаковывать подарки!

«ЯРЛЫКИ (бирки, теги) для подарков – это небольшие кусочки бумаги, на которых пишут все, что захочется…»

Обычно бирки крепят к элементам украшения на подарках, клеят к коробкам, привязывают тонкими шелковыми лентами или бечевкой. Они могут выполнять определенные функции (указывать, кому предназначен подарок, с каким праздником поздравляют) или просто стать оригинальным украшением.

Бирки (они же теги, ярлыки) – вовсе не обязательный элемент упаковки, но очень желательный. Небольшие милые ярлыки придают подарку завершенный вид и позволяют сделать поздравление более адресным, душевным, ведь на небольших клочках бумаги можно написать несколько строк или указать имя получателя.

15 правил сохранения энергии

Четверг, 6 Декабря 2018 20:00

15 правил аккумуляции и сохранения энергии. 7 психофизических техник для избавления от стресса. Несколько полезных советов и красивых фото.

Сохранение энергии – актуальный вопрос для любого современного человека, я думаю. Особенно для тех, кто живет в безумном ритме, не представляет своей жизни без тысячи дел, социальных сетей, проектов, сроков, трендов, брендов и всего остального.

«Мир стремительно меняется и тот ОБЪЕМ ИНФОРМАЦИИ, которую мы перерабатываем ежедневно, нашим предкам не доводилось получать за годы, наверное…»

Нас постоянно что-то отвлекает и увлекает, требуя внимания и включенности в массу процессов, эмоции сменяют одна другую, дела не заканчиваются, день уходит за днем… И на все это нужны силы.

Ниже – несколько способов сохранения энергии, которые помогут распределять ее более эффективно и дозированно, избежав истощения и заряжая внутренний аккумулятор своевременно.

Итак, как же сохранить энергию?

Идеи упаковки подарков

Понедельник, 3 Декабря 2018 21:00

Как упаковать подарок своими руками: материалы, инструменты, декор, основные ошибки. Лучшие идеи упаковки подарков + масса фото и схем.

Новый год уже совсем близко и выбор подарков пора было начать еще вчера. Да-да, вчера, ведь время летит быстро и что тут осталось – всего три недели до 31 декабря. О нюансах выбора подарков к новогодним праздникам я писала в одном из предыдущих постов. Сегодня же хочу поделиться идеями оформления – массой красивейших фото и несколькими советами.

«Волшебный ПРОЦЕСС ПОДГОТОВКИ к новогодним праздникам у меня всегда вызывает особые эмоции – выбор открыток, упаковка подарков и предвкушение момента вручения этой красоты близкому человеку…»

Разбор елочных игрушек, украшение дома к Новому году и Рождеству, уничтожение мандаринов, которые только в эти дни обладают удивительным свойством исчезать килограммами и оставлять после себя аромат, часами витающий по всей квартире… За окном идет снег, в чашке дымится чай…

И в фоновом режиме обязательно должно быть включено какое-нибудь старое доброе новогоднее кино – чтобы слышать иногда позвякивание колокольчиков и отвлекаться от творческого процесса, подпевая «Let it snow, let it snow, let it snow…»


21 - 30 из 95
FIRST PREVIOUS 1 2 3 4 5 NEXT  END
Page 3 of 10

ABOUT                     CONTACTS


Обо мне - Анастасия Манаенкова

Привет! Меня зовут Анастасия и я автор этого блога.

Живу в Украине, в небольшом и уютном южном городке.

Пишу о том, что меня вдохновляет и заставляет двигаться навстречу мечтам. В блоге можно найти много фото и еще больше текста.

Обо всем – города и страны, мода и красота, вкусная еда и уютные кафе...

...красивые интерьеры и вдохновляющие проекты, интересные люди и удивительные события...

...кино и музыка, концерты и встречи...

...калейдоскоп событий и грез…

Добро пожаловать в мой мир!

ЛУЧШЕЕ в блоге:

ПОИСК ПО АРХИВУ:

ПОДПИСКА НА НОВОСТИ:

Спасибо, что заглянули в блог! Читайте, вдохновляйтесь, комментируйте, делитесь своими мыслями и идеями. Я всегда рада новым читателям и знакомствам! Буду благодарна за НЕ использование материалов и фото без активной ссылки на ресурс или моего разрешения.

Thank you for popping in! Feel super free to contact, comment or connect, i'd love that! Thank you for NOT using my pictures without permission!


В большинстве публикаций размещены фото моего собственного авторства. Источник других фотографий указан под ними либо в тексте. Я уважаю права автора и стараюсь указывать все данные верно. Если же вы увидели свою работу с неверной подписью – просто напишите мне, я все исправлю.

Copyright © 2015- - Блог Анастасии Манаенковой

top