Нэнси Мак-Вильямс и ее подход к психотерапии. Основные элементы и принципы психического и эмоционального здоровья.

Нэнси Мак-Вильямс всемирно известна благодаря своим работам по психодиагностике и созданному ею тесту. Являясь доктором философии и преподавателем психоаналитической теории и терапии в Высшей школе прикладной и профессиональной философии Университета города Руджерс штата Нью-Джерси, Нэнси считается одним из наиболее опытных аналитиков психоанализа и терапии.

Мак-Вильямс ведет частную практику супервизии и психодинамической терапии, написала несколько книг по психодиагностике и психотерапии, публикует статьи о феминизме, альтруизме, сексуальности, половых различиях, психопатологиях и методах их лечения.

«По мнению Нэнси Мак-Вильямс, ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ личности складывается из определенных элементов, условий»

Указанные принципы ориентированы на широкую публику и демонстрируют то, чего хотят добиться терапевты, работая с пациентами. Для получения так называемых ориентиров в психическом здоровье Нэнси изучила и проанализирована накопленные за 100 лет в психологической литературе знания.

Мак-Вильямс утверждает, что в психотерапии существует тенденция считать излечением пациента исчезновение определенного симптома. И очень редко учитывается то, что определенные проявления могут усиливаться или ослабевать в процессе работы – и это тоже результат, пусть не такой очевидный и явный.

Небольшой летний wish list, который поможет разнообразить будни и получить максимум вдохновения и приятных эмоций. Список (план) из 20 актуальных идей.

Казалось бы, только-только наступило долгожданное лето, а июнь уже подходит к концу. С каждым годом кажется, что время идет все стремительнее и стремительнее.

«Раньше мы СЧИТАЛИ часы, дни, недели, сейчас же с трудом догоняем месяцы и не всегда замечаем смену пор года…»

Но сетовать на быстротечность жизни бессмысленно. Вместо этого предлагаю ловить каждый миг и проживать солнечные дни осознанно, с удовольствием, полно и насыщенно. А чтобы лето-2019 оставило о себе много классных воспоминаний, которые смогут согреть зимой, попробуйте выполнить несколько дел из этого списка.

Яркие впечатления и улыбки гарантированы:)

20 советов от декораторов. Работа с белым цветом и его оттенками в интерьере. 13 способов оживить светлый декор и сделать его уютным.

Лето летит… А я продолжаю рассматривать журналы и сайты по дизайну интерьера, находясь в поиске актуальных решений. Ни для кого ни секрет, что мне нравится белый цвет в общем и скандинавский стиль в частности – раньше я уже писала об этом. Но по мере поиска материалов, просмотра различных вариантов я стала менее категоричной.

«БЕЛЫЙ больше не кажется единственно верным цветом для оформления пространства, а стили решено было смешивать...»

В итоге некоторые идеи пересмотрели, что-то обдумали и общий вид «квартиры мечты» как-то смягчился, что ли. Если раньше я рассматривала исключительно монохромный декор, то сейчас готова к экспериментам.

Мне по-прежнему больше всего нравятся именно светлые интерьеры, но более «живые». Практика показала, что идеальные и супер-смелые решения хорошо смотрятся на картинке, а вот для комфортного и приятного проживания нужно идти на компромиссы, жертвуя стилем ради тепла и уюта.

Ниже – полезная информация для тех, кто находится в поиске… И масса красивых фото для всех, кто хочет зарядиться красотой.

6 этапов оптимизации работы с электронными девайсами и Интернетом: программы для мониторинга, анализ, установка ограничений и т.д. Интересные лайфхаки и работающие методы.

…Несколько месяцев назад мы переехали в новую квартиру. С чего начинается оборудование нового жилья фрилансера? Правильно, с проведения Интернета. Изучив предложения провайдеров и купив роутер, мы вызвали мастера выбранной конторы, они все подключили и… вечером того же дня стало ясно, что утром снова придется вызывать специалистов: роутер постоянно сбоил, требовал отключения от сети и перезагрузки.

Как выяснилось позже, причина нестабильного подключения крылась в самом распределителе. Оказывается, мы купили маломощное устройство (посчитав, что нам для однокомнатной квартиры его будет вполне достаточно), не взяв во внимание количество гаджетов, которые планируется подключать. И на старуху бывает проруха, да.

Роутер в итоге обменяли на более мощный, все работает стабильно.

«Но я до сих пор помню свой шок, когда мы начали подсчитывать ЧИСЛО УСТРОЙСТВ, работающих в комнате…»

Не все постоянно подключены к Интернету, но в общем на двоих в однокомнатной квартире мы насчитали 13 гаджетов (2 ноутбука, 2 планшета, 2 смартфона, 2 электронных книги, 2 мр3-плеера, 2 смарт-часов, 1 портативная колонка). У меня волосы на голове зашевелились, честное слово…

В этой подборке собрала лучшие, на мой взгляд, сериалы 2018 года и список ресурсов, на которых их можно найти. «Патрик Мелроуз» и «Острые предметы», о Кьюненене и Версаче, Нью-Йорке 80-х годов и современном Лондоне…

7+9 крутых проектов, которые стоит посмотреть. Несмотря на то, что 2018 уже закончился, он оставил нам массу классных историй. Самые захватывающие и интересные из них (на мой взгляд) я собрала тут.

А вы любите сериалы? Да, согласна, вопрос странный. Я вот когда-то сериалы не смотрела вообще – тогда данный тип телевизионных проектов ассоциировался лишь с такими шедеврами, как «Просто Мария» или «Бедная Настя»… 

Низкопробные затянутые истории с длинными тупыми диалогами, отстойная игра актеров, неинтересный сюжет, направленный на выжимание слез из домохозяек – уж простите, если я груба, но сериалы действительно были противные.

Настолько, что я долгое время утверждала, что никогда и ни за что. Пока не посмотрела парочку американских многосерийных фильмов, которые открыли двери в совершенно иной мир.

«Сегодня СЕРИАЛЫ снимают сотнями – в огромном количестве и разнообразии, с многомиллионными бюджетами и оскароносными актерами…»

Многие проекты создают по одним и тем же налаженным схемам, в других режиссеры реализуют что-то новое и действительно удивляют. Так или иначе, но не смотреть сериалы сегодня невозможно – их так много и они настолько все разные, что найти можно проект на любой вкус.

Истории про полицейских и журналистов, семейные саги, будни мира моды, многосерийные фильмы об искусстве, науке… Триллеры и детективы, мелодрамы и ситкомы, фэнтези и драмы, приключения и мистика…

Список своих любимых сериалов я публиковала в одном из предыдущих постов, сегодня же хочу поделиться несколькими находками 2018 года, которые начинать смотреть нужно прямо сейчас! А вот собирала лучшие сериалы в жанрах триллер и криминальная драма - очень захватывающие.

Несколько искренних слов и пожеланий от меня. Чуть-чуть об ушедшем 2018, свершившихся планах и новых мечтах на вступивший в свои права год 2019-й.

Вот и наступил 2019… Быстро как-то и неожиданно. Но приятно и спокойно. Подводить итоги с перечнем сбывшихся желаний и мечтаний уже не хочется – лучше смотреть вперед и строить планы на пока еще новый и такой ожидаемый год… Но не вспоминать прошлый не получается:)

Мой 2018 был прекрасен. Самый трудный и насыщенный в плане работы и достижений. Но очень правильный и справедливый. Если в 2017 нас страшно трясло хорошими и плохими событиями, которые происходили почти одновременно и отнимали массу душевных сил, держа в напряжении и стрессе буквально каждый день, то 2018 все расставил на свои места.

«Год Собаки будто решил РАСПЛАТИТЬСЯ с нами по счетам – мы получили то, над чем так долго и напряженно работали…»

Не хочу обидеть Вселенную, но в происходивших событиях было мало удачи и много упорного, тяжелого, многолетнего труда – разного: в профессиональной сфере, семейных отношениях, над собой, установками, желаниями, мечтами…

Мы так много и безостановочно работали, что в какой-то момент мне показалось: неужто это и есть жизнь? Когда время летит, сил остается все меньше, все вертится, меняется, проходит мимо и непонятно, что с этим делать и как остановиться, чтобы сфокусироваться на себе…

Но 2018 все расставил по местам. Доказал, что планы строятся для их скорейшей реализации, мечты превращаются в реальность, запертые двери открываются и вера в себя – не пустой звук, а единственный путь к радости. Что все не зря и счастье рядом.

Про поиски праздничного настроения, вдохновения и сил. Как подготовиться к Новому году, зарядиться волшебным настроением, поселить в доме и душе чуть-чуть света и тепла. Полезные посты по теме.

Вот и пролетают последние дни 2018 года. Как, вы тоже не верите? И я. Еще вчера до позднего вечера я планировала очередной рабочий месяц, а сегодня смотрю на неприбранный дом, пустой холодильник, не помнящие маникюра ногти и не тронутое макияжем лицо… И думаю о том, что ко встрече 2019 я не готова. Вот совсем!

«Праздничного НАСТРОЕНИЯ нет совершенно – мне просто не верится, что наш счастливый и наполненный массой интересных событий 2018 вот-вот закончится…»

Год был разным, но в основном со знаком плюс, конечно. Все происходящее меня безумно радовало, поэтому жаловаться на усталость и огромное количество дел как-то не комильфо. Когда дела приятные и все получается, нет времени на рефлексию, хочется лететь вперед и подниматься к новым вершинам.

Но сейчас я не о том. Как бы мне не хотелось по традиции подвести итоги 2018 года, эмоционально я еще к этому не готова. Не прожила, не завершила. Возможно, чуть позже или уже в 2019. А сейчас – о моральной подготовке к праздникам и нескольких методах создания новогоднего настроения.

50+ качественных шаблонов бирок для подарков. Красивые и яркие ярлыки/теги, которые можно распечатать и использовать в упаковке подарка под Новый год и Рождество.

Сегодня хочу поделиться собранными шаблонами ярлыков для подарков, которые я собирала достаточно долго в процессе упаковки презентов. Хочу, чтобы они были сохранены в одном месте, а не разбросаны по папкам. Мне так будет проще найти нужную бирку, да и вам, я думаю, пригодятся шаблоны. Ведь новогодние праздники все ближе и самое время упаковывать подарки!

«ЯРЛЫКИ (бирки, теги) для подарков – это небольшие кусочки бумаги, на которых пишут все, что захочется…»

Обычно бирки крепят к элементам украшения на подарках, клеят к коробкам, привязывают тонкими шелковыми лентами или бечевкой. Они могут выполнять определенные функции (указывать, кому предназначен подарок, с каким праздником поздравляют) или просто стать оригинальным украшением.

Бирки (они же теги, ярлыки) – вовсе не обязательный элемент упаковки, но очень желательный. Небольшие милые ярлыки придают подарку завершенный вид и позволяют сделать поздравление более адресным, душевным, ведь на небольших клочках бумаги можно написать несколько строк или указать имя получателя.

15 правил аккумуляции и сохранения энергии. 7 психофизических техник для избавления от стресса. Несколько полезных советов и красивых фото.

Сохранение энергии – актуальный вопрос для любого современного человека, я думаю. Особенно для тех, кто живет в безумном ритме, не представляет своей жизни без тысячи дел, социальных сетей, проектов, сроков, трендов, брендов и всего остального.

«Мир стремительно меняется и тот ОБЪЕМ ИНФОРМАЦИИ, которую мы перерабатываем ежедневно, нашим предкам не доводилось получать за годы, наверное…»

Нас постоянно что-то отвлекает и увлекает, требуя внимания и включенности в массу процессов, эмоции сменяют одна другую, дела не заканчиваются, день уходит за днем… И на все это нужны силы.

Ниже – несколько способов сохранения энергии, которые помогут распределять ее более эффективно и дозированно, избежав истощения и заряжая внутренний аккумулятор своевременно.

Итак, как же сохранить энергию?

Как упаковать подарок своими руками: материалы, инструменты, декор, основные ошибки. Лучшие идеи упаковки подарков + масса фото и схем.

Новый год уже совсем близко и выбор подарков пора было начать еще вчера. Да-да, вчера, ведь время летит быстро и что тут осталось – всего три недели до 31 декабря. О нюансах выбора подарков к новогодним праздникам я писала в одном из предыдущих постов. Сегодня же хочу поделиться идеями оформления – массой красивейших фото и несколькими советами.

«Волшебный ПРОЦЕСС ПОДГОТОВКИ к новогодним праздникам у меня всегда вызывает особые эмоции – выбор открыток, упаковка подарков и предвкушение момента вручения этой красоты близкому человеку…»

Разбор елочных игрушек, украшение дома к Новому году и Рождеству, уничтожение мандаринов, которые только в эти дни обладают удивительным свойством исчезать килограммами и оставлять после себя аромат, часами витающий по всей квартире… За окном идет снег, в чашке дымится чай…

И в фоновом режиме обязательно должно быть включено какое-нибудь старое доброе новогоднее кино – чтобы слышать иногда позвякивание колокольчиков и отвлекаться от творческого процесса, подпевая «Let it snow, let it snow, let it snow…»