25 сайтов виртуальных музеев. Архивы спектаклей и постановок. Путешествия и спорт, кино и обучение. Онлайн-библиотеки, развлечения и полезные ресурсы для тех, кто сидит дома.

Этот пост я размещаю, искренне веря, что он будет актуален всегда. Что мы будем читать книги и учиться, посещать музеи и выставки, путешествовать и смотреть спектакли, заниматься спортом и развиваться не только в сложные времена вынужденной изоляции из-за распространения по миру коронавирусной инфекции COVID-19, вызванной SARS-CoV-2.

«Сегодня на нас обрушился такой объем информации, связанной с ПАНДЕМИЕЙ, что в этом посте обсуждать ее не вижу смысла»

Единственное, что попрошу – фильтруйте инфопотоки, верьте фактам и статистике, не впадайте в панику, но и не расслабляйтесь. Только холодный ум и благоразумие помогут нам справиться с испытанием планетарного масштаба.

А еще – масса возможностей для саморазвития и развлечения, к которым мы имеем доступ благодаря Интернету. Поэтому предлагаю использовать это время вынужденной изоляции с пользой для тела, души и разума. В этом посте собрала большой список различных ресурсов, благодаря которым удастся скрасить нахождение дома и получить новый опыт, знания, источники вдохновения.

Удаленная работа: что это значит и как организован процесс, преимущества и недостатки. Советы и лайфхаки: как повысить эффективность, сохранить мотивацию, найти новые пути развития.

Современный мир переживает трудные времена. И вряд ли он когда-либо будет таким, каким мы его привыкли видеть. Поэтому всем и каждому приходится свыкаться с новой реальностью, перестраиваться, прикладывать максимум усилий, чтобы выйти из кризиса, вызванного распространением по планете коронавирусной инфекции COVID-19, с минимальными потерями.

«СЕРЬЕЗНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ коснулись практически всех сфер. Даже те, чей образ жизни практически не изменился, будут вынуждены приспособиться к новым реалиям»

Я, как фрилансер, к примеру, и раньше работала из дому, и вынужденная изоляция в моем случае не так остро ощущается, как у работников офисов, обслуживающего персонала. Уже пострадал малый и средний бизнес, несут огромные убытки сферы туризма, общепита, развлечений. Компании, которые могут пересмотреть процессы и сохранить рабочие места, делают это, другие же вынуждены увольнять людей или отправлять в отпуск за свой счет…

Несколько работающих методов, позволяющих противодействовать беспричинной тревожности – спорт, ароматерапия, правильный рацион, диафрагмальное дыхание и т.д.

Тревожностью называют эмоциональный дискомфорт, который обычно связан с предчувствием или ожиданием неприятных переживаний, опасности. Фоновое ощущение предстоящей беды, даже если вокруг все благополучно, способно испортить самые лучшие дни и омрачить самые счастливые события.

«В психологии ТРЕВОЖНОСТЬ может являться устойчивой чертой характера человека или проявляться как кратковременное эмоциональное состояние»

Тревога как эмоция свойственна каждому человеку и нужна для оптимальной адаптации к окружающему миру. Но когда в жизни тревожности становится слишком много, она начинает мешать и нужно искать способы справляться с этим неприятным чувством. Если случай не клинический, то вполне достаточно осознанно отнестись к своим чувствам и переживаниям, избавиться от нескольких деструктивных факторов, заменив их более полезными привычками.

Осознанное потребление – что это такое? Вред от производства индустрии фешн и бьюти. Как разумно потреблять уже сегодня. Мифы и факты, советы и полезные ресурсы, правила и нормы.

Осознанное потребление – это разумный подход к покупкам и способность нести ответственность за тот вред, который наносит окружающей среде наше существование. Знание основ этичного и экологичного потребления, а также тщательный контроль за всем, что приобретается, используется в быту и выбрасывается, могут значительно улучшить не только частную жизнь отдельного человека, но состояние планеты в целом.

«К сожалению, я не могу похвастать тем, что живу в полном соответствии с правилами РАЗУМНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ»

Несмотря на то, что в двухтысячные эта тема стала трендом и информации о бережном обращении с природой достаточно, многие вопросы по-прежнему остаются для меня открытыми. Это касается как организации быта, так и особенностей функционирования индустрии моды, красоты...

Действительно ли бумажные пакеты и эко-сумки – выход из ситуации с распространением пластика, если учесть, что на производство ткани тратится много ресурсов, а для крафтовых упаковок уничтожают леса? Правда ли электромобили позволяют их владельцам беречь природу? При условии, что производится техника на заводах, несущих немало беды экологии и людям?

Как выбрать гаджет в подарок мужчине: лучшие варианты и идеи, полезные и интересные устройства. Девайсы для спорта и путешествий, работы и досуга, развлечений и творчества.

Этот пост я готовила еще к 14 февраля, но времени на все, как обычно, не хватает. Хотя, тема выбора подарков для наших любимых мужчин актуальна ведь и в любой другой день года. И пусть до 23 февраля осталось всего несколько дней, да и ценность этого праздника сомнительна для многих, пост я таки размещу – он пригодится к Новому году, Дням рождения, другим датам.

«Тут можно найти 50 КРУТЫХ ИДЕЙ в помощь тем, кто хочет порадовать своего мужчину необычным и полезным, приятным и желанным гаджетом»

Умные гантели и дроны, цифровые ручки и фитнес-трекеры, солнечные батареи и пуско-зарядные устройства: масса вариантов от самых банальных до тех, о которых я слышу впервые. Технологии не стоят на месте и каждый день рынок предлагает нам все новые и новые крутые девайсы. Так почему бы не использовать их для улучшения качества жизни, повышения эффективности и просто отличного настроения?

Когнитивное искажение, именуемое в психологии эффектом Даннинга-Крюгера. История исследования явления и его суть. О «лимонном воре», Шнобелевской премии, экспериментах и интересных выводах.

А вы тоже неоднократно обращали внимание на то, что с некомпетентными людьми вести дискуссию труднее? Что профессионалы склонны сомневаться в своих знаниях и выводах, а профаны часто демонстрируют удивительную уверенность и неспособность увидеть собственные ошибки?

«Что обладающему определенным УРОВНЕМ КВАЛИФИКАЦИИ сотруднику проще объяснить, что он сделал не так и где нужно исправить, подучить, усовершенствовать навыки…»

А с тем, чьи способности ниже среднего уровня, чрезвычайно трудно построить конструктивный разговор ввиду его невосприимчивости к критике и самоанализу. Оказывается, вышеописанным ситуациям в психологии есть вполне разумное объяснение.

И – нет, это не вам так везет на дураков, это когнитивное искажение, названное эффектом Даннинга-Крюгера, в действии. Очень простой и, если задуматься, логичный закон, знание которого способно существенно облегчить жизнь и моменты взаимодействия с некомпетентными людьми. Как? Попытаемся разобраться в этом посте;)

Подборка из полусотни классных образовательных ресурсов на все случаи жизни. Адреса сайтов и краткие описания курсов для бесплатного и эффективного обучения в режиме онлайн.

В этом посте я постаралась собрать лучшие онлайн-сервисы, которые способны принести ощутимую пользу каждому, кто хочет учиться. Независимо от уровня знаний, амбиций и задач обучения, тут можно найти все, что нужно.

От лучших курсов Гарварда и Йеля с возможностью получить сертификат об образовании до крутых тестов и фишек для улучшения когнитивных способностей… От программ для начинающих программистов до приложений по изучению иностранных языков, способных подстраиваться под скорость освоения материала слушателем.

«С приходом эры Интернета перед теми, кто ХОЧЕТ УЧИТЬСЯ, открылись огромные возможности. И глупо было бы не использовать их по максимуму в обучении»

Я помню то чувство, когда одну из дисциплин на первом курсе университета мы изучали по книге известного специалиста по коммуникативным технологиям, которая на то время в библиотеке была в единственном экземпляре. Интернет был не везде, такого огромного объема информации в сети еще не было в свободном доступе и мы это издание передавали из рук в руки на день, чтобы подготовиться к экзамену.

В вузе я училась на стыке двух времен: уже на третьем курсе и дальше мы не представляли своей жизни без ноутбука, а в сети найти можно было практически все. Как-то быстро все завертелось, технологии развивались с бешеной скоростью и сегодня никого не удивить онлайн-образованием.

О мусоре, который мы копим в голове и необходимости от него избавляться, о деструктивных эмоциях и мыслях, мешающих жить, мечтать и действовать. Долой все ненужное!

Умение прощаться с ненужными вещами как в доме, так и в голове, на мой взгляд, является одним из основных условий гармоничной жизни и развития. И если уборка помещения не представляет особой сложности, то выявить и выбросить весь мусор из головы бывает совсем непросто.

«Каждый из нас сам знает, что является его основной ПРЕГРАДОЙ на пути, что мешает и не позволяет хранить внутренний баланс, что тормозит и не дает возможности быть счастливым…»

Основная особенность внутренних стопоров – изменчивость и непостоянство. Только вы справились с одним страхом или деструктивной эмоцией, как тут же на пороге появляются новые. И это нормально, ведь мы люди и наша сила часто заключается в наших слабостях. Но не в данном случае.

В том и прекрасно самосовершенствование, что предела ему нет. И позволять страхам и негативным мыслям, эмоциям «засорять» мозги, портить жизнь и «забивать эфир» не стоит в любом случае. Поэтому советую иногда проводить ревизию и выбрасывать мусор из головы: избавляться от того, что счастливому, гармоничному внутренне и внешне человеку просто ни к чему!

10 секретов здорового сна (чтобы легко просыпаться утром). 5 методов борьбы с бессонницей. 30 удивительных фактов о сне.

Я уже писала о важности здорового полноценного сна, рассматривая основные фазы сна, оптимальные условия для расслабления и отдыха организма. Обо всем этом подробно можно почитать в посте по ссылке.

«Сегодня же в продолжении темы хочу дать НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ для тех, кому, как и мне, знакома бессонница…»

Независимо от длительности и условий сна, всю свою жизнь я борюсь с желанием поспать до обеда. Причем, эта борьба с собой совершенно бессмысленная: проспав до 12.00, я плохо себя чувствую физически (мигрени, слабость) и психологически (чувство вины за гору неосуществленных планов). А потом не могу лечь спать вовремя и мучусь бессонницей, так как организм, отдохнувший до полудня, отказывается отключаться в 23.00...

Красивые и добрые книги о любви – для длинных зимних вечеров: теплых, уютных, неспешных, лиричных и чувственных. +Бонус: сайты, где можно бесплатно скачать книги.

Сегодня хочу рассказать о 10 моих самых любимых книгах, которые чаще всего перечитываю зимой. Есть особая категория литературных произведений, которые лучше всего воспринимаются в холодное время года.

«Когда так здорово завернуться в плед, заварить чашку ароматного чаю и окунуться в МИР ЧУВСТВ, страстей и эмоций...»

За окном уже темно, тихо падает снег… А ты сидишь в теплом доме и наслаждаешься каждым словом, строкой, мыслью, читая медленно и вдумчиво, смакуя слог, раз за разом открывая для себя в знакомых фразах что-то новое…

Книги очень разные, но все они о любви: любви к себе и миру, близким людям и природе, красивым платьям и вкусной еде, кальвадосу и путешествиям… Список может быть бесконечным. Ведь любовь – это не только то, что происходит между двумя людьми, это нечто гораздо большее, что определяет нас в мире и мир в нас...