Внутренний ресурс: что это такое, важность для гармоничной жизни и развития. Вещи и явления, истощающие и ворующие энергию. 17 причин-похитителей жизненных сил.

Я часто пишу в блоге о всевозможных способах наполнения энергией. Простые методы и сложные техники, маленькие радости и большие победы помогают нам в буднях сохранять внутреннюю гармонию и не позволять внешним вызовам нарушать баланс, лишать радости и покоя. Для меня эта тема очень актуальна – возможно, потому, что не всегда удается адекватно реагировать на людей, обстоятельства, события.

«Мечтаю отрастить такой ДЗЕН, чтобы внешние факторы вообще не могли повлиять на внутреннее состояние, и спокойствие, умиротворение, радость, улыбка «печенкой» были перманентными явлениями»

Независимо от того, насколько глубоко нас задевает все происходящее вокруг, влияние окружающих людей, различных событий и обстоятельств трудно переоценить. И если вы регулярно ощущаете усталость и эмоциональное истощение – значит, пора искать «воров» энергии и чистить будни от всего ненужного мусора.

Список маленьких удовольствий, которые доступны каждому и способны вызвать улыбку, а жизнь сделать ярче. Ощутить счастье в моменте «здесь и сейчас» и научиться радоваться новому дню.

Вы, возможно, удивитесь, но ученые и психологи утверждают, что умение радоваться мелочам является обязательной частью взросления и свидетельством жизненной мудрости, опыта. В то время, как незрелые личности в мечтах о чем-то великом забывают о текущем моменте, рискуя провести всю жизнь в вымышленных мирах и игнорируя реальность.

«Если постоянно ждать больших и грандиозных поводов для РАДОСТИ, есть шанс пережить всего несколько счастливых моментов за всю жизнь»

Мир вокруг нас удивителен и, относясь с определенной долей позитива и осознанности к окружающим вещам, мы можем найти массу поводов для счастья. Ведь именно маленькие удовольствия делают наш день ярким и наполненным, а из дней складываются недели, из недель – месяцы, из месяцев – годы жизни. В которой может быть много-много счастья и улыбок. Все в наших руках.

50 сервисов и веб-ресурсов для фрилансеров и тех, кто ищет удаленную работу. Полный список адресов сайтов и бирж, краткие описания, разбор преимуществ и недостатков.

Ввиду событий, происходящих сегодня в мире, поиск удаленной работы стал актуальным для многих. Даже те сферы, в которых работа удаленно и фриланс традиционно считались неэффективными методами организации труда, сейчас вынуждены гибко меняться и трансформироваться под новую реальность.

Недавно я публиковала пост об удаленной работе, рассматривая отличия этого формата взаимодействия от фриланса, преимущества и недостатки, особенности и подводные камни (все можно найти по ссылке в посте). Там же есть несколько советов для тех, кто планирует переходить на удаленку, определенный минимум полезных сайтов и ресурсов, сервисов для технического обеспечения удаленной работы.

«Тема действительно очень актуальна и популярна, поэтому я рассмотрела детальнее один из аспектов и собрала в отдельном посте ЛУЧШИЕ САЙТЫ и сервисы для поиска удаленной работы, фриланса»

Вопрос о смене сферы деятельности, места и методов организации труда остро стоит перед миллионами. Многие компании сумели сохранить штат и перевести работников на удаленку в период самоизоляции. Немало тех, кто не смог пережить карантин и вынужден был просто уволить людей.

Мировая статистика показывает, что кризис не избирателен и пострадали специалисты с разным образованием и опытом работы, из всех сфер и направлений, независимо от уровня оплаты труда, страны, пола, национальности.

Что нужно успеть сделать весной, чтобы ощутить волшебство этой поры года. Чек-лист из 15 приятных весенних дел для поднятия настроения. To Do List for Spring.

Весну 2020 года мы будем помнить, наверное, долго – с начала марта начался карантин из-за распространения по миру инфекции COVID-19, который отменят в лучшем случае летом. Поэтому все три самые волшебные месяца года придется просидеть дома. Но это не повод хандрить!

«У нас все еще есть МАССА ВОЗМОЖНОСТЕЙ – учиться чему-то новому, общаться с близкими, совершать онлайн-покупки, заниматься своим здоровьем, читать, готовить, смотреть кино и радоваться жизни»

Даже если пока лишь из окна. Так или иначе, но позволить пройти этой весне мимо – точно не вариант, поэтому предлагаю небольшой список дел на апрель (или любой другой весенний месяц, а, с учетом ситуации в мире, актуальным будет и для лета), которые помогут сохранить внутренний баланс, улучшить внешний вид и просто всегда быть в отличном настроении!

25 сайтов виртуальных музеев. Архивы спектаклей и постановок. Путешествия и спорт, кино и обучение. Онлайн-библиотеки, развлечения и полезные ресурсы для тех, кто сидит дома.

Этот пост я размещаю, искренне веря, что он будет актуален всегда. Что мы будем читать книги и учиться, посещать музеи и выставки, путешествовать и смотреть спектакли, заниматься спортом и развиваться не только в сложные времена вынужденной изоляции из-за распространения по миру коронавирусной инфекции COVID-19, вызванной SARS-CoV-2.

«Сегодня на нас обрушился такой объем информации, связанной с ПАНДЕМИЕЙ, что в этом посте обсуждать ее не вижу смысла»

Единственное, что попрошу – фильтруйте инфопотоки, верьте фактам и статистике, не впадайте в панику, но и не расслабляйтесь. Только холодный ум и благоразумие помогут нам справиться с испытанием планетарного масштаба.

А еще – масса возможностей для саморазвития и развлечения, к которым мы имеем доступ благодаря Интернету. Поэтому предлагаю использовать это время вынужденной изоляции с пользой для тела, души и разума. В этом посте собрала большой список различных ресурсов, благодаря которым удастся скрасить нахождение дома и получить новый опыт, знания, источники вдохновения.

Удаленная работа: что это значит и как организован процесс, преимущества и недостатки. Советы и лайфхаки: как повысить эффективность, сохранить мотивацию, найти новые пути развития.

Современный мир переживает трудные времена. И вряд ли он когда-либо будет таким, каким мы его привыкли видеть. Поэтому всем и каждому приходится свыкаться с новой реальностью, перестраиваться, прикладывать максимум усилий, чтобы выйти из кризиса, вызванного распространением по планете коронавирусной инфекции COVID-19, с минимальными потерями.

«СЕРЬЕЗНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ коснулись практически всех сфер. Даже те, чей образ жизни практически не изменился, будут вынуждены приспособиться к новым реалиям»

Я, как фрилансер, к примеру, и раньше работала из дому, и вынужденная изоляция в моем случае не так остро ощущается, как у работников офисов, обслуживающего персонала. Уже пострадал малый и средний бизнес, несут огромные убытки сферы туризма, общепита, развлечений. Компании, которые могут пересмотреть процессы и сохранить рабочие места, делают это, другие же вынуждены увольнять людей или отправлять в отпуск за свой счет…

Несколько работающих методов, позволяющих противодействовать беспричинной тревожности – спорт, ароматерапия, правильный рацион, диафрагмальное дыхание и т.д.

Тревожностью называют эмоциональный дискомфорт, который обычно связан с предчувствием или ожиданием неприятных переживаний, опасности. Фоновое ощущение предстоящей беды, даже если вокруг все благополучно, способно испортить самые лучшие дни и омрачить самые счастливые события.

«В психологии ТРЕВОЖНОСТЬ может являться устойчивой чертой характера человека или проявляться как кратковременное эмоциональное состояние»

Тревога как эмоция свойственна каждому человеку и нужна для оптимальной адаптации к окружающему миру. Но когда в жизни тревожности становится слишком много, она начинает мешать и нужно искать способы справляться с этим неприятным чувством. Если случай не клинический, то вполне достаточно осознанно отнестись к своим чувствам и переживаниям, избавиться от нескольких деструктивных факторов, заменив их более полезными привычками.

Осознанное потребление – что это такое? Вред от производства индустрии фешн и бьюти. Как разумно потреблять уже сегодня. Мифы и факты, советы и полезные ресурсы, правила и нормы.

Осознанное потребление – это разумный подход к покупкам и способность нести ответственность за тот вред, который наносит окружающей среде наше существование. Знание основ этичного и экологичного потребления, а также тщательный контроль за всем, что приобретается, используется в быту и выбрасывается, могут значительно улучшить не только частную жизнь отдельного человека, но состояние планеты в целом.

«К сожалению, я не могу похвастать тем, что живу в полном соответствии с правилами РАЗУМНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ»

Несмотря на то, что в двухтысячные эта тема стала трендом и информации о бережном обращении с природой достаточно, многие вопросы по-прежнему остаются для меня открытыми. Это касается как организации быта, так и особенностей функционирования индустрии моды, красоты...

Действительно ли бумажные пакеты и эко-сумки – выход из ситуации с распространением пластика, если учесть, что на производство ткани тратится много ресурсов, а для крафтовых упаковок уничтожают леса? Правда ли электромобили позволяют их владельцам беречь природу? При условии, что производится техника на заводах, несущих немало беды экологии и людям?

Как выбрать гаджет в подарок мужчине: лучшие варианты и идеи, полезные и интересные устройства. Девайсы для спорта и путешествий, работы и досуга, развлечений и творчества.

Этот пост я готовила еще к 14 февраля, но времени на все, как обычно, не хватает. Хотя, тема выбора подарков для наших любимых мужчин актуальна ведь и в любой другой день года. И пусть до 23 февраля осталось всего несколько дней, да и ценность этого праздника сомнительна для многих, пост я таки размещу – он пригодится к Новому году, Дням рождения, другим датам.

«Тут можно найти 50 КРУТЫХ ИДЕЙ в помощь тем, кто хочет порадовать своего мужчину необычным и полезным, приятным и желанным гаджетом»

Умные гантели и дроны, цифровые ручки и фитнес-трекеры, солнечные батареи и пуско-зарядные устройства: масса вариантов от самых банальных до тех, о которых я слышу впервые. Технологии не стоят на месте и каждый день рынок предлагает нам все новые и новые крутые девайсы. Так почему бы не использовать их для улучшения качества жизни, повышения эффективности и просто отличного настроения?

Когнитивное искажение, именуемое в психологии эффектом Даннинга-Крюгера. История исследования явления и его суть. О «лимонном воре», Шнобелевской премии, экспериментах и интересных выводах.

А вы тоже неоднократно обращали внимание на то, что с некомпетентными людьми вести дискуссию труднее? Что профессионалы склонны сомневаться в своих знаниях и выводах, а профаны часто демонстрируют удивительную уверенность и неспособность увидеть собственные ошибки?

«Что обладающему определенным УРОВНЕМ КВАЛИФИКАЦИИ сотруднику проще объяснить, что он сделал не так и где нужно исправить, подучить, усовершенствовать навыки…»

А с тем, чьи способности ниже среднего уровня, чрезвычайно трудно построить конструктивный разговор ввиду его невосприимчивости к критике и самоанализу. Оказывается, вышеописанным ситуациям в психологии есть вполне разумное объяснение.

И – нет, это не вам так везет на дураков, это когнитивное искажение, названное эффектом Даннинга-Крюгера, в действии. Очень простой и, если задуматься, логичный закон, знание которого способно существенно облегчить жизнь и моменты взаимодействия с некомпетентными людьми. Как? Попытаемся разобраться в этом посте;)