10 причин, объясняющих отсутствие новогоднего настроения. 30 методов и идей для его создания дома и в душе. А также лучшие рождественские фильмы, музыка и многое другое.

​Новогодние праздники уже совсем близко, даже если на календаре отмечены лишь первые числа декабря и кажется, что целый месяц – это очень много. Декабрь, как обычно, пролетит быстро и незаметно, в делах, заботах и суете. И вот он, 2022, уже на пороге.

«Почему-то в этом году мне, как никогда, хочется этого волшебного ОЩУЩЕНИЯ ПРАЗДНИКА!..»

С ароматами мандаринов и хвои, подарками и улыбками, рождественскими фильмами и песнями. Мы все устали от плохих новостей и бесконечного стресса, поэтому ко встрече 2022 я планирую подготовиться основательно и сделать все, чтобы новогоднее настроение царило в доме и душе.

Надеюсь, что предложенные ниже идеи, способы наполнения пространства рождественским волшебством пригодятся и вам!

Как начать бегать по утрам и не бросить после первой же тренировки. О чем нужно помнить новичку. 20 советов и идей (выбор обуви и одежды, план тренировок, полезные приложения и т.д.).

Утренние или вечерние пробежки – лучшее, что с вами может случиться! Лишь некоторые из преимуществ регулярного бега: улучшение физической формы и естественная коррекция веса, оздоровление и омоложение всего организма, повышение выносливости и укрепление иммунитета.

Положительно влияют регулярные пробежки и на психо-эмоциональное состояние: успокаивают нервную систему и избавляют от стресса, улучшают настроение (благодаря выработке гормона счастья дофамина) и повышают уверенность в себе, заряжают бодростью и энергией. Перечислить все плюсы в нескольких абзацах невозможно. Выходите на свою первую пробежку – и ощутите все сами!

О чувстве благодарности: что это такое (простыми словами), как влияет на качество жизни. Что говорят о благодарности религии, философы. Как научиться быть благодарным (практики, советы).

Благодарность – понятие многогранное. Это и группа эмоций, которые мы испытываем в ответ на добро. И практика для развития способности ценить все хорошее, что есть в жизни, ощущая внутри эти самые эмоции. И реакция в ответ на благо, выраженная словами, действиями.

«Именно умение ИСПЫТЫВАТЬ ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ людям, миру, творцу называют основным и обязательным условием счастливой гармоничной жизни»

Благодарность является важной частью многих мировых религий, философских систем, духовных учений, психологических школ. За прошедшие несколько десятилетий явление активно изучали психологи, ученые.

Было проведено множество экспериментов и исследований, позволивших перестать воспринимать благодарность как исключительное духовное, этическое понятие и доказать реальное положительное влияние этого чувства на психическое и физическое состояние человека.

Недорогие универсальные подарки: как поздравить родственников, коллег, соседей, приятелей, подруг с Новым годом или Рождеством. Лучшие идеи простых и приятных презентов.

Несмотря на то, что за окном все еще октябрь, сезон выбора подарков к новогодним праздникам предлагаю считать открытым. Чтобы потом не носиться по магазинам и сайтам, силясь найти подходящие презенты для всех, кто дорог, и судорожно скупая все подряд.

О том, как выбрать косметику в подарок, я писала раньше. Также на сайте можно найти список подарков-гаджетов для него и для нее, несколько классных идей подарка-впечатления. Все ссылки кликабельные, нажимайте и находите то, что интересует.

«В этом же посте собрала лучшие идеи НЕДОРОГИХ ПОДАРКОВ, которыми можно поздравить с Новым годом и Рождеством родственников, друзей, коллег, приятелей, соседей»

Простые и оригинальные идеи презентов, которые смело можно вручать в преддверии Нового года и Рождества. Дарить всем, кому хочется принести радость и приятные эмоции (но не обязать делать «ответный ход», не смутить слишком дорогой вещью, неуместными тратами), выразить свое доброжелательное отношение, удивить какой-то милой мелочью – искренне, тепло, от всего сердца.

Вязаный шарф и носки с оленями, красивый блокнот и огромная бутылка ароматного геля для душа – такие простые проявления внимания вызовут улыбку и сделают праздничные дни волшебными. Ведь главное – не стоимость подарка, а любовь, забота, искреннее желание порадовать. Кому бы вы не искали подарок – уверена, тут найдете подходящую идею.

Самые интересные и полезные современные гаджеты для дома. Умные девайсы для кухни. Лучшие модели техники, которую стоит купить и использовать.

В этом посте постаралась собрать все самые оригинальные и полезные гаджеты для дома/кухни, «умных» систем, которые призваны сделать нашу жизнь более комфортной и безопасной. Даже если о многих из этих девайсов вы слышали, они пока не входят в «стандартный набор» любого жилья (как холодильник или телевизор), поэтому стоят внимания.

Современные технологии позволяют максимально обустроить квартиру или дом, сделать повседневную рутину простой и приятной, тратить на уборку и поддержание порядка гораздо меньше времени и сил. Умный замок и робот-пылесос, говорящие колонки и в секунду меняющие вес гантели… Что выберете вы?

Осенний чек-лист: 20 интересных и приятных дел, которые помогут справиться с дождями и согреться в пасмурные дни. Список дел для осени 2021 года.

Эта осень обещает быть теплой, яркой, наполненной приятными событиями и незабываемыми впечатлениями. По крайней мере, я так мечтаю. И уже строю планы на прохладные солнечные, а иногда и дождливые, дни. Люблю эту пору за насыщенные краски, глубину, замедление темпа и домашний уют.

Именно осенью у меня появляется время подумать и подвести итоги, сделать выводы и переписать планы… Решиться на давно зреющие перемены и развязать крепкие узлы... Найти смелость на новые дела и продолжить те, что давно ждут моего внимания.

«Возможно, все дело в том, что именно осенью заканчивается мой ЛИЧНЫЙ ГОД – 28 ноября 2021 мне исполнится аж (или всего лишь) 34…»

…Каждый год сентябре-октябре мою жизнь трясет так, что я не успеваю за переменами и событиями. Но к концу ноября все само собой приходит в норму и возвращается в привычный ритм. А, может, это осень так влияет и заставляет смотреть на свою жизнь под другим углом?

Когда зима уже на носу и кажется, что времени совсем не осталось. Что скоро все покроет снегом и придется отложить большую часть дел до весны, согреваясь горячим чаем, уютными пледами и интересными книгами… Не знаю. Но в чем уверена точно – так это в том, что осень я люблю. И предлагаю отправиться вместе со мной в это волшебное путешествие;)

Что такое спонтанная речь и почему важно ее развивать. Как улучшить навык устной речи, научиться говорить красиво, правильно, легко и ярко: способы и методы, советы, техники.

Выступить на презентации экспромтом, произнести тост на празднике, завязать интересный разговор с незнакомцем на выставке, дать интервью на премьере спектакля, снять полезный ролик для Youtube или сториз в Instagram… Казалось бы, ну, что в этом сложного?

Но многих из нас необходимость без подготовки произнести красивую и содержательную речь, выразить свои мысли без стилистических ошибок и слов-паразитов, облечь идею в слова логично и понятно ставит в тупик.

«Что не удивительно в век ОНЛАЙН-ОБЩЕНИЯ, признающего сокращения, сленг, аббревиатуры и упрощение на всех уровнях…»

Тем важнее поддерживать на должном уровне и развивать устную спонтанную речь, чтобы научиться говорить красиво, правильно и легко без подготовки. И тогда можно не бояться неожиданных ситуаций, всегда чувствовать себя уверенно и не молчать, когда есть, что сказать.

В этом посте хочу предложить несколько простых и гениальных, интересных и работающих лайфхаков для развития спонтанной речи. Они помогут сделать речь более грамотной и стилистически/орфографически правильной, логичной и содержательной, выразительной и приятной для восприятия.

50+20 сервисов и веб-ресурсов для фрилансеров и тех, кто ищет удаленную работу. Полный список адресов сайтов и бирж, краткие описания, разбор преимуществ и недостатков.

Ввиду событий, происходящих сегодня в мире, поиск удаленной работы стал актуальным для многих. Даже те сферы, в которых работа удаленно и фриланс традиционно считались неэффективными методами организации труда, сейчас вынуждены гибко меняться и трансформироваться под новую реальность.

Недавно я публиковала пост об удаленной работе, рассматривая отличия этого формата взаимодействия от фриланса, преимущества и недостатки, особенности и подводные камни (все можно найти по ссылке в посте). Там же есть несколько советов для тех, кто планирует переходить на удаленку, определенный минимум полезных сайтов и ресурсов, сервисов для технического обеспечения удаленной работы.

«Тема действительно очень актуальна и популярна, поэтому я рассмотрела детальнее один из аспектов и собрала в отдельном посте ЛУЧШИЕ САЙТЫ и сервисы для поиска удаленной работы, фриланса»

Вопрос о смене сферы деятельности, места и методов организации труда остро стоит перед миллионами. Многие компании сумели сохранить штат и перевести работников на удаленку в период самоизоляции. Немало тех, кто не смог пережить карантин и вынужден был просто уволить людей.

Мировая статистика показывает, что кризис не избирателен и пострадали специалисты с разным образованием и опытом работы, из всех сфер и направлений, независимо от уровня оплаты труда, страны, пола, национальности.

Обесценивание как инструмент психологической защиты. Что это такое (простыми словами), как работает, что можно обесценить. Причины, цели, преимущества использования механизма.

Этот пост я планировала написать давно. По задумке, он должен был быть посвящен всем механизмам психологической защиты. Но когда я начала изучать тему, стало понятно, что все в один пост не вместить. Поэтому пишу сначала о том, что вызывает больше всего интереса и желания покопаться в нюансах – об обесценивании.

Уверена, каждый из вас хоть раз сталкивался с этим распространенным приемом психологической защиты. Ведь используют его практически все и повсеместно.

«Рассказываешь о своих УСПЕХАХ И ДОСТИЖЕНИЯХ, а тебе говорят, что «Все это ерунда, все так могут. А вот Илон Маск…» 

Или делишься неприятными эмоциями и сильными переживаниями, в ответ наталкиваясь на «Ой, да с кем такого не бывало – никто ж не помер!» или «Ох, мне бы твои проблемы». Знакомо? Наверняка.

Обесценивание – один из наиболее часто используемых инструментов психологической защиты, которые люди применяют не только друг против друга, но и в отношении себя. Страх перед новым опытом и болью, зависть, привычка защищаться толкают на неосознанный выбор этого мерзкого приема. И я не знаю, как с этим бороться. Но помогу научиться распознавать и лучше понимать работу механизма.

Список сериалов лучших моего личного рейтинга – про любовь и не только, зарубежные и российские, малоизвестные и те, что стали популярными во всем мире.

Сериал для меня – тема особая: испорченное впечатление о жанре «секретами тропиканки» и «роксоланами» когда-то отвернуло от ТВ-новелл всерьез и надолго. Но не навсегда, к счастью. Этот пост впервые был опубликован в 2017 году и обновлялся несколько раз. Теперь в нем можно найти 50+ крутых сериалов с описаниями, и в будущем список буду дополнять.

«Тут собраны американские и русские МНОГОСЕРИЙНЫЕ ФИЛЬМЫ, которые радуют интересными сюжетами, оригинальностью, хорошими актерами и красивыми съемками...»

Сейчас сериалы я смотрю довольно часто – что-то в качестве фона по утрам, пока отвечаю на электронные письма и по вечерам в процессе приготовления ужина, а что-то – не отвлекаясь и стараясь не пропустись ни слова, так как захватывающие события, разворачивающиеся на экране, не позволяют оторваться ни на секунду.