Как пережить осень и не свихнуться. Несколько работающих способов для тех, кто хочет взбодриться в осеннюю пору и искренне полюбить это время.

Осень – пора опадающих листьев, дождей, промозглых дней, серости и увядания… Когда все чаще хочется спрятаться ото всего мира в дальнем углу дивана и не выбираться из-под теплого пледа как минимум до апреля, а то и мая. Сонливость и усталость из-за отсутствия солнца, стрессы и хандра– частые спутники этой поры.

«С другой же стороны, ОСЕНЬ – это еще и время ярких сочных пейзажей, уютных вечеров и шарфов, книг и кино о любви, глинтвейна и «Бейлиса»

Когда можно достать, наконец, тот самый плед и теплый свитер, чуть-чуть замедлиться, с удовольствием покопаться в своих мыслях и попробовать найти ответы на вечные вопросы... Ну, или просто посидеть у камина, наблюдая за дождем за окном.

Осень – это время вынужденной и такой нужной всем нам порой паузы, которое можно (и нужно) сделать волшебным. Стоит лишь захотеть!..

Как можно охладиться в жару дома и на улице – советы и методы: правильное питание и питьевой режим, кондиционеры и вентиляторы, выбор одежды и косметических средств для защиты от солнца.

С приходом лета вопрос о том, как можно охладиться в жару дома и на улице, что делать и как пережить этот зной, становится актуальным практически для всех – и для домоседов, и для тех, кто предпочитает вести активный образ жизни. Тепло проникает всюду, солнечные лучи обжигают, ледяной душ не спасает и днем хочется только спать, дожидаясь прихода спасительной прохладной ночи.

Но, на самом деле, все далеко не так печально.

«Если соблюдать несколько ПРОСТЫХ ПРАВИЛ и организовать свой день с учетом высокой температуры за окном, пережить жару можно довольно легко…»

…И без негативных последствий для организма и образа жизни. Вот только сначала придется разобраться в вопросе. Например, узнать, почему в жару пить холодную воду и принимать ледяной душ не просто неэффективно, но и опасно для здоровья. Удивиться тому, что горячие напитки и острая еда способствуют охлаждению (все дело в белках-рецепторах TRPV1, TRPM8 и TRPA1). Чуть-чуть подкорректировать меню и расписание дня…

И вы перестанете терпеть лето, а сможете с удовольствием его прожить. Даже несмотря на аномальную жару, которая в этом году накрыла многие страны Европы.

50+20 сервисов и веб-ресурсов для фрилансеров и тех, кто ищет удаленную работу. Полный список адресов сайтов и бирж, краткие описания, разбор преимуществ и недостатков.

Ввиду событий, происходящих сегодня в мире, поиск удаленной работы стал актуальным для многих. Даже те сферы, в которых работа удаленно и фриланс традиционно считались неэффективными методами организации труда, сейчас вынуждены гибко меняться и трансформироваться под новую реальность.

Недавно я публиковала пост об удаленной работе, рассматривая отличия этого формата взаимодействия от фриланса, преимущества и недостатки, особенности и подводные камни (все можно найти по ссылке в посте). Там же есть несколько советов для тех, кто планирует переходить на удаленку, определенный минимум полезных сайтов и ресурсов, сервисов для технического обеспечения удаленной работы.

«Тема действительно очень актуальна и популярна, поэтому я рассмотрела детальнее один из аспектов и собрала в отдельном посте ЛУЧШИЕ САЙТЫ и сервисы для поиска удаленной работы, фриланса»

Вопрос о смене сферы деятельности, места и методов организации труда остро стоит перед миллионами. Многие компании сумели сохранить штат и перевести работников на удаленку в период самоизоляции. Немало тех, кто не смог пережить карантин и вынужден был просто уволить людей.

Мировая статистика показывает, что кризис не избирателен и пострадали специалисты с разным образованием и опытом работы, из всех сфер и направлений, независимо от уровня оплаты труда, страны, пола, национальности.

25 советов для тех, кто хочет научиться поддерживать себя в сложные времена. Методы самопомощи при кризисе и стрессе. Техники заземления и дыхания.

Этот пост пригодится всем. И не только во время войны или масштабных катастроф, но и в любой сложный период жизни. Я не знаю людей, которым было бы под силу жить в этом мире, избегая стрессов, кризисов и потрясений. Даже самые оптимистичные из нас порой испытывают страх, тревогу, отчаяние, ненависть и уныние.

«Что уж говорить о ТРЕВОЖНЫХ ЗАЙЧИКАХ, по любому поводу готовых паниковать и бояться собственной тени?»

Конечно же, я утрирую, но уверена, что обо всех «радостях» кризиса и последствиях стресса знают не только те, кто прошел через войну или личные трагедии. Все мы – люди, и всем нам свойственно испытывать самые разные эмоции, проживая взлеты и падения на жизненном пути.

Список лучших фильмов про еду и любовь, поваров и кухню, отношения и жизнь. Документальное кино, мультики про кулинарное мастерство. Самое вкусное кино для приятного вечера.

Этот пост лежал в папке около года – мне все не хватало времени собрать описания фильмов и фото вместе, дописать кое-что и опубликовать. Сейчас времени свободного много, и на сороковой день войны (начатой в результате вторжения РФ в Украину) мне подумалось, что монотонная работа поможет справиться с тревогой.

Ну, а вам будет, что посмотреть в один из вечеров. Несмотря на все, что происходит, важно сохранять хоть какую-то видимость привычной жизни и по возможности отвлекаться от всего того ужаса, что происходит вокруг. Верю, что скоро все будет хорошо! Знаю, что мы справимся! Делаю то, что могу, для поддержания морального духа;)

Добро пожаловать в мир вкусной еды, любви, взаимоотношений и улыбок!

Что подарить коллегам на День рождения и Новый год, 8 марта. Идеи недорогих презентов коллеге при увольнении (на память). Что лучше не дарить коллеге женщине, мужчине.

В блоге можно найти множество полезных постов с советами по выбору подарков на все случаи жизни – есть большой материал про недорогие презенты к Новому году и Рождеству, сборник правил выбора косметики и парфюмерии, обалденная подборка с интересными вариантами подарка-впечатления.

А сегодня я хочу отдельно рассмотреть тему выбора подарка для коллег – не очень близких людей, которых тоже можно и нужно поздравлять с разными праздниками, но делать это желательно правильно. Чтобы не переборщить с вниманием и не поставить человека в неловкое положение, не обидеть и не расстроить.

Ведь дарить подарки всегда приятно и здорово! При условии соблюдения определенных правил и верного подхода к выбору подходящего презента вы получите не меньше положительных эмоций, чем тот, кому оказываются знаки внимания и доброжелательного отношения.

О чувстве благодарности: что это такое (простыми словами), как влияет на качество жизни. Что говорят о благодарности религии, философы. Как научиться быть благодарным (практики, советы).

Благодарность – понятие многогранное. Это и группа эмоций, которые мы испытываем в ответ на добро. И практика для развития способности ценить все хорошее, что есть в жизни, ощущая внутри эти самые эмоции. И реакция в ответ на благо, выраженная словами, действиями.

«Именно умение ИСПЫТЫВАТЬ ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ людям, миру, творцу называют основным и обязательным условием счастливой гармоничной жизни»

Благодарность является важной частью многих мировых религий, философских систем, духовных учений, психологических школ. За прошедшие несколько десятилетий явление активно изучали психологи, ученые.

Было проведено множество экспериментов и исследований, позволивших перестать воспринимать благодарность как исключительное духовное, этическое понятие и доказать реальное положительное влияние этого чувства на психическое и физическое состояние человека.

Чувство такта: что это такое простыми словами, как проявляется в общении с людьми, как развить. Чем отличается от бестактности, деликатности, прямолинейности. Как отвечать не нетактичные вопросы.

Эта тема для меня чрезвычайно актуальна. Ведь, к огромному моему сожалению, тактичности не учат в школе и редко уделяют внимание в процессе воспитания. Каждый день нам приходится сталкиваться с разнообразными проявлениями бестактного поведения других людей и как-то с этим справляться.

Чувство такта – очень важное качество, без которого невозможно представить образ культурного, образованного, воспитанного и добропорядочного человека. Даже если порой кажется, что это отнюдь не главное качество, преуменьшить его значение в процессе построения коммуникации невозможно. Отсутствие чувства такта превращает искренность, прямоту, прямолинейность в отрицательные качества.

«Ведь даже добрые намерения и проявления заботы/любви способны принести массу неприятных эмоций, если выражаются они в БЕСТАКТНОЙ ФОРМЕ»

Поэтому так важно учиться тактичному взаимодействию с людьми – соблюдать правила этикета и нормы этики, проявлять уважение к чувствам и эмоциям собеседника, быть сдержанным и доброжелательным. Все это поможет избегать неловких ситуаций, не ставить окружающих в неприятное положение и строить здоровую коммуникацию, приятную и комфортную для всех участников.

Ниже – подробнее о чувстве такта и бестактности, деликатности и прямолинейности, а также о многих других аспектах рассматриваемой темы, которые помогут лучше разобраться в вопросе и все разложить по полочкам.

30+10 причин полюбить зиму: интересные занятия и развлечения для всех, кто хочет перестать ненавидеть эту пору и получить удовольствие от уютных долгих вечеров. 

Все мы с нетерпением ждем смен пор года – и яркого жаркого лета, и щедрой вкусной осени, и праздничной снежной зимы, и зеленой, пробуждающей природу, весны. Нам по-настоящему повезло жить там, где сезоны чередуются и есть возможность любоваться максимальным разнообразием окружающих пейзажей.

Но в какой-то момент погода перестает быть чудом и радовать. А уж в этом году чуда мы пока и не видели – первый месяц зимы за окном больше был похож на осень, +13 и слякоть. Видимо, декабрь решил поменяться местами с октябрем (ну, или ноябрем), забыв о своих обязанностях.

«Не ощущалось той ОСОБОЙ АТМОСФЕРЫ приближения Нового года и Рождества – чуть позже пошел редкий снег, но как-то странно и неуверенно»

Обычно я принимаюсь тосковать, когда уже прошли первые восторги от снега и зимние праздники, потихоньку начинают раздражать постоянный холод и образ медведе-пингвина, глубокие сугробы и вечно красный нос. В январе зима нас порадовала снегом, но все равно все как-то не так - нет сухих морозных солнечных дней, за окном как не мокрая грязь, так ледяной влажный ветер с гололёдом.

Чувствую, что в этом году еще в декабре нужно было напомнить, за что же мы любим зиму! И попробовать создать волшебство и праздничное настроение своими руками, оставив на совести Вселенной болото и дожди;) Но я исправляюсь сейчас, в январе - ведь впереди еще добрая часть зимы.

Методы и способы, позволяющие улучшить качество жизни в Новом году и не только. Советы и идеи, полезные привычки и правила. 27 книг для улучшения жизни и достижения счастья.

В этом посте постаралась собрать все, что можно попробовать изменить в своей жизни с Нового года. Конечно же, любую из идей можно реализовать и в любой другой день, но время рождественских праздников для многих становится своеобразным рубежом, после которого можно приниматься творить дела и улучшать жизнь.

Мне, как фрилансеру, порой трудно понять эту «привязку» новых привычек и правил к определенному периоду, так как обычно я работаю стабильно и по графику, каждый день. Поэтому не так ярко ощущаю смену пор года, деление дней на выходные и будни, не всегда замечаю праздники.

«И когда хочу что-то изменить в своей жизни, планирую сделать это ЗАВТРА, а не с новой недели, месяца, года…»

С другой же стороны, на мой взгляд, совершенно неважно, когда и как вы решитесь сделать свою жизнь лучше. Главное – что таки решитесь и реализуете все задуманное, сделав несколько шагов на пути к счастью и гармонии! И если вам психологически проще привязать амбициозные цели к Новому году, символично начав «новую жизнь» с первых чисел января, то почему бы и нет?

Намного важнее придерживаться установленных правил хотя бы какое-то время, позволив привычкам прочно укорениться и дав себе возможность ощутить эффект от положительных изменений. Если беретесь что-то менять – делайте это постепенно, но целеустремленно, видя цель и наслаждаясь жизнью на пути к ней.