Дауншифтинг: что это такое, история появления понятия и движения, массовость в 2000-х годах, определение Википедии, в психологии. Кто такие дауншифтеры, подводные камни свободной жизни.

А вы знаете, что такое дауншифтинг? Что само явление существовало еще в Древней Индии и Римской империи, но термин начали использовать лишь в 1991 году? Чем отличается смысл, вкладываемый в понятие, в странах постсоветского пространства и Европы, в США и Австралии?

«Как ДАУНШИФТИНГ связан с simple living и тождественны ли понятия? Что общего у настоящих дауншифтеров и обычных лузеров?»

Дать ответы на эти и другие вопросы, а также рассказать немного о явлении, которое живо меня волнует, я постаралась в этом посте. Добро пожаловать в мир солнца, свободы и вечного отпуска! А также кризисов, разочарований и подводных камней модного тренда…

Низкая самооценка: что это такое, причины формирования, основные признаки, как определить. 20 привычек низкой самооценки. Как справиться с проблемой самостоятельно.

Этот пост начинался как краткий список вредных привычек, понижающих самооценку. Но в процессе прояснения некоторых вопросов и поиска дополнительной информации текст шел легко, превратившись в очередной лонгрид. 

Я уже писала об осознанности, личных границах, деструктивных установках, внутреннем ресурсе и способах достижения гармонии, так почему бы сегодня не рассмотреть проблему низкой самооценки?

«Статистика меня уверяет, что именно ДЛИННЫЕ ПОСТЫ по теме саморазвития и самосовершенствования пользуются наибольшей популярностью в блоге»

Поэтому текст сокращать не буду и «много букв» оставлю. Данный пост не может служить основой для постановки диагнозов и решения психологических проблем. Он, скорее, поможет лучше разобраться в себе, скорректировать ситуативные проявления заниженной самооценки. Но не заменит необходимости проработки с квалифицированным специалистом стабильно низкого мнения о себе.

Моя цель – заставить читающего посмотреть вглубь себя, задать нужные вопросы, узнать что-то новое и важное. Большую часть времени мы все куда-то спешим и бежим, забывая о том, что нуждаемся не только в материальных благах и достижениях, но и внутреннем росте. Пусть этот пост станет очередной ступенькой к лучшему узнаванию, понимаю, принятию и развитию себя.

Простые истины, позволяющие по-другому взглянуть на окружающую действительность: себя в мире и мир в себе. 25 ключей для эффективного анализа жизненных ситуаций.

Несколько дней назад, просматривая обновления на одном из любимых сайтов, посвященных психологии, я заинтересовалась статьей об установках, помогающих анализировать жизненные ситуации. Не скажу, что мне созвучна и актуальна вся информация, размещенная в посте, но вот сама идея откликнулась.

«Прежде, чем делать выводы и предпринимать какие-либо действия, полезно РАССМОТРЕТЬ СИТУАЦИЮ со всех сторон»

И здорово, если удастся покрутить ее с разных точек зрения, помогающих более объективно и адекватно воспринять, оценить, проанализировать окружающую действительность. В этом посте постаралась рассказать о нескольких ключах-установках, которыми руководствуюсь я.

Не всегда и не в любой ситуации они актуальны, но, так или иначе, являются частью моего мировоззрения… Своеобразными ориентирами, на базе которых я строю представления о себе в мире и мире в себе... Якорями, отталкиваясь от которых, я стараюсь интерпретировать реальность и оценивать конкретные ситуации.

Список из 30 важных и интересных дел на декабрь, которые нужно успеть выполнить до наступления Нового 2021 года. Планы, цели, приятные заботы и масса оригинальных идей.

Этот год стал для многих из нас серьезным испытанием. Но не хочется его ругать и вспоминать плохое. Было – и было, это тоже опыт, благодаря которому мы растем, развиваемся, становясь лучшей версией себя.

«В этом посте собрала в единый СПИСОК все дела, которые хотелось бы успеть выполнить до Нового года»

Пока не наступил 2021, у нас есть время многое исправить, спланировать, завершить, попробовать, придумать. И пусть потом все еще не раз изменится, но можно ведь попробовать сделать свою жизнь ярче уже сегодня, а в новый год посмотреть с надеждой и радостью.

Монохромный интерьер: что это такое, преимущества, как создать. Выбор доминирующего и вспомогательных цветов и оттенков, освещения и фактуры. 10 основных правил, примеры и фото.

Просматривая любимые сайты с красивыми интерьерами, зацепилась взглядом за фото квартиры в Кракове, выполненной в серой гамме. И, вроде бы, ничего особенного, но как-то все тут так гармонично, тонко, красиво и живо, что не смогла пройти мимо.

«Я люблю МОНОХРОМНЫЙ ДЕКОР, но почему-то мне всегда он представлялся в единственно возможном варианте – черно-белом…»

Оказывается, это самое простое решение из массы доступных и вовсе не обязательно ограничиваться стандартными проектами. Сегодня хочу показать несколько фото понравившегося оформления небольшой квартиры, а также чуть-чуть рассказать о монохромном интерьере. Думаю, эти советы и лайфхаки будут актуальны для всех, кто планирует ремонт или просто хочет сменить настроение своего жилья.

50+15 сервисов и веб-ресурсов для фрилансеров и тех, кто ищет удаленную работу. Полный список адресов сайтов и бирж, краткие описания, разбор преимуществ и недостатков.

Ввиду событий, происходящих сегодня в мире, поиск удаленной работы стал актуальным для многих. Даже те сферы, в которых работа удаленно и фриланс традиционно считались неэффективными методами организации труда, сейчас вынуждены гибко меняться и трансформироваться под новую реальность.

Недавно я публиковала пост об удаленной работе, рассматривая отличия этого формата взаимодействия от фриланса, преимущества и недостатки, особенности и подводные камни (все можно найти по ссылке в посте). Там же есть несколько советов для тех, кто планирует переходить на удаленку, определенный минимум полезных сайтов и ресурсов, сервисов для технического обеспечения удаленной работы.

«Тема действительно очень актуальна и популярна, поэтому я рассмотрела детальнее один из аспектов и собрала в отдельном посте ЛУЧШИЕ САЙТЫ и сервисы для поиска удаленной работы, фриланса»

Вопрос о смене сферы деятельности, места и методов организации труда остро стоит перед миллионами. Многие компании сумели сохранить штат и перевести работников на удаленку в период самоизоляции. Немало тех, кто не смог пережить карантин и вынужден был просто уволить людей.

Мировая статистика показывает, что кризис не избирателен и пострадали специалисты с разным образованием и опытом работы, из всех сфер и направлений, независимо от уровня оплаты труда, страны, пола, национальности.

Как подготовиться к онлайн-общению, на что обратить внимание: выбор веб-камеры, микрофона, дресс-код, тайминг, модерирование. Основные правила онлайн-этикета. Советы, лайфхаки, принципы.

Цифровой этикет – не пустой звук, и большинство из нас уже давно втянуто в общение в режиме онлайн даже больше, чем в реальное. Особенно в условиях последних событий в мире и необходимости большую часть времени проводить в изоляции.

«Hootsuite и WeAreSocial в 2020 году провели ИССЛЕДОВАНИЕ, предоставившее интересные цифры для размышления»

Около 60% жителей планеты вовлечены в онлайн-общение, ежедневно каждый пользователь проводит в сети в среднем 6.43 часов (а это около 100 дней в году), свыше 50% всего трафика приходится на мобильные устройства.

Онлайн-этикет – это не столько про четкие правила, сколько про уважение к границам и времени других людей, создание благоприятного впечатления, повышение эффективности коммуникации и умение строить взаимовыгодные отношения. 

Внутренний ресурс: что это такое, важность для гармоничной жизни и развития. Вещи и явления, истощающие и ворующие энергию. 17 причин-похитителей жизненных сил.

Я часто пишу в блоге о всевозможных способах наполнения энергией. Простые методы и сложные техники, маленькие радости и большие победы помогают нам в буднях сохранять внутреннюю гармонию и не позволять внешним вызовам нарушать баланс, лишать радости и покоя. Для меня эта тема очень актуальна – возможно, потому, что не всегда удается адекватно реагировать на людей, обстоятельства, события.

«Мечтаю отрастить такой ДЗЕН, чтобы внешние факторы вообще не могли повлиять на внутреннее состояние, и спокойствие, умиротворение, радость, улыбка «печенкой» были перманентными явлениями»

Независимо от того, насколько глубоко нас задевает все происходящее вокруг, влияние окружающих людей, различных событий и обстоятельств трудно переоценить. И если вы регулярно ощущаете усталость и эмоциональное истощение – значит, пора искать «воров» энергии и чистить будни от всего ненужного мусора.

Список маленьких удовольствий, которые доступны каждому и способны вызвать улыбку, а жизнь сделать ярче. Ощутить счастье в моменте «здесь и сейчас» и научиться радоваться новому дню.

Вы, возможно, удивитесь, но ученые и психологи утверждают, что умение радоваться мелочам является обязательной частью взросления и свидетельством жизненной мудрости, опыта. В то время, как незрелые личности в мечтах о чем-то великом забывают о текущем моменте, рискуя провести всю жизнь в вымышленных мирах и игнорируя реальность.

«Если постоянно ждать больших и грандиозных поводов для РАДОСТИ, есть шанс пережить всего несколько счастливых моментов за всю жизнь»

Мир вокруг нас удивителен и, относясь с определенной долей позитива и осознанности к окружающим вещам, мы можем найти массу поводов для счастья. Ведь именно маленькие удовольствия делают наш день ярким и наполненным, а из дней складываются недели, из недель – месяцы, из месяцев – годы жизни. В которой может быть много-много счастья и улыбок. Все в наших руках.

Что нужно успеть сделать весной, чтобы ощутить волшебство этой поры года. Чек-лист из 15 приятных весенних дел для поднятия настроения. To Do List for Spring.

Весну 2020 года мы будем помнить, наверное, долго – с начала марта начался карантин из-за распространения по миру инфекции COVID-19, который отменят в лучшем случае летом. Поэтому все три самые волшебные месяца года придется просидеть дома. Но это не повод хандрить!

«У нас все еще есть МАССА ВОЗМОЖНОСТЕЙ – учиться чему-то новому, общаться с близкими, совершать онлайн-покупки, заниматься своим здоровьем, читать, готовить, смотреть кино и радоваться жизни»

Даже если пока лишь из окна. Так или иначе, но позволить пройти этой весне мимо – точно не вариант, поэтому предлагаю небольшой список дел на апрель (или любой другой весенний месяц, а, с учетом ситуации в мире, актуальным будет и для лета), которые помогут сохранить внутренний баланс, улучшить внешний вид и просто всегда быть в отличном настроении!