Secrets of the PERFECT TAN

Подробный гид по идеальному загару: основные правила, советы, средства, процедуры

Понедельник, 6 Июля 2020 10:00
Подробный гид по идеальному загару: основные правила, советы, средства, процедуры

Как получить ровный, красивый и безопасный загар. Правила подготовки кожи к отпуску: витамины, питание, процедуры. Выбор солнцезащитных средств. Когда, как и где загорать. Что делать после загара (при ожогах).

Сегодня постаралась собрать все, что знаю о безопасном нахождении на солнце. Соблюдение определенных правил позволит не только получить ровный и красивый загар, который продержится максимально долго, но и сохранить здоровье, защитив кожу от пагубного воздействия ультрафиолета и потери влаги. Полная инструкция по загару и основные правила пребывания на солнце – в этом посте!

17 похитителей жизненной энергии – что ворует наши внутренние ресурсы и лишает сил

Правильная подготовка к безопасному и красивому загару

Перед тем, как отправляться в отпуск, желательно подготовить организм и тело к воздействию ультрафиолета. Только так удастся получить ровный, красивый и безопасный загар, избежав ожогов, интоксикации, повышения температуры, сухости кожи и других проблем.

Витамины и питание для тех, кто отправляется на пляж

Заблаговременно можно пропить витамины, укрепляющие иммунитет и способствующие понижению восприимчивости организма к солнцу. Но лучше регулярно проверять наличие различных элементов и витаминов в организме, сдавая анализы, а потом лишь принимать то, что в дефиците. После весны особенно часто встречается недостаток витамина D, к примеру.

Ощущать счастье в моменте: 50 простых радостей, которые делают жизнь ярче

Более ровному и безопасному, красивому загару способствуют бета-каротин (понижает чувствительность кожи к УФ-лучам, увеличивает допустимое время пребывания на открытом солнце без последствий), витамины Е и С. В качестве профилактики в период отпуска рекомендуется включить в рацион аминосиклоты триптофан и тирозин (активизируют выработку в коже меланина, обеспечивающего красивый оттенок загара), селен (эффективно защищает от пагубного воздействия солнца, помогает избежать ожогов и сухости), ликопин (активизирует естественную защиту дермы от свободных радикалов, выработку меланина).

Кроме того, витамины С и В стимулируют иммунитет, помогают справиться с резкой сменой климата: их много в овощах, крупах, орехах, кисломолочных продуктах (особенно важно включить в питание для нормализации микрофлоры кишечника, что повышает сопротивляемость организма к инфекциям). Витамин Е обеспечивает защиту мембран клеток и белков, нейтрализует опасные для кожи свободные радикалы.

Основные правила красивого, ровного, безопасного загара

Источники бета-каротина – все оранжевые, желтые овощи и фрукты, зелень (морковь, персики, абрикосы, томаты, шпинат, кабачки, тыква, капуста). Витамин Е содержится в жирах, продуктах растительного происхождения: масла (подсолнечное, кукурузное, соевое), масличные культуры (лесные и грецкие орехи, миндаль), ростки цельнозерновых злаков, семена, маргарины.

Ягоды и овощи с антиоксидантом (витамином С, например) помогут организму более эффективно справляться с негативным воздействием солнца, защитят клетки от агрессивного УФ-излучения: цитрусовые, смородина, крапива, брюссельская и цветная капуста, зеленый горошек, листовые овощи, сладкий болгарский перец, чили, клубника, квашеная капуста, ежевика, малина, грецкие орехи. Важно кушать продукты с высоким содержанием воды (85-95%): кабачки, сельдерей, огурцы, помидоры, шпинат, спаржа.

30 дней осознанности: для гармонии снаружи и внутри

Что обязательно должно быть в рационе для красивого и безопасного загара: морковь, абрикосы, виноград, персики, дыня, спаржа, томаты, брокколи, шпинат, арбуз, мясо (печень), рыба (и другие морепродукты).

Что лучше исключить или ограничить: шоколад, какао, кофе, алкоголь, петрушка, кукуруза; все сладкое промышленного производства, копченое, маринованное, жареное, соленое.

Нужно пить достаточно воды – 1.5-2 литра, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Вода должна быть чистой, без газа, можно пить зеленые/травяные чаи и натуральные соки, морсы (что не исключает потребности организма в чистой воде), но не стоит кофе, крепкий черный чай, алкоголь, сладкие коктейли и т.д.

Правильное питание для красивого загара

Подготовка кожи к загару: какие процедуры показаны, а что делать нельзя

Подставлять солнцу можно только здоровую кожу, без неровностей, повреждений, комедонов, ран. Для обеспечения стойкого и ровного загара за 1-2 недели желательно воспользоваться мягким и нетравмирующим скрабирующим средством: оно отшелушит ороговевшие клетки, выровняет верхний слой дермы.

Сухие гоммажи можно заменить увлажняющими масками-скрабами – они более щадящие, исключают травмирование. Хорошо подходят средства на базе рисовой муки, белой глины, эфирных масел, сахара. Допускается делать заблаговременно поверхностные пилинги – энзимный, к примеру, отшелушит с лица старые клетки, выровняет тон и рельеф, способствуя идеально ровному загару.

«Очень важно заранее хорошо УВЛАЖНИТЬ КОЖУ – кремами, масками, обертываниями с водорослями»

Солнцезащитные средства для безопасного загара

Для активизации выработки меланина в коже можно использовать специальные средства (Sunny Magic Mousse a Bronzer от Payot, к примеру): муссы, кремы с мягкими кислотами, экстрактами, которые дополнительно увлажняют, обеспечивают эластичность, питание. Их обычно начинают использовать за 20-30 дней до планируемого похода на пляж.

Можно пройти курс биоревитализации, завершив за неделю до выхода на солнце. Показаны разнообразные увлажняющие процедуры, маски, кремы, которые сделают кожу менее восприимчивой к УФ-лучам и позволят избежать сухости.

Эпиляция, депиляция, шугаринг и загар

Загорать до/после лазерной, электро-, фотоэпиляции нельзя в течение 2-3 недель – могут появиться ожоги, раздражения, пигментация. Депиляция воском, шугаринг травмируют кожу, поэтому лучше отказаться от загара до/после процедуры в течение недели. Только бритье и удаление кремом допускают скорый выход на открытое солнце (через сутки) и то при условии исключения травм, раздражений, покраснений.

12 нужных веб-ресурсов для девушек на все случаи жизни

Что делать нельзя перед отпуском:

  • Глубокие пилинги – от них летом вообще лучше отказаться, так как кожа в результате становится беззащитной под солнцем и быстро обгорает.

  • Поход в солярий – спорная процедура перед поездкой на пляж: с одной стороны, вроде как подготавливает кожу к открытым ультрафиолетовым лучам, с другой, может загодя лишить кожу влаги и под солнцем ситуация усугубится. При желании лучше ограничиться несколькими сеансами щадящего загара, но не более.

  • Лазерная, электро/фотоэпиляция, травмирующая депиляция воском, сахарной пастой, ваксинг.

Важность осознанного потребления в fashion/beauty индустрии

О чем еще нужно помнить:

  • Перед походом на пляж с лица нужно удалять всю косметику, так как декоративные средства могут закупоривать поры, течь, давать нежелательные реакции на солнце, провоцировать появление пигментных пятен.

  • Не использовать дезодоранты, парфюмы на спирте – они могут стать причиной ожогов. Да и аромат часто меняется под воздействием высокой температуры и УФ-лучей.

  • Не применять средства с фруктовыми кислотами, которые могут усиливать неравномерную пигментацию.

 Как выбирать солнцезащитные средства

Как выбирать и наносить солнцезащитные средства

При выборе продукта нужно руководствоваться несколькими факторами: тип кожи (основной), интенсивность солнечных лучей (город/пляж), длительность нахождения на солнце, восприимчивость кожи (выход на пляж впервые и после месяца на солнце предполагают выбор разных средств).

Перед отпуском лучше купить свежий крем или лосьон, спрей или мусс с SPF. Для первых дней выбирают высокую защиту, для последующих – ниже. В городе можно использовать меньший фактор, чем на открытом солнце на пляже. Чем светлее кожа – тем выше SPF, также он всегда выше для уязвимых участков тела (лицо, участки под коленями, внутренняя часть рук от запястий, плечи).

Обычно для красивого и безопасного загара выбирают средства с SPF в диапазоне 20-50. Сегодня можно найти и 80, и 100 единиц, но они дают защиту на 1-2% выше, поэтому не актуальны. В этом посте я писала об особенностях выбора фактора защиты (и что означают эти буквы, цифры) – там все указано предельно ясно и понятно, повторять не буду, но напомню об основных правилах.

Ровный, красивый, безопасный загар: правила, подготовка кожи, питание, выбор солнцезащитных средств, как загорать, что делать после

Выбор защиты от солнечных лучей в соответствии с типом кожи

Всего типов кожи выделяют пять: очень светлая и светлая, оливковая, смуглая и очень смуглая. Девушкам с очень светлой кожей советуют выбирать максимальную защиту SPF50 на весь отпуск, в городе и на пляже. Не лишним в условиях мегаполиса будет и использование декоративной косметики с SPF. Кожа обгорает мгновенно, страдает от солнца и отвечает сухостью, преждевременными морщинами, поэтому прямых солнечных лучей лучше вообще избегать.

Для светлокожих работают такие правила: днем прямых лучей избегать, использовать высокий уровень защиты. Оливковая кожа допускает активный загар и требует защиты в SPF30 в первые дни, ниже – в последующие. Для четвертого и пятого типов можно выбирать средства с SPF20 на все время.

SPF в цифрах указывает на уровень защиты от лучей типа UVB (как правило), но не отражает UVA-излучение, которое является катализатором пигментации, ранних морщин, фотостарения. О нем информация на упаковках указывается отдельно: в виде значка аббревиатуры UVA, надписей «broad spectrum» или «full spectrum» (полная защита), звездочек (от одной до пяти, выбирать нужно с четырьмя минимум).

Как выбирать солнцезащитные средства

Сколько и как часто наносить солнцезащитный крем, лосьон, спрей

Согласно «золотому» стандарту FDA, адекватная защита от излучения требует нанесения 2 мг средства на каждый 1 кв. см тела. Это достаточно много, редко кто соблюдает норму. Поэтому лучше больше, чем меньше. Чтобы средство не закупоривало поры, стоит выбирать легкие флюиды, лосьоны, спреи (гипоаллергенные и без отдушек).

Обновлять защиту нужно каждые 2 часа при условии, что кожа сухая и слой средства не стирался. В пиковую активность солнца интервал должен составлять 1-2 часа, после каждого купания наносить нужно опять (если средство не водостойкое – пометка waterproof). Но даже водостойкий крем или спрей смывается, просто не так быстро.

Как выбирать солнцезащитные средства

Некоторые нюансы при нанесении солнцезащитного средства:

  • Нельзя забывать про неочевидные участки кожи – обычно наносят на руки, ноги, плечи, спину, живот, игнорируя защиту губ, век, шеи, ушей, кожи головы, верхней части ступней. Для красивого и безопасного загара важно иметь не только крем или спрей с SPF, но и бальзам для губ, кепку/панаму. Хорошо подойдут средства в стиках для уязвимых участков кожи.

  • В первые дни нахождения на солнце важно кожу защитить и увлажнить, а потом уже думать о загаре. На 3-5 день можно использовать масла, различные продукты для усиления и обеспечения равномерности загара.

  • Крем или лосьон лучше наносить на кожу похлопывающими движениями, а не круговыми размазывающими – так он лучше распределится и быстрее впитается.

  • Полной защиты от прямых солнечных лучей требуют: родинки, губы, соски, лицо (не всегда, но часто). Важно использовать солнцезащитные очки, которые защитят роговицу от ожогов и нежную кожу век.

Как выбирать солнцезащитные средства

Примеры качественных и работающих солнцезащитных средств

Мист Invisible Fresh Mist SPF 50 от La Roche-Posay – маленький удобный флакон (75 мл можно брать даже в самолет), на базе термальной воды, можно использовать для чувствительной кожи (средство не вызывает аллергии), защищает в том числе от UVA-излучения.

Sun Shine RVB Skinlab Protective Cream SPF 50 от Diego Dalla Palma – хорошо защищает, имеет в составе массу полезных для кожи компонентов и антиоксидантов (экстракты белой лилии, флорентийского яблока, гибискуса и полинезийской гардении, корня редиса, лимонной кожуры, витамин Е, масло жожоба), препятствует раннему старению, гарантирует равномерный загар.

Tinted Sun Care Stick SPF 50+ от Sisley – компактный тонирующий стик с высокой защитой от солнца, идеален для нанесения на чувствительные зоны (веки, губы, контур глаз, уши, щеки, нос), водостойкий, умеет подстраиваться под оттенок кожи, обеспечивает уход (в составе есть витамин Е, масла).

Выбор солнцезащитных средств

Двухфазный увлажняющий спрей Vichy Capital Soleil Solar Protective Water SPF50 от Vichy – средство на водной основе, с гиалуроновой кислотой. Средство надежно защищает от UVA и UVB-лучей, дарит свежесть, невесомое, гарантирует 8 часов интенсивного увлажнения. Большой объем и адекватная цена делают его одним из самых привлекательных продуктов для защиты от солнца.

Special Perfect Tanning SPF 50 от Collistar – прозрачный стик для защиты особенно чувствительных участков тела, водонепроницаемый, способствует выработке коллагена, не оставляет следов или пленки.

Масло Huile Prodigieuse Or, Nuxe – мультифункциональное сухое средство обеспечивает красивый декоративный эффект (покрывает золотым перламутром кожу, волосы) и активно питает кожу благодаря наличию в составе витаминов, масел. Наносится сверху на солнцезащитный крем.

Sunissime Lait Protecteur Anti-Age Global SPF30 от Lierac – дает максимальную защиту от лучей спектров UVA и UVB, инфракрасного излучения и света, препятствует потере кожей упругости и появлению пигментации. В составе есть пептид, который способствует получению более ровного и интенсивного загара, а за счет гиалуроновой кислоты кожа разглаживается и увлажняется.

Выбор солнцезащитных средств

Флюид для лица Sun Care SPF30 от Clarins – хорошее надежное средство с оптимальной защитой, обеспечивает бархатистое нежирное покрытие, компактный формат (30 мл). Идеально для чувствительных зон не светлой кожи.

Флюид Velvety Sun Fluid Face&Body от Polaar – продукт для тела и лица, надежно защищает от UVA и UVB, раннего старения. Глубоко увлажняет, идеален для чувствительной кожи в том числе.

Флюид для лица Eucerin Sun Fluid Mattifying SPF 50 от Eucerin – защищает от всех видов лучей, подходит для чувствительной кожи, быстро впитывается, матирует, освежает.

Молочко Sun Soul Milk SPF 15 от Beauty Zone – средство водостойкое, неплотное и нелипкое, мгновенно впитывается. Защищает от обоих типов лучей и стимулирует защиту ДНК и клеток.

Выбор солнцезащитных средств

Крем No Sun от Institut Esthederm – защита для лица, подходит для чувствительной и очень светлой кожи. Обязателен для тех, у кого есть рубцовые ткани, кто недавно был на травматичных процедурах, принимает антибиотики, какие-либо гормональные препараты. Тут работают фильтры минерального происхождения – диоксид титана и оксид цинка. Масла и протеины увлажняют.

Сыворотка Vinoperfect Serum + крем Anti-Wrinkle SunCare SPF 50 от Caudalie – средства наносятся одно на другое: сыворотка отвечает за равномерное распределение меланина и идеальный загар без некрасивой пигментации, крем защищает от старения и излучения УФ.

Солнцезащитный лосьон Expert Sun Aging Protection Lotion Plus SPF50+ от Shiseido – приятная консистенция, отличная защита, увлажнение, ненавязчивый аромат. Идеальное средство в полноразмерном формате – хватит на весь отпуск.

Вся линия Sunny от Payot – включает несколько эффективных средств с разным уровнем защиты во всевозможных форматах (кремы, спреи, муссы), также есть стимуляторы загара.

 Выбор солнцезащитных средств

Что поможет повысить безопасность нахождения под прямыми солнечными лучами

Защищать от солнца нужно не только кожу, но и волосы, глаза. Для волос стоит выбирать увлажняющие шампуни и специальные защитные спреи. Но лучше вообще не мочить шевелюру и на пляже носить панаму или кепку. Волосы греются на солнце, могут пересушиваться, терять блеск и шелковистость, и даже самые мощные защитные средства не способны полностью минимизировать ущерб.

Если есть необходимость или желание находиться на пляже в самое активное время – лучше защитить плечи и спину тонкой блузой или парео, так как даже при ходьбе эти части сильно загорают, можно незаметно сгореть во время прогулок по берегу. Длительное нахождение в воде также часто становится причиной ожогов, поэтому если хочется долго плавать, желательно чем-то защитить плечи и лицо.

«При выборе панамы или одежды, нужно учитывать СВОЙСТВА ТКАНИ: ячеистые и рыхлые, намокшие материалы – не очень хорошая защита от солнечных лучей»

Secrets of the PERFECT TAN

Мокрая майка на плечах при длительном нахождении в воде все лучше, чем ничего, но надеяться на нее сильно не стоит. Безопаснее периодически выходить из моря или океана и прятаться под зонтик. 

Ведь в воде воздействие солнца не ощущается и незаметно глазу, а вот в тени, убрав лямки купальника или края майки, сразу можно будет оценить загар (или ущерб).

Очки нужно выбирать тщательно – они должны максимально прилегать к лицу, чем больше закрыто – тем лучше. На линзах обязательна пометка UV400 (но лучше проверить уровень защиты на специальном приборе или проследить, чтобы спецификации были указаны в документации к товару) – это гарантирует защиту глаз от ультрафиолетовых лучей.

Secrets of the PERFECT TAN

Когда и где, как долго безопаснее всего загорать

На пляже лучше располагаться таким образом, чтобы солнце грело стопы – так лучи будут идти вдоль всего тела, обеспечивая равномерный и ровный загар. Чтобы солнце не било в глаза, можно немного приподнять голову, но лучше защититься панамой и очками. Ни в коем случае нельзя спать на пляже – это основная причина солнечных ударов и ожогов.

Время для идеального загара с минимальным вредом для кожи – с 8.00 до 10.00 утра и после 15.30 вечера. Самые опасные и агрессивные лучи ультрафиолета наблюдаются, когда солнце в зените – с 11.00 до 15.00 дня. В это время лучше вообще покидать пляж, особенно с детьми: заставить их сидеть в тени вряд ли удастся, а детская кожа больше подвержена ожогам.

«Ученые утверждают, что полученные в ВОЗРАСТЕ ДО 3 ЛЕТ солнечные ожоги многократно повышают риск развития меланомы в течение жизни»

Secrets of the PERFECT TAN

Загар тем интенсивнее, чем ближе вода. В первые дни нахождения на пляже лучше загорать подальше от моря, океана, а по мере появления загара перемещаться ближе. Загорать лучше всего в движении – так кожа темнеет равномерно. Если же нет такой возможности, можно лежать на животе и спине, меняя положение каждые 10-20 минут.

В воде мы тоже загораем, поэтому перед тем, как идти плавать, обязательно нужно защитить кожу средством. Сквозь воду, как через линзу, солнечные лучи проникают на глубину до 50 сантиметров и обжигают. Поэтому в часы активности солнца лучше и не плавать.

Загореть можно и в пасмурную погоду – обычно ожоги в такие дни сильнее, так как лучи не ощущаются и люди расслабляются, а потом удивляются, откуда взялся загар. То же самое касается и ветра – он охлаждает и минимизирует тепло, но ультрафиолет никуда не девается. Жители приморских городков часто говорят, что в ветреный пасмурный день загар «пристает» лучше.

Безопасное время (часы) для загара на солнце

Как сохранить красивый и ровный загар: что делать после пляжа

На протяжении всего отпуска важно насыщать кожу влагой, витаминами и исключить в уходе агрессивные средства. Питательные и увлажняющие маски – лучшее решение. Для тела важно использовать легкие лосьоны, спреи. Есть специальные средства для применения после загара – это идеальный вариант ухода (помечаются словом «aftersun»). В состав таких средств должны входить витамины Е и В5, которые способствуют регенерации кожи.

Чтобы сохранить красивый ровный загар, по приезду домой можно принять прохладный душ, а потом увлажнить кожу. Не стоит злоупотреблять пилингами (но и игнорировать не нужно – все в меру), использовать очень жесткие мочалки, мыться под горячей водой (способствует быстрому обезвоживанию и отмиранию верхних клеток дермы).

Увлажнение – главное правило ухода после пляжа. Только здоровая, не пересушенная кожа сохранит ровный красивый загар. Причем, наносить увлажняющие средства нужно не только на загоревшие зоны, ведь участки тела под купальником, одеждой тоже страдают от обезвоживания. Не стоит применять средства для лица с огурцом, молоком, петрушкой, кислотами, так как все это отбеливает верхний слой дермы.

Усилить красоту кожи можно за счет применения средств с золотыми частицами, перламутром, блестками. Бронзеры, оттеночные масла, мерцающие спреи – все это усилит эффект и придаст загоревшей коже шикарный оттенок (карамельный, шоколадный, золотой – средства подбирают под тон).

Подробный гид по идеальному загару: основные правила, советы, средства, процедуры

Закрепители загара

В состав крема или лосьона для увлажнения после загара должны входить такие компоненты: молочная кислота, глицерин, гликозаминогликан, пироглутамат натрия, мочевина, комплексы аминокислот, растительные масла натурального происхождения, гиалуроновая кислота.

Есть на рынке и специальные закрепители загара в формате сливок, спреев, муссов – обычно они включают несколько антиоксидантов (витамины А, Е, С), способных нейтрализовать воздействие свободных радикалов, появляющихся в клетках после длительного пребывания на солнце, а также все те же средства для увлажнения. Ведь пересушенность – главная проблема загоревшей кожи и загар уходит тем быстрее, чем активнее клетки теряют влагу и обновляются.

Подробный гид по идеальному загару: основные правила, советы, средства, процедуры

Что делать, если кожа обгорела

Ни в коем случае нельзя применять «бабушкины» методы – мазать растительным маслом, сметаной, спиртом. В лучшем случае все это не сработает и не даст результата, в худшем – усугубит состояние. Если ожоги не очень сильные, можно справиться дома, в остальных случаях важно срочно обратиться к врачу.

«Для обгоревшей кожи нужно ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРОДУКТЫ с пантенолом, экстрактом алоэ, календулой, зеленым чаем в формате спрея-пены»

Все это не поможет при серьезных ожогах: если кожа сильно пострадала, ее нужно держать под прохладной водой и сразу вызывать «Скорую помощь». Только врачи смогут оценить последствия и адекватно помочь, особенно когда речь идет о детях.

Но самое лучшее – профилактика. Не выходить на солнце в часы его наибольшей активности, чувствительную кожу прятать в тени (так загар получится более мягким и менее интенсивным, но и риск сгореть существенно снизится).

Подробный гид по идеальному загару: основные правила, советы, средства, процедуры

Правила поведения при солнечных ожогах:

  • Сразу уйти в тень, спрятавшись от солнца. Тесную одежду не носить.

  • Охладить кожу, не допуская явного контраста температуры: подойдет прохладный компресс.

  • Принимать прохладную ванну и делать компрессы нужно несколько раз в день.

  • Запрещено использовать: мыло, скрабы, масла, спирт.

  • Обработать ожоги специальным средством – пантенол, охлаждающий гель, спрей, увлажняющий крем.

  • Пить много чистой воды, чтобы исключить обезвоживание организма.

И помните, что самое главное – это наше здоровье, для которого избыток (впрочем, как и недостаток) солнца – очень серьезный враг. Поэтому в погоне за красивым загаром соблюдайте благоразумие и помните об основных правилах. А наше лето – to be continued…) L

Подробный гид по идеальному загару: основные правила, советы, средства, процедуры

YOU MIGHT ALSO LIKE

ABOUT                     CONTACTS


Обо мне - Анастасия Манаенкова

Привет! Меня зовут Анастасия и я автор этого блога.

Живу в Украине, в небольшом и уютном южном городке.

Пишу о том, что меня вдохновляет и заставляет двигаться навстречу мечтам. В блоге можно найти много фото и еще больше текста.

Обо всем – города и страны, мода и красота, вкусная еда и уютные кафе...

...красивые интерьеры и вдохновляющие проекты, интересные люди и удивительные события...

...кино и музыка, концерты и встречи...

...калейдоскоп событий и грез…

Добро пожаловать в мой мир!

ЛУЧШЕЕ в блоге:

ПОИСК ПО АРХИВУ:

ПОДПИСКА НА НОВОСТИ:

Спасибо, что заглянули в блог! Читайте, вдохновляйтесь, комментируйте, делитесь своими мыслями и идеями. Я всегда рада новым читателям и знакомствам! Буду благодарна за НЕ использование материалов и фото без активной ссылки на ресурс или моего разрешения.

Thank you for popping in! Feel super free to contact, comment or connect, i'd love that! Thank you for NOT using my pictures without permission!


В большинстве публикаций размещены фото моего собственного авторства. Источник других фотографий указан под ними либо в тексте. Я уважаю права автора и стараюсь указывать все данные верно. Если же вы увидели свою работу с неверной подписью – просто напишите мне, я все исправлю.

Copyright © 2015- - Блог Анастасии Манаенковой

top