В посте собраны 5 классных книг по саморазвитию: о творчестве, любви, счастье, вдохновении и других важных вещах (которые на самом деле вовсе и не вещи). И несколько фото с наших осенних прогулок.

Этот список я составила, преследуя сразу две цели. С одной стороны, поделюсь с вами полезными находками – возможно, кого-то заинтересуют авторы и темы, что-то из списка будет актуальным и понравится, натолкнет на нужные мысли и просто расширит кругозор. С другой – пусть этот пост будет обещанием, данным мною самой себе в том, что я таки прочту эти книги.

…Художественные произведения я читаю практически каждый день – романы и детективы, фэнтези и просто новинки современной прозы разных жанров. Читаю очень быстро – в среднем мне нужно несколько дней на то, чтобы за 1-2 вечерних часа «проглотить» очередную увлекательную историю.

«Редко что-то цепляет и действительно запоминается – чтение ЛЕГКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ для меня сродни терапии: позволяет отключаться от работы и забот, проветривать мозги и просто наслаждаться процессом...»

Детективные истории помню больше по сюжетам, чем по именам главных героев, и лишь действительно классные произведения хорошо запоминаю вплоть до цитирования. Редкие книги, в которые я влюбляюсь, потом обязательно появляются на нашей полке, остальные же читаю в электронном Kindle и потом стираю.

Копить эту гору литературы в бумажном виде нет ни смысла, ни реальной возможности. Тогда бы под книги нужно было бы покупать еще одну квартиру и гораздо больше той, в которой мы сейчас живем.

С учебниками и публицистикой иначе – чтобы понять и усвоить сложную информацию, мне нужно найти время и подходящий момент (как минимум я должна быть в состоянии после рабочего дня воспринимать факты и мысли, как максимум – настроиться на конкретную книгу или исследование), долго вчитываться, обязательно конспектировать тезисы, рисовать схемы и графики, понятные только мне закорючки и стрелочки. 

«Поэтому с литературой для САМОРАЗВИТИЯ и расширения кругозора все гораздо сложнее...»

Такие книги я воспринимаю только в бумажном формате, покупаю регулярно заинтересовавшие издания, складываю на полку, даю себе обещание завтра же взяться читать и… Вечером, после изнурительного дня, беру в руки читалку и открываю очередной детектив, а на полке важных, полезных и, что самое ужасное, непрочитанных книг насобиралось уже несколько десятков.

Они стоят ровными рядами немым укором и не дают мне двигаться вперед. Где-то однажды услышала мысль, что непрочитанные книги воруют жизненную энергию – мы на них смотрим, берем в руки, открываем, листаем, а потом ставим на полку обратно, превращая в незакрытый гештальт.

И я решила взять дело в свои руки. Дала самой себе обещание не покупать ни одной книги до тех пор, пока не прочту хотя бы пять из уже имеющихся. Просмотрела залежи и выбрала 5 наиболее интересных и актуальных для моего текущего момента. Так родился список из 5 книг по саморазвитию для чтения в ноябре. Делюсь им с вами – возможно, кому-то тоже пригодится.

Для тех, кому неохота читать много букв, ниже даю отдельно список книг. Подробные описания и цитаты можно найти, открыв пост.

5 книг по саморазвитию, которые стоит прочесть:

1. Эрхардт Уте «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят»

2. Майк Викинг «Hygge. Секрет датского счастья»

3. Эрих Фромм «Искусство любить. Исследование природы любви»

4. Виктор Франкл «Человек в поисках смысла»

5. Мигай Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания»

 Революционная помада Rouge Dior Ultra Rouge: обещания производителя, состав и формула, текстура и воздействие на кожу губ. Палитра и свотчи, много фото.

Пройти мимо этой новинки я не могла. Мое внимание привлек не только шикарный и изысканный дизайн футляра, но и громкие заявления по поводу инновационной формулы.

Похоже, это должен был быть своеобразный ответ Dior новинкам от Guerlain (об этих помадах я писала ранее, обзор можно найти по ссылке). Но если Guerlain сделали акцент на оформлении и кастомизации футляров, то Dior попытались создать качественно новое содержание.

Ультра-пигментированная увлажняющая губная помада Rouge Dior Ultra Rouge, как утверждает производитель, обеспечивает около 12 часов стойкости. Продукт символизирует собой революцию в истории создания помад, так как обладает текстурой чернил для губ.

«Невесомая ультра-комфортная ТЕКСТУРА и 26 ОТТЕНКОВ с высокой концентрацией пигментов»

Яркие и насыщенные цвета позволяют создавать полуматовое покрытие, которое увлажняет губы, ухаживает за ними и дарит комфортные ощущения. Формула включает высокую концентрацию пигментов, благодаря чему оттенки выглядят максимально объемными и глубокими.

Я с помадой еще не знакома, пока рассматриваю представленные цвета и отзывы, но в ближайшее время хотелось бы потестировать. С продуктами для губ от Dior у нас отношения не очень хорошие – блески не понравились совсем, а розовой помадой Dior Addict я пользовалась долго и с удовольствием.

Правда, исключительно из-за идеального цвета, покрывая сверху прозрачным блеском, так как сама помада сушит губы и покрытие обеспечивает не очень комфортное.

Поэтому попробовать революционную Rouge Dior Ultra Rouge было бы интересно.

Несколько модных идей для создания гармоничных осенних образов: оригинальные решения, актуальные тренды, необычные аксессуары и просто много красоты для вдохновения.

Просматривая свои доски в Pinterest, я заметила, что накопила массу разнообразных фото крутых аутфитов. Причем, все они достаточно похожи по стилю и настроению. И в основном осенние. Видимо, мне не хватает фантазии для составления именно осенних аутфитов.

«Вдохновившись этой красотой, я решила собрать самые оригинальные ИДЕИ И ОБРАЗЫ, которые хотелось бы повторить, в один пост»

Возможно, они понравятся и пригодятся кому-то из вас, помогут создать гармоничные наряды, разумно обновить гардероб, проанализировать вещи в шкафу и разбавить их чем-то интересным.

О том, как создать базовый гардероб, я писала в одном из предыдущих постов – по ссылке можно найти правила разработки палитры, списки одежды, обуви, аксессуаров и много другой полезной информации. В этом же посте собрала лишь идеи, что мне понравились.

Что сделать в октябре: короткий to do list для тех, кто хочет ухватить за хвост теплую и уютную осень, насладившись яркими солнечными днями.

Осень уже вступила в свои права, но этот октябрь получился удивительно теплым, уютным, солнечным. У нас в квартире столбик термометра еще ни разу не опустился ниже +23, да и за окном температура комфортная.

Но, как бы ни хотелось подольше продлить тепло, совсем скоро придет зима.

«ОКТЯБРЬ – последний шанс в этом году сделать массу приятных дел, насладиться солнцем, яркостью окружающих пейзажей, вдохнуть насыщенные ароматы и отыскать в шкафу теплые шарфы…»

Этот короткий список будет актуальным для тех, кто, как и я, еще не перестроился с режима «лето» на формат «зима». Октябрь-2018 подарил нам уникальный шанс сделать это с удовольствием и без спешки, почувствовав гармонию с окружающей природой и постепенно привыкая к смене поры года за окном.

Что такое осознанность и почему это важно? Несколько правил осознанной жизни. 30 дней осознанности – для достижения гармонии снаружи и внутри.

Осознанное отношение к жизни для меня – вечное стремление. Мои будни обычно заполнены большим количеством дел, планов, задач, мелочей, которые отнимают много энергии, отвлекают от больших целей, заставляют время бежать очень быстро и буквально забывать обращать внимание на окружающий мир.

И дело не в том, что я не могу выбраться из-под этих дел или сама для себя их накапливаю, дабы закрыть глаза на что-то важное, вовсе нет. Многозадачность и масса списков с планами – часть моей работы, да и полностью отделаться от мелких повседневных забот не удастся, наверное, никогда.

Поэтому для меня актуальны способы и методы саморазвития, позволяющие замедляться, обращать внимание на себя и жизнь вокруг, фильтровать ненужное и выделять важное, уменьшать давление повседневной рутины и расслабляться, полностью отключаться от бега по кругу и перезагружаться.

«Истинный наш дом находится не в прошлом или будущем, а в НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ – здесь и сейчас!»

Жизнь доступна во всем ее великолепии лишь в текущем моменте, а осознанность – это та энергия, что позволяет распознать и почувствовать счастье, присутствующее в нашей жизни. И не нужно ждать десятилетиями идеальные моменты, откладывать все на потом или жить прошлым – лучше учиться видеть, ценить и любить все то прекрасное, что уже есть в жизни.

Осознанность – это способность быть здесь и сейчас, используя все органы чувств, заставляя работать сознание и тело в паре. Тогда удается познавать счастье внутри и вокруг, получать удовольствие, чувствовать себя живым, наслаждаться текущим моментом.

Если рассматривать осознанность с точки зрения психологии, то тут пробуждение сознания осуществляется за счет отслеживания минимальных изменений на эмоциональном, физическом, ментальном уровнях. Само понятие берет свое начало в древних практиках философских учений.

Новый аромат The Only One от Dolce&Gabbana: концепция и композиция, дизайн флакона, рекламные видео и фото с Эмилией Кларк в главной роли.

Обойти своим вниманием эту новинку я просто не могла. Люблю нежно парфюм The One от Dolce&Gabbana, поэтому фланкер вызывает жгучий интерес, конечно же. Пока протестировать не удалось, как и найти в продаже, но по базе и отзывам могу предположить, что композиция мне понравится.

The Only One мало напоминает классическую версию аромата. Разве что ровными гранями флакона и далекими отголосками в пирамидах, которые объединяют лишь бергамот и ваниль. Золотой The One заключен в приземистый квадратный флакон из толстого стекла, украшенный золотой же крышкой.

«The Only One сразу привлекает внимание красивейшим ПЕРСИКОВЫМ ОТТЕНКОМ, лаконичностью дизайна толстостенного высокого флакона, дополненного черной крышкой и золотым кольцом»

Аромат создал в 2018 году Alberto Morillas, композиция принадлежит к группе цветочных, гурманских. Лицом рекламной кампании снова стала невероятная Эмилия Кларк, которая снялась в потрясающем видео и красивейший фотосессии.

Добро пожаловать в удивительный мир Dolce&Gabbana!

Какие вещи должны составлять основу гардероба? Как выбрать палитру в соответствии с цветотипом? Список одежды, обуви, аксессуаров для формирования женского базового гардероба.

Вопрос составления базового гардероба для меня актуален сейчас, как никогда. Пришел момент, когда вещи перестали помещаться в шкаф, но действительно носибельных и универсальных среди них оказалось мало.

15-20% стильных и сочетающихся между собой вещей, все остальное – какие-то разрозненные фрагменты образов, неподходящие аксессуары, одежда разных стилей, фактур, оттенков. Я поняла, что так длиться дальше не может и пора брать ситуацию в свои руки. Поэтому пока собираю информацию и ставлю на паузу совершение любых покупок.

В первую очередь хочу разобраться с имеющимся хламом, потом проанализировать его, избавиться от ненужного и составить список одежды, которую хочу докупить, чтобы создать свой идеальный базовый гардероб. Итак, пока изучаем теорию, а после приступаем к практике.

«Базовый гардероб – это ИДЕАЛЬНЫЙ НАБОР одежды, обуви, аксессуаров…»

На его основе составляются комплекты и ансамбли, с ним должны гармонировать все приобретаемые вещи, его должно быть достаточно для того, чтобы чувствовать себя комфортно и выглядеть адекватно в любой ситуации.

То есть, базовый гардероб предполагает наличие прекрасно сочетающихся между собой комплектов одежды и аксессуаров для образов на каждый день, для мероприятий, прогулок, походов в гости и кино, на все сезоны и случаи жизни. Это своеобразный фон, основа для экспериментов и ярких акцентов, необходимый набор вещей в шкафу для тех, кто хочет чувствовать себя спокойно и всегда знать, что у него есть, что одеть.

Благодаря базовому гардеробу можно не ломать голову каждый день и в разных ситуациях в поисках соответствующего наряда, есть возможность всегда выглядеть стильно и гармонично, тратить минимум времени на поиск одежды. А когда хочется чего-то яркого и нового – достаточно просто дополнить базовые вещи чем-то необычным.

Взаимосвязь кишечника и мозга. Как правильно питаться, чтобы избежать депрессии? Какая еда негативно влияет на эмоциональное состояние?

Ученые установили, что к подавленному состоянию более, чем в 50% случаев способна привести так называемая «западная диета» - пицца, чипсы, гамбургеры, ароматизированные молочные напитки, сахар, пиво и т.д. А вот те, кто предпочитает салаты, фрукты, рыбу, орехи, бобовые, йогурты и красное вино, реже сталкиваются с депрессией.

«Независимо от возраста, РАЦИОН ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА должен включать фрукты и овощи, кисломолочные и продукты из цельного зерна, с низким содержанием жира, приготовленные правильно»

С другой же стороны, зафиксирован факт, что даже здоровая и верно обработанная, но однообразная и невкусная еда может стать причиной психических расстройств и нервных заболеваний. Безвкусная пища вызывает апатию, снижает эмоциональность, способствует хронической усталости.

Взаимосвязь кишечника и мозга

Дэвид Перлмуттер, автор книги «Кишечник и мозг», утверждает, что все проблемы с настроением и депрессией скрыты в нашем кишечнике, который непосредственно связан с мозгом. Достаточно вспомнить свои ощущения в животе во время волнения, влюбленности, страха – мозг сразу передает переживания желудку и дальше.

Я книгу еще не читала, поэтому судить о правдивости и научности изложенных в ней фактов не могу. Но то, что кишечник и мозг связаны и очень тесно, для меня – неоспоримая истина.

Множество примеров это неоднократно доказали – когда начинает тошнить и мутить перед важными мероприятиями, когда все сжимается внутри при чувстве страха и стыда, когда чувствуются легкость и приятные ощущения, спровоцированные хорошими переживаниями, и т.д.

Фото нового кампэйна Dolce&Gabbana сезона осень/зима 2018-2019. Коллекции Roseto, I Love Maiolica и Central Station. Принты, оттенки, детали, аксессуары и идеи.

Коллекция сезона осень/зима 2018-2019 - одно из самых ярких и необычных творений бренда, на мой взгляд. Дизайнеры не изменили себе и одежда по-прежнему оригинальная, блестящая, самобытная и в хорошем смысле «кричащая», привлекающая к себе внимание.

Но то, как обыграны и поданы многие идеи, меня просто восхищает. Посмотрев множество фото самого кампэйна Dolce&Gabbana Fall/Winter 2018-2019 и трех основных коллекций, могу с уверенностью сказать, что многое из представленных позиций одежды и аксессуаров я бы носила с удовольствием.

Да, возможно, разбавив более сдержанными элементами образа и базовыми оттенками, без столь кричащих и явно гротескных деталей. Но все равно коллекция на удивление очень «носибельна» – много простых и красивых платьев, пальто, брюк, топов и т.д.

«Стефано Габбана и Доменико Дольче В СВОЕМ РЕПЕРТУАРЕ: оригинальные принты, безумные аппликации, вычурные аксессуары, яркие оттенки, шикарные ткани, масса спецэффектов – здесь есть все!»

В этот раз дизайнеры снова обратились к религиозной тематике, провоцируя общество. Раньше не раз бренд критиковали за использование церковных символов и якобы богохульство.

Сейчас история повторяется: сам показ коллекции Dolce&Gabbana сезона осень/зима 2018-2019 был оформлен в стиле барокко – с подиумом, имитирующим вход в Церковь Oratorio di Santa Cita (Палермо), деталями в виде крестов, использованием отдельных элементов облачения священников, ангелочков на очках и т.д.

Какая она – самодостаточная женщина? Почему самодостаточность – это здорово (+идеи Михаила Лабковского)? Как обрести уверенность в себе? 13 установок самодостаточной женщины.

Вместо предисловия скажу, что этот пост должен был получиться коротким и включать лишь 10 мантр самодостаточной женщины. Я люблю такие списки – несмотря на примитивность и некоторую поверхностность, они позволяют кратко и емко выразить самое важное, напоминают о каких-то прописных истинах, заставляют задуматься о том, что волнует.

Но кратко писать я не умею – это уже проверенный факт. Любой инфоповод в моей интерпретации превращается если не в исследование, то как минимум в попытки полно и объемно осветить предмет, рассмотреть разные точки зрения, систематизировав информацию, в первую очередь, для себя.

Поэтому если вы зашли почитать 13 мантр самодостаточной женщины, то смело листайте вниз – в конце поста я их таки разместила. Если же тема заинтересовала и хочется вместе со мной поразмышлять – добро пожаловать в лонгрид о самодостаточной женщине!

Что такое самодостаточность и почему это здорово

Почему-то в нашей культуре словосочетание «самодостаточная женщина» наделено определенной негативной окраской и часто используется вместе с терминами «эгоизм», «мужеподобная», «стерва» и т.д. Хотя, если смотреть шире, то самодостаточность – это черта любой зрелой личности, независимо от пола.

Но почему-то именно женщинам часто прилетает за эту самую самодостаточность – анекдоты про «старых дев с котом» и стереотипы касательно необходимости в 20 лет срочно «отправиться взамуж», а к 30 обзавестись потомством тому яркие примеры.

«Неженатый МУЖЧИНА В 40 – завидный жених и плейбой, незамужняя ЖЕНЩИНА В 40 – неудачница, даже если она абсолютно счастлива и довольна своей жизнью…»

Согласно представлениям нашего общества, просто жить и быть счастливой у женщины нет права – она должна чувствовать себя хорошо исключительно в процессе выполнения роли кухарки, уборщицы, няни, любовницы, подносительницы десертов и утирательницы соплей.

Не подумайте, я вовсе не против ипостаси женщины как хранительницы очага. Но я искренне уверена, что каждая из нас в первую очередь – личность. А уже потом дочь, мать, жена, домохозяйка, коллега, бизнесвумен и т.д. И поэтому абсолютно нормально, что в жизни женщины может и должно быть много всего интересного и нужного ей, а не только выполнение роли, навязанной обществом.