Как быстро справиться с эмоциями? 15 работающих методов

Суббота, 10 Апреля 2021 10:00

Что такое эмоции и для чего они нужны? Как быстро справиться с сильными эмоциями: 15 работающих способов, методов, техник. Пошаговая инструкция для тех, кто хочет научиться управлять отрицательными эмоциями.

Прежде, чем приступать к рассмотрению важной и интересной темы эмоций, хочу прояснить некоторые моменты и обозначить цели, которые преследую при написании этого поста. Ведь может показаться, что я призываю игнорировать «негативные» эмоции для сохранения внешнего спокойствия и достойного поведения. Отнюдь нет. Акценты хочу расставить по-другому.

Эмоции – это сложные психофизические реакции, которые появляются в качестве субъективного ответа на все, что происходит в нашей жизни. Такое определение сильно упрощает само явление, но в общем верно. Важнее другое.

«ЭМОЦИИ – это то, что нужно понимать и принимать, пропускать сквозь себя и проживать, а не прятать глубоко»

Мы часто об этом забываем, ведь нас с детства учат быть хорошими, воспитанными, удобными обществу, достойными гражданами. И тут кроется огромная проблема неумения осознавать, принимать, проживать свои эмоции, а потом отпускать их, давая место новым. Но сегодня я не о ней.

В этом посте хочу рассмотреть некоторые способы и методы управления эмоциями, которые помогают быстро снять лишнее возбуждение и выровнять психоэмоциональное состояние. Глобально эти лайфхаки не помогут. И тем, кто регулярно ощущает серьезные проблемы из-за неспособности справляться с эмоциями, не обойтись без поддержки специалиста.

Но когда нужно быстро вернуть способность логически мыслить, потушить вызванный мгновенной реакцией пожар, принять решение, выйти из критической ситуации, не доводя себя до состояния аффекта, эти практики и методы работают хорошо. И точно не принесут урона физическому и психическому здоровью, социальному благополучию. Добро пожаловать в мир эмоций!

Графический онлайн-редактор Canva: мастерство дизайна, доступное каждому

Суббота, 3 Апреля 2021 11:00

Сервис Canva: как скачать графический редактор на компьютер/телефон с сайта canva.com (на русском, бесплатно). Как использовать шаблоны в создании дизайна и публикаций. Тарифы, возможности, обучение.

Сегодня хочу рассказать об обалденном сервисе, который точно пригодится всем, кто работает с визуальным контентом, независимо от сферы деятельности, масштабов, задач и навыков. 

«Многофункциональный графический ОНЛАЙН-РЕДАКТОР CANVA: попробовав однажды, вы больше не захотите работать ни с чем другим»

На сайте canva.com или в приложении на компьютере, в телефоне можно легко и быстро создавать контент, печатную продукцию. Отсутствие навыков работы в подобных редакторах и знаний в сфере дизайна не станет преградой для получения конечного продукта, успешно конкурирующего с проектами опытных дизайнеров.

50+10 лучших бесплатных сервисов для онлайн-обучения

Четверг, 1 Апреля 2021 10:00

Подборка из более полусотни классных образовательных ресурсов на все случаи жизни. Адреса сайтов и краткие описания курсов для бесплатного и эффективного обучения в режиме онлайн.

В этом посте я постаралась собрать лучшие онлайн-сервисы, которые способны принести ощутимую пользу каждому, кто хочет учиться. Независимо от уровня знаний, амбиций и задач обучения, тут можно найти все, что нужно.

От лучших курсов Гарварда и Йеля с возможностью получить сертификат об образовании до крутых тестов и фишек для улучшения когнитивных способностей… От программ для начинающих программистов до приложений по изучению иностранных языков, способных подстраиваться под скорость освоения материала слушателем.

«С приходом эры Интернета перед теми, кто ХОЧЕТ УЧИТЬСЯ, открылись огромные возможности. И глупо было бы не использовать их по максимуму в обучении»

Я помню то чувство, когда одну из дисциплин на первом курсе университета мы изучали по книге известного специалиста по коммуникативным технологиям, которая на то время в библиотеке была в единственном экземпляре. Интернет был не везде, такого огромного объема информации в сети еще не было в свободном доступе и мы это издание передавали из рук в руки на день, чтобы подготовиться к экзамену.

В вузе я училась на стыке двух времен: уже на третьем курсе и дальше мы не представляли своей жизни без ноутбука, а в сети найти можно было практически все. Как-то быстро все завертелось, технологии развивались с бешеной скоростью и сегодня никого не удивить онлайн-образованием.

Новый аромат On the Beach и другие парфюмы коллекции Parfums de Cologne от Louis Vuitton

Вторник, 23 Марта 2021 07:00

Коллекция ароматов Les Colognes от модного дома Louis Vuitton: яркая новинка 2021 года On the Beach, выпуски прошлых лет Afternoon Swim, Sun Song, Cactus Garden и California Dream.

Модный дом Louis Vuitton в 2019 году запустил новую линию ароматов Les Colognes, дополнив коллекцию Les Perfumes яркими и свежими композициями. Основное отличие от остальных парфюмов заключается в том, что ароматы Les Colognes Louis Vuitton похожи по звучанию на классические одеколоны, но созданы в концентрации Eau de Parfum.

«Всего в коллекции представлено 5 АРОМАТОВ: одновременно были презентованы Afternoon Swim, Sun Song и Cactus Garden, позже линейку дополнил California Dream, а в апреле 2021 появился аромат On the Beach»

Автором всех композиций выступил Жак Кавалье-Беллетруд, который задумывал сделать парфюмы своеобразным посвящением западному побережью Америки. Каждый из них воплощает свободу и красоту удивительных мест Калифорнии, вдохновляет на подвиги и приключения, идеально подходит для весенне-летнего сезона. Коллекция Les Colognes гармонично сочетает легкость одеколона с изысканностью парфюма.

В этом посте расскажу о новинке On the Beach, а также остальных ароматах коллекции Les Colognes Louis Vuitton и дорожных футлярах для флаконов.

Гаджеты в подарок женщинам и девушкам: 60 крутых идей для выбора полезных и необычных девайсов

Четверг, 11 Марта 2021 11:00

20 полезных универсальных гаджета для быта, работы и отдыха. 20 необычных и оригинальных вариантов презентов. 20 девайсов для красоты в подарок девушкам, женщинам.

В этом посте постаралась собрать максимальное число вариантов интересных и оригинальных, полезных и универсальных гаджетов, которые можно подарить не только девушкам, женщинам, но и представителям сильного пола.

«50 идей ГАДЖЕТОВ В ПОДАРОК для мужчин я собирала в одном из предыдущих постов – его можно найти по ссылке»

В отдельный пункт вынесла подарки для красоты – они понравятся и пригодятся девушкам и женщинам, которые уделяют внимание и время уходу за собой. Разнообразные массажеры, щетки и другие девайсы, созданные с использованием современных технологий и инновационных разработок.

Чего только не придумывают! Если роботом-пылесосом и цифровой ручкой меня уже не удивишь, то лазерный ободок для роста волос или умная ложка-весы – это нечто! В общем, читайте, вдохновляйтесь и радуйте любимых барышень крутыми подарками!

Dolce&Gabbana представляют: пэчворк, Сицилия и буйство красок для весны/лета 2021

Среда, 10 Марта 2021 21:00

Фото с показа и рекламного кампейна новой коллекции Dolce&Gabbana сезона весна-лето 2021. Техника пэчворк, мотивы Сицилии, новые идеи и фирменные узнаваемые решения. #DGSicilianPatchwork.

Dolce&Gabbana, как всегда, поражают воображение, удивляют и восхищают. Казалось бы, ну, куда уж дальше? Все давно придумано, показано, создано, пошито и растиражировано, но дизайнеры умудряются каждый сезон радовать нас оригинальными идеями и шикарной их реализацией.

Даже если в основу новых коллекций ложатся уже известные задумки, все это переосмысливается и перерабатывается таким образом, что получаются совершенно иные модели, силуэты, фактуры, цветовые сочетания, принты и орнаменты.

«Для СЕЗОНА ВЕСНА-ЛЕТО 2021 года бренд Dolce&Gabbana представил полноценную коллекцию еще осенью прошлого года»

Я публикую пост намного позже, но не показать эту красоту не могу. В сентябре 2020 года прошел показ, в поддержку сезонной коллекции Браниславом Симончиком была отснята рекламная кампания.

Фото с показа очень много – я публикую их почти все, так как отобрать самые-самые не удалось: все модели самобытные и уникальные, пропустить часть из них было бы преступлением. Что касается фото кампейна, то их меньше: по четыре основных для женской и мужской коллекций, несколько кадров аксессуаров.

Не только все модели новой коллекции, но и сами фото выполнены в очень интересном стиле – женские разноцветные с традиционными узорами Сицилии, а мужские в белом и синем оттенках. Некоторые фото аксессуаров (где модели в очках, мужчины в обуви) – настоящие шедевры. Хотя, мне понравились все. Без исключения.

ТОП-8 проверенных онлайн-магазинов косметики и парфюмерии

Пятница, 5 Марта 2021 22:00

Восемь лучших, проверенных лично, онлайн-магазинов, где можно купить декоративную косметику и парфюмерию. Преимущества и недостатки, оплата и доставка, акции и бонусы, особенности.

В этом посте собрала все онлайн-магазины декоративной, уходовой косметики и парфюмерии, в которых регулярно делаю покупки. Не включала в перечень сайты, где было оформлено один-два заказа, а также Интернет-сторы отдельных брендов.

«Подробно описала преимущества и недостатки, особенности совершения покупок в ОНЛАЙН-МАГАЗИНАХ Brocard, Bomond, Мальва, Parfums и т.д.»

Несколько хороших супермаркетов, в которых можно купить косметику и парфюмерию разных ценовых сегментов, брендов, назначения и т.д. Все, что нужно для выбора своего аромата, качественного ухода за лицом, телом и волосами, создания красивого макияжа, гигиены, уборки в доме и т.д.

Для миллениалов: Lancôme выпустил новый аромат Idôle (ОБНОВЛЕНО)

Среда, 10 Февраля 2021 22:00

Подробное описание пирамиды нового аромата Idôle от Lancôme. Дизайн флакона, упаковка и оформление. Личные впечатления. Фланкер Idôle Intense.

В 2019 году французский бренд Lancome официально анонсировал выпуск нового женского аромата под названием Idole. В продажу аромат поступил в августе, а в 2020 анонсировали фланкер, интенсивную парфюмированную воду Intense. В 2021 ко Дню Всех Влюбленных парфюм представили в лимитированном выпуске, оригинальном дизайне.

«Idôle – парфюмерная КОМПОЗИЦИЯ, созданная специально для молодых девушек и предполагает достаточно четкий феминистический посыл»

Лицом нового аромата выбрали 22-летнюю актрису и певицу Зендаю (ее мы могли видеть в тандеме с Хью Джекманом в «Величайшем шоумене» и Томом Холландом в «Человеке-пауке»). Молодая девушка присоединилась к целой компании прекрасных женщин, выступающих ранее посланницами Lancome: Джулии Робертс и Кейт Уинслет, Пенелопе Крус и Лили Коллинз, а также другим красавицам.

Все, что вы хотели знать о чтении и книгах (и даже чуть-чуть больше)

Вторник, 9 Февраля 2021 11:00

Чтение как образ жизни: как влияет на мозг, эмоциональный интеллект, речь. Преимущества и недостатки электронных ридеров, аудиокниг. Как выбирать, где искать хорошие книги, что делать с ненужными.

Пост получился очень длинным, но зато в нем уместила все, что хотелось сказать по теме. Чтобы два раза не вставать, как говорится. Тут вы сможете прочесть о роли чтения в моей жизни и непростых отношениях с книгами.

О их положительном воздействии на мозг и эмоциональный интеллект, развитие речи и воображения. Многое – наблюдения мои личные и других читателей с опытом, другие же пункты подтверждены соответствующими исследованиями ученых.

«Рассказала о преимуществах и недостатках ЭЛЕКТРОННЫХ КНИГ, исходя из собственного 10-летнего опыта использования ридера Amazon Kindle 3»

По пунктам разобрала все, на что стоит обратить внимание при выборе читалки: типы чернил E-ink, размеры, разрешение, форматы файлов, функции, опции и т.д. Постаралась «разложить по полочкам» плюсы и минусы аудиокниг.

Также в посте затронула тему избавления от ненужных книг, сдав известные мне явки и пароли: адреса библиотек, благотворительных организаций, пунктов буккросинга и т.д. Бонусом указала все онлайн-магазины, где покупаю обычные, электронные и аудиокниги.

И еще вместила парочку ссылок на крутые подборки аудиокниг, которые стоит послушать - с учетом специфики формата найти что-то стоящее порой очень сложно. Теперь вам искать не нужно – начинайте с любой книги и наслаждайтесь! Ведь чтение – это окно в огромный дивный мир, лишать которого себя подобно преступлению!

Дауншифтинг – обретение свободы или побег от ответственности?

Понедельник, 8 Февраля 2021 22:00

Дауншифтинг: что это такое, история появления понятия и движения, массовость в 2000-х годах, определение Википедии, в психологии. Кто такие дауншифтеры, подводные камни свободной жизни.

А вы знаете, что такое дауншифтинг? Что само явление существовало еще в Древней Индии и Римской империи, но термин начали использовать лишь в 1991 году? Чем отличается смысл, вкладываемый в понятие, в странах постсоветского пространства и Европы, в США и Австралии?

«Как ДАУНШИФТИНГ связан с simple living и тождественны ли понятия? Что общего у настоящих дауншифтеров и обычных лузеров?»

Дать ответы на эти и другие вопросы, а также рассказать немного о явлении, которое живо меня волнует, я постаралась в этом посте. Добро пожаловать в мир солнца, свободы и вечного отпуска! А также кризисов, разочарований и подводных камней модного тренда…


1 - 10 из 314
FIRST  PREVIOUS  1 2 3 4 5 NEXT  END
Page 1 of 32

ABOUT                     CONTACTS


Обо мне - Анастасия Манаенкова

Привет! Меня зовут Анастасия и я автор этого блога.

Живу в Украине, в небольшом и уютном южном городке.

Пишу о том, что меня вдохновляет и заставляет двигаться навстречу мечтам. В блоге можно найти много фото и еще больше текста.

Обо всем – города и страны, мода и красота, вкусная еда и уютные кафе...

...красивые интерьеры и вдохновляющие проекты, интересные люди и удивительные события...

...кино и музыка, концерты и встречи...

...калейдоскоп событий и грез…

Добро пожаловать в мой мир!

   

ЛУЧШЕЕ в блоге:

ПОИСК ПО АРХИВУ:

ПОДПИСКА НА НОВОСТИ:

Спасибо, что заглянули в блог! Читайте, вдохновляйтесь, комментируйте, делитесь своими мыслями и идеями. Я всегда рада новым читателям и знакомствам! Буду благодарна за НЕ использование материалов и фото без активной ссылки на ресурс или моего разрешения.

Thank you for popping in! Feel super free to contact, comment or connect, i'd love that! Thank you for NOT using my pictures without permission!


В большинстве публикаций размещены фото моего собственного авторства. Источник других фотографий указан под ними либо в тексте. Я уважаю права автора и стараюсь указывать все данные верно. Если же вы увидели свою работу с неверной подписью – просто напишите мне, я все исправлю.

Copyright © 2015- - Блог Анастасии Манаенковой

top