10 секретов здорового сна (чтобы легко просыпаться утром). 5 методов борьбы с бессонницей. 30 удивительных фактов о сне.

Я уже писала о важности здорового полноценного сна, рассматривая основные фазы сна, оптимальные условия для расслабления и отдыха организма. Обо всем этом подробно можно почитать в посте по ссылке.

«Сегодня же в продолжении темы хочу дать НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ для тех, кому, как и мне, знакома бессонница…»

Независимо от длительности и условий сна, всю свою жизнь я борюсь с желанием поспать до обеда. Причем, эта борьба с собой совершенно бессмысленная: проспав до 12.00, я плохо себя чувствую физически (мигрени, слабость) и психологически (чувство вины за гору неосуществленных планов). А потом не могу лечь спать вовремя и мучусь бессонницей, так как организм, отдохнувший до полудня, отказывается отключаться в 23.00...

Весенние коллекции макияжа: Clarins Milkshake, Guerlain Cherry Blossom, Dior Glow Vibes, Chanel Desert Dream, Givenchy Gardens. Описания, фото, впечатления.

До весны еще далеко, но лучшие косметические бренды уже вовсю запускают сезонные лимитированные коллекции, удивляя и радуя ярким дизайном, оригинальными текстурами, необычными оттенками и новыми продуктами. Многие линейки уже постепенно поступают в продажу как за рубежом, так и у нас.

«Предлагаю сегодня познакомиться со средствами ВЕСЕННИХ КОЛЛЕКЦИЙ от Dior, Clarins, Givenchy, Chanel и Guerlain»

Очень разными получились лимитированные серии в плане оформления, цветов, эффекта – от по-осеннему темных средств у Chanel и нежно-молочных у Clarins до по-весеннему цветочных у Guerlain и Givenchy. Dior и вовсе отличились – палетки получились настолько яркими, что понадобится отдельный гид по созданию неонового макияжа, который больше подошел бы для летних дней.

Но такой странный выбор концепции компенсирован одновременным запуском масел для губ – новинка, которую все ждут с огромным нетерпением (надеюсь на продукт, способный стать достойным конкурентом Clarins). Ниже собрала описания и фото весенних коллекций – все, что доступно на данный момент.

Красивые и добрые книги о любви – для длинных зимних вечеров: теплых, уютных, неспешных, лиричных и чувственных. +Бонус: сайты, где можно бесплатно скачать книги.

Сегодня хочу рассказать о 10 моих самых любимых книгах, которые чаще всего перечитываю зимой. Есть особая категория литературных произведений, которые лучше всего воспринимаются в холодное время года.

«Когда так здорово завернуться в плед, заварить чашку ароматного чаю и окунуться в МИР ЧУВСТВ, страстей и эмоций...»

За окном уже темно, тихо падает снег… А ты сидишь в теплом доме и наслаждаешься каждым словом, строкой, мыслью, читая медленно и вдумчиво, смакуя слог, раз за разом открывая для себя в знакомых фразах что-то новое…

Книги очень разные, но все они о любви: любви к себе и миру, близким людям и природе, красивым платьям и вкусной еде, кальвадосу и путешествиям… Список может быть бесконечным. Ведь любовь – это не только то, что происходит между двумя людьми, это нечто гораздо большее, что определяет нас в мире и мир в нас...

33 варианта оригинального подарка-впечатления: идеи для мужчин и женщин, как выбирать и дарить по разным поводам (на День рождения и Новый год, 8 Марта и 14 февраля).

Несмотря на то, что новогодние праздники уже практически прошли, тема выбора подарков для близких и друзей по-прежнему актуальна. Ведь впереди еще 14 февраля, 8 марта, Дни рождения и… следующие Новый год и Рождество. Время летит очень быстро, да и поводов порадовать тех, кого любим, яркими впечатлениями, можно найти множество.

«Я решила таки разместить пост, который готовила для ПУБЛИКАЦИИ В ДЕКАБРЕ – думаю, он будет актуален в любой день 2020 года и всех последующих лет»

Впечатление в подарок – отличная идея, которая позволит подарить человеку массу приятных эмоций, незабываемых впечатлений, новый опыт и знания, шанс сменить обстановку и, возможно, даже выйти из зоны комфорта. Такие презенты всегда неожиданны и оригинальны, но выбирать и дарить их нужно с осторожностью.

Идеальный вариант – хорошо представлять образ жизни и сферу интересов того, кому предназначен подарок. И найти что-то, что точно входит в круг его увлечений или же, наоборот, позволит зарядиться адреналином и совершенно новыми ощущениями.

Эффективное целеполагание: 5 составляющих цели по Локку и Лэтэму, система SMART, метод Айви Ли, матрица Эйзенхауэра. 15 полезных лайфхаков.

Пост для тех, кто хочет реализовать все мечты, желания, планы, задумки – не только в Новом году, но и на протяжении всей жизни. Причем, мне в этой теме кажется актуальным как рассмотрение эффективных методов и способов достижения цели, так и умение понимать свои мечты, вовремя отказываться от ненужных, отличать истинные от навязанных, ориентироваться не на внешнее, а на внутреннее.

«Я придерживаюсь мнения, что ЛЕНИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ, есть недостаток мотивации и неспособность представить в воображении ожидаемый результат»

Поэтому на пути к реализации задуманного важно не только знать и применять методы достижения целей, но и уметь слушать и слышать себя, свои настоящие желания, хранить мечты и не позволять внешним факторам их разрушать или обесценивать, анализировать и чувствовать потребности, понимать причины появления каких-то навязанных желаний, менять мотивацию для лучшего эффекта и т.д.

Тема чрезвычайно многогранная, я же постаралась собрать тут все, что может пригодиться – от метода постановки цели по системе SMART и особенностей целеполагания по Локку/Лэтэму до изучения квадрата Эйзенхауэра и базовых потребностей счастья.

Думаю, этот своеобразный гид будет полезен всем, кто хочет повысить личную эффективность – для постановки целей на приближающийся 2020 и реализации всех-всех желаний в годы последующие;)

Лимитированные продукты из линейки Act IV от Estée Lauder от Даниэль Лаудер: идея создания, дизайн и оформление, подробное описание оттенков и текстур, фото.

Эту коллекцию я просто не могу обойти вниманием, уж очень красивой она получилась. Все такое нежное, изысканное, сверкающее… Люблю рассматривать лимитированные продукты известных брендов – они всегда шикарны, но эта линейка получилась особенной.

«Продукты созданы для ЕСТЕСТВЕННОГО МАКИЯЖА, который подчеркнул бы натуральную красоту и не перегрузил цветом, текстурами»

Разработкой коллекции занималась правнучка основательницы бренда Estée Lauder Даниэль. Основные продукты линейки направлены на устранение недостатков кожи, придание ей мягкого свечения, идеального тона, эффекта «фильтров» в социальных сетях. И все это великолепие заключено в изысканную и элегантную упаковку.

30 причин полюбить зиму: интересные занятия и развлечения для всех, кто хочет перестать ненавидеть эту пору и получить удовольствие от уютных долгих вечеров. 

Все мы с нетерпением ждем смен пор года – и яркого жаркого лета, и щедрой вкусной осени, и праздничной снежной зимы, и зеленой, пробуждающей природу, весны. Нам по-настоящему повезло жить там, где сезоны чередуются и есть возможность любоваться максимальным разнообразием окружающих пейзажей.

Но в какой-то момент погода перестает быть чудом и радовать. А уж в этом году чуда мы пока и не видели – за окном +13 и слякоть. Похоже, декабрь решил поменяться местами с октябрем (ну, или ноябрем), забыв о своих обязанностях.

«Не ощущается ОСОБОЙ АТМОСФЕРЫ приближения Нового года и Рождества – не верится, что через каких-то две недели мы встретим 2020 год»

Обычно я начинаю тосковать, когда уже прошли первые восторги от снега и зимние праздники, потихоньку начинают раздражать постоянный холод и образ медведе-пингвина, глубокие сугробы и вечно красный нос.

Но чувствую, что в этом году уже в декабре нужно напомнить, за что же мы любим зиму! И попробовать создать волшебство и праздничное настроение своими руками, оставив на совести Вселенной болото и дожди;)

Гид по выбору косметики в подарок: полезные советы и лайфхаки, как выбрать по возрасту и типу средств, известные бренды и примеры с указанием цен.

Этот пост целиком и полностью посвящен косметике – декоративной и уходовой. Причем, изучить вопрос я предлагаю с достаточно непривычного ракурса – с точки зрения выбора разнообразных средств в качестве подарка для девушек и женщин (ну, совсем чуть-чуть есть про мужчин).

Ввиду приближения Нового года и Рождества тема актуальна как никогда. Но я не делаю акцент именно на новогодних подарках: большинство советов пригодятся и в поисках презентов для дам к 8 Марта, 14 февраля, Дню рождения и т.д.

«В посте тема ВЫБОРА ПОДАРКОВ из ассортимента средств для ухода и макияжа рассмотрена максимально широко и всесторонне»

Основывалась я по большей мере на собственном опыте и знаниях, поэтому допускаю определенную субъективность в подаче. Тем не менее, уверена, что если не все, то как минимум некоторые советы пригодятся всем, кто ищет идеальный подарок.

Угодить нам, барышням, трудно, но вполне возможно. Особенно если выбирать и дарить презент с любовью, искренним желанием порадовать красотой. Ведь что может быть ценнее внимания и приятных эмоций? Только изысканно упакованный и полезный подарок, идеально соответствующий предпочтениям и потребностям получателя.

Описание нового парфюма Libre от YSL. Идея создания и композиция, дизайн флакона и оформление, отзывы и впечатления.

Сегодня хочу рассказать об аромате Libre, который Yves Saint Laurent выпустили в начале осени этого года. Этот запуск должен был стать для бренда возвратом к истокам, а также новым громким проявлением дерзости, свободы и способности идти в ногу со временем. После Idole от Lancome идея, конечно же, воспринимается достаточно скептически, но что-то мне подсказывает, что у создателей все получилось.

«Libre – это МАНИФЕСТ СВОБОДЫ: свежий, сексуальный и яркий цветочный аромат, сочетающий обжигающую чувственность и свежую прохладу»

Парфюм представляет собой нечто среднее между мужественностью и женственностью, заключен в оригинальный, стильно оформленный буквами YSL, золотой флакон с черной крышкой. Создали композицию из ванили и лаванды Карлос Бенаим и Анн Флипо, вдохновившись эпохой 1960-х, когда гениальный Ив Сен-Лоран превратил считавшийся исключительно мужским атрибутом смокинг в вечерний наряд для женщин.

Несколько простых советов для гармонизации окружающего пространства и внутренних ощущений, позволяющих сделать жизнь здоровой и счастливой.

Эти правила не изменят жизнь за один миг и не решат все проблемы, но могут помочь чуть-чуть скорректировать свою реальность, привнести в нее гармонию, начать улучшать жизнь с малых шагов, которые обязательно приведут к большим результатам.

«Работа над собой и стремление к здоровой, гармоничной жизни, наполненной всем, о чем мечтается и желается – это и есть ПУТЬ К СЧАСТЬЮ, как по мне…»

Я не призываю распечатывать список и неукоснительно следовать ему каждый день – возможно, какие-то правила вам не подойдут, другие покажутся странными или неактуальными. Все мы разные и это нормально. Но даже если один совет поможет вырасти над собой вчерашним и достичь пусть небольшого, но прогресса в поиске гармонии – это уже здорово!